蛋白棒一天吃几根合适

一般来说，蛋白棒应该被视为一种零食，而不是替代正餐的食品。如果你需要额外的蛋白质来支持锻炼或饮食计划，可以在医生或营养师的帮助下确定适合你的摄入量，并根据需要适当地食用蛋白棒。

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