盘核桃是一种传统的手部运动方式，通过反复触摸、摩擦、转动核桃，可以锻炼手部肌肉的灵活度和力度，同时也可以促进手部血液循环和神经反应。具体来说，盘核桃对身体有以下好处:

1. 改善手部灵活性：盘核桃需要反复触摸、摩擦、转动核桃，这种手部动作可以锻炼手部肌肉的灵活性，有助于改善手部灵活性和协调性。

2. 缓解手部疲劳：盘核桃可以帮助手部放松，缓解手部疲劳和紧张情绪。尤其是在长时间使用电脑或手机后，盘核桃可以缓解手部的疲劳和不适感。

3. 提高注意力和观察力：盘核桃需要集中注意力和观察力，需要时刻关注核桃的旋转和触摸，这有助于提高注意力和观察力。

4. 改善手部血液循环：盘核桃可以促进手部血液循环和神经反应，有助于改善手部血液循环和促进新陈代谢。

5. 增强社交互动性：盘核桃是一种社交活动，可以和朋友、家人一起盘核桃，增强社交互动性。

总结起来，盘核桃是一种简单、有趣的手部运动方式，不仅可以改善手部灵活性和协调性，还可以提高注意力和观察力，同时还可以促进新陈代谢和增强社交互动性。