伴随着现实生活中很多人长期性的繁忙便会非常容易造成 颈椎骨位置出現疼痛或是是酸疼发麻的状况，而颈椎枕能够合理维护颈椎骨，防止颈椎疾病等，而枕颈椎枕也需要恰当的枕法，在枕颈椎枕的情况下需要将枕芯垫在后脑壳，不必弯折，挑选塑型比较好的天然乳胶枕头比较好。

护颈枕恰当枕法是什么?

第一、颈椎枕头在应用的情况下尽可能挑选一拳高上下主导，而不可以过高，而且要将枕芯垫于后脑壳靠下的部位，那样才可以维持颈椎骨的一切正常生理曲度，防止颈椎变直。假如拉直得话，便会造成 肌肉及其一些肌腱出現肌肉劳损，产生无菌性炎症疾病，時间长期以后便会造成 颈椎骨的增厚及其增生。

第二、是要尽可能挑选天然乳胶枕头，由于天然乳胶枕头具备更强的塑形实际效果，而且天然乳胶枕头在颈椎骨的部位，相对而言较为高一些，在抵达头部的情况下，慢慢降低，那样更可以合理地维持颈椎骨的一切正常生理曲度。假如颈椎骨生理曲度拉直，可能加剧颈椎病的病症。

第三、在晚间睡眠质量的情况下，一定要搞好防寒保暖，尽可能穿一些全棉的厚的秋衣，那样才可以防止颈椎骨的着凉。假如着凉以后，血液会循环系统缓减，粘性新陈代谢物质出現沉积，一样会加剧颈椎病的病症，以上便是有关颈椎病的恰当枕法。

颈椎病枕头恰当的枕法

1、一般状况下，颈椎病枕头的适合高宽比，以9-10公分比较适合，但实际规格也要因每一个人的生理学特点，尤其是颈部生理学倾斜度而定，老医生建议，枕头高度能够和病人握紧拳头、手侧立起来的高宽比一样。肩膀宽体胖者枕芯可略高一些，而干瘦的人则可略低些。

2、睡眠质量习惯性针对明确枕头高度也是有影响，习惯性仰睡的人，其颈椎病枕头高宽比应以缩小后与自身的握拳高宽比(握紧拳头手掌往上的高宽比为拳标准化)相同为宜;而习惯性侧卧的人，其颈椎病枕头高宽比应以缩小后与自身的一侧肩膀宽高度一致为宜。自然，不管仰睡、侧卧都能维持颈部一切正常生理学倾斜度的颈椎病枕头是最理想化的。

3、针对颈椎病枕头自身来讲，支撑点脖子后面(颈曲)的一部分应稍高一些，并具有一定的强度，便于能烘托和维持颈部的生理学倾斜度。而支撑点后脑壳的一部分应较所述位置低3～5公分，使之即能彻底支撑点头部，又能与颈部的高宽比相一致。 一般来说，身患高血压、心脏病、哮喘的人有时候需要睡高枕;患低血压、贫血的人则有时候需要睡低枕。

颈枕的正确使用方法？这里说的应该是睡觉所用的枕头，平时在生活当中怎么应用？首先，如果是正常的、没有任何颈椎病或者其他合并疾病的患者，不宜使用过高或者过低的颈枕，性质不易太硬，也不能太软，乳胶类型的枕头相应的比较适合。垫在枕骨下孔以及到颅脑后最高点之间，可以形成一个睡姿良好的衬垫。如果已知患有颈椎病、颈椎曲线变直或者反弓的患者，需要及时调整颈枕用法。应该适当地将颈枕放置于颈后，也就是低于常规的枕骨下孔以下，以便在睡觉时就形成有效的与平时错误方向相反的调节模式，类似于像后弯曲调节错误的颈椎曲线。