1. 使用消噪耳塞前，首先要选择适合自己的耳塞尺寸。BoseQC消噪耳塞配备了FitKit适耳套装设计，包含多个尺寸的耳塞和稳固环，可以根据个人耳道大小自由组合，确保佩戴的舒适性和稳定性。

2. 清洁双手后，用手指轻轻捏住耳塞，使其变得柔软。接着，用另一只手将耳朵轻轻向上拉，使耳道变得更加明显，便于耳塞的插入。

3. 将耳塞轻轻插入耳道中，直到它完全贴合耳道。轻轻按压耳塞，使其更好地贴合耳道，等待几秒钟，让耳塞适应耳道的形状。

4. 确保耳塞佩戴正确，可以通过Bose音乐App中的耳塞密封测试来检查。如果左右两只耳机均显示“密封性良好”，则表示佩戴正确，可以获得最佳的个性化声音和消噪效果。

5. 开启消噪耳塞后，可以通过触控设计快速切换消噪模式和通透模式。在消噪模式下，环境噪音会被有效抑制；而在通透模式下，不摘下耳塞也能清晰听到周围的声音，确保安全。

6. 如果长时间佩戴，建议每隔一段时间取下耳塞，让耳朵休息片刻，避免耳道不适。此外，定期清洁耳塞，保持其卫生，延长使用寿命。