什么是头皮屑？
随着人体的新陈代谢，头皮内侧的基底会制造出新细胞，新细胞一边分解，一边向外侧的角质层移动，角质层被排挤导致脱落，便形成了头皮屑。
头皮屑为什么产生
每个人都有头皮屑，头皮的结构与脸部肌肤不同。高毛囊密度创造了一个黑暗、潮湿、温暖的环境。大多数成人，特别是男性的皮肤油脂分泌也比未成年者旺盛。正因为头皮的这几个特征，真菌(主要是马拉色菌)更容易在此繁殖，造成头皮屑。除了真菌影响之外头皮干燥、荷尔蒙、饮食，压力，天气和疾病也一样会导致头皮屑激增。
马拉色菌
我们把头皮想象成路面。健康的头皮上有油脂保护头皮，虽然有马拉色菌，但马拉色菌只以头皮油脂为食，且头皮分泌的油脂与马拉色菌的数量处于一个恰好的平衡，所以它们二者和谐相处，就没有头屑烦恼，就像平整的马路一样。
频繁洗头、吹头
但如果头皮受到其他因素影响，例如频繁洗头、吹风机吹头导致极度干燥
或者熬夜、压力、荷尔蒙、油腻/过甜饮食导致油脂分泌增多的话
之前的平衡就会打破，导致马拉色菌大量繁殖，代谢副产物游离脂肪酸也一样更容易渗入不健康的头皮，头皮就变成像有裂痕的路面，这样真菌就容易进入了。恶性循环之下，我们的头皮上就会产生大量头皮屑。
另外还有个原因就是细胞的周期变短。变短原因主要是错用洗发产品，油性和干性的错用，有的人甚至贪图便宜使用劣质的产品
这就会使头皮出现问题，比如斑疹。为了把那些引起斑疹的物质排出去，人体的免疫力和代谢就会协同工作，细胞就会缩短周期来加快代谢，从而导致头上出现过多的头皮屑。
如何抑制头皮屑的产生？
少熬夜多运动
长时间的过度疲劳同样会导致头皮屑的生成，由于疲劳会使新陈代谢过程中一些酸性成分滞留在体内，比如像常见的乳酸、尿酸、磷酸等。
这些酸性物质会导致血液的价值发生变化，因此而导致人体出现有各种疲劳症状，与此同时还会使头部皮肤的营养受到影响，并且导致头皮屑的大量生成。
不信你可以留意下周边同事，肩膀上都是头皮屑的几乎都是成天加班、没空注意卫生满脸满头发都是油的,而经常跑步、打球的人头皮屑就很少，至少从卫生层面来说跑步打球后也比他们多洗了一次澡和头不是？
多吃碱性食物少吃油腻的甜的食物
尽量少吃油炸和甜腻的东西，多吃碱性食物，碱性食物有很多，茄子、莴苣（莴笋）、茭白、苦瓜、油菜、菠菜、蘑菇、生菜、菜花、金针菇、冬瓜、黄瓜、丝瓜等等。这类食物中的钙、镁、锌等可以中和体内过多的酸性物质，从而让体液恢复弱碱性状态，可有效缓解头皮屑。
不要用很热的水洗头
特别是冬天，冬天皮肤容易干燥掉皮！有的人觉得用水烫一下会即刻止痒
但是不然，头皮会由于温度过高而受到损伤，头皮屑自然而然的就会增多了！用温水洗头的话才是对头发保护的最佳方法，好好保护头皮这块土地，不宜用水过冷或过热。
选择适合自己的洗发水
有人的发质偏干，就应该选择滋润效果强，带有温和表面活性剂的洗发水，减少洗发频率，勿抓勿挠。
而有人发质油腻，应选择清爽控油的，保持发丝清爽，“因发制宜”。
多让去屑成分在头皮上停留，交替使用不同的洗发水
如果是洗澡的话，先洗头！但打上洗发水后不要冲，盯着泡泡洗身子，等最后打沐浴露时把头发一起洗掉，这样可以增加去屑成分在头皮的停留和渗透时间，才能达到滋润去屑的效果。
而且像牙膏一样，不要连续使用同一个品牌，要定期更换不同的品牌，不同品牌的去屑成分不一样，这个没效果就换一个。
洗头时不要用指甲挠
洗头的时候最好不要用指甲用力的挠，用指腹轻轻的按摩就好。
常见的去屑剂有哪些？哪个效果好？
去屑的本质就是抑制真菌，去屑剂其实就是抗真菌制剂，使用较多的形态多为液态或泡沫，作用机制为抑制真菌细胞壁合成、抗炎、角质溶解、减少皮脂产生。
引自 丁香医生-丁香园
常用的有：吡啶硫酮锌/吡硫鎓锌（Zinc pyrithione,ZPT）简称ZPT、酮康唑、氯咪巴唑、吡罗克酮乙醇胺盐、煤焦油、二硫化硒、水杨酸。
ZPT的效果最好，有沉淀效果，能直接输送至毛囊中，更好地作用于头皮表面和毛囊漏斗部位的马拉色菌。
然后是二硫化硒和酮康唑，这三个都属于OTC，洗发水厂商会按一定比例添加进洗发水中，其中二硫化硒、酮康唑、煤焦油都有对应的洗剂，这个我们最后说。
对应的洗发水有哪些？
注意一点，去屑剂的量虽然与去屑效果有相关性，但两者不是绝对的等量关系，而且同一类的去屑剂适用于别人不见得适用于自己。所以这也是为什么推荐大家经常更换洗发水的原因。而且油性发质的话，依旧还是以控油为主。干性的以滋润为主。
市面上去屑口碑不错的洗发水有以下这些
丝蕴
吡硫鎓锌（ZPT）
丝蕴去油净屑
适合油性头皮，使用后能有效去除头皮多余油脂，维持油脂平衡，使用后不干涩，还能有效止痒，清新柠檬味，并有凉感。
丝蕴无硅净屑
这款洗发水起泡特别快，泡沫丰富也很持久，是无硅油版的，去屑控油效果一样很好。
多芬
吡硫鎓锌（ZPT）
多芬氨基酸去屑洗发乳
多芬这款除了含有ZPT之外还含有牛油果树果脂，牛油果树果脂具有非常好的滋润作用，它含有大量的不饱和脂肪酸，在很多化妆品中我们也能经常发现它。
SELSUN
硫化硒
selsun有两种颜色，蓝色和黄色，其中蓝色有两种盖子，蓝色和紫色（最早还有个绿色，现在已经下架）。
怎么选呢？头油选蓝紫，头干选蓝蓝，头屑多选小黄，小黄的硫化晒含量达到2.5%，小蓝都是1%。
SELSUN Blue
SELSUN Gold
1件减12.0
需要注意的是，这款洗发水比较特殊，静置一段时间后有分层的现象，所以使用前要用力的摇晃，摇晃后液体才会变浓稠，否则挤出来是透明的液体。
因为含有硫化晒的关系，建议一周最多两次，忌每天使用，孕妇不建议使用，儿童勿用。
薇姿 Dercos
硫化硒、水杨酸
这款 VICHY 薇姿 Dercos 去屑洗发露，主打去屑功能，适合干性发质使用，主要成分为甘油、硫化硒、水杨酸、氢氧化钠、次氯酸钠等。
欧莱雅倍爽
水杨酸
这款比较适合烫染过头发的朋友，透明质酸（玻尿酸）具有高效保湿的作用，水润护理的效果比较好。
满3元减2元
扫码领取施巴
施巴这款则是含有吡咯烷酮奥拉明，同样也是抑制马拉色菌去屑剂。
满59元减10元
扫码领取
除了上面这些去屑的，还有大油头的福音纯粹控油效果好的
毕竟把油控制住了就断了真菌的“口粮”，头屑问题也就不攻自破了
-------------------------控油-------------------------------
罗曼诺
含有草本精华和植物控油成分，能够去除头发和头皮的多余油脂，保持头皮油脂平衡，隔夜就像刚洗一样。能够长效保持头发清爽不油腻和头皮健康。香味像香水一样分前、中、后调，香味好闻留香时间也足够长。
满1件打8.60折
施华蔻
后面的这些虽然价位贵了些，但功效还是复合它的身价的。
LUSH小红帽
小红帽这款身边N多人推荐说好用，但都是买一块偶尔才舍得用一次，因为单价真的是不便宜...
虽然宣传说是防脱发（待考量），但实际上控油去屑效果反而特别好，究其原因可能是因为原料大多都是纯天然的吧
它家的这款海盐也一样不错
原料也一样都是纯天然的东西
MARO17
maro17有自己独有成分配方maro17型胶原蛋白肽，有保护毛囊、强韧发根巩固发丝的作用，控油效果也巨好！
至于为什么没提曾经的王者“海飞丝”、“清扬”，相信大家应该和我有一样的感触，这两个牌子以前还行，特别是上大学的时候，白瓶的清扬、蓝瓶的海飞丝宿舍几乎人手一瓶，那个白瓶的清扬，用完几天都没有头屑，还特别清爽，但是现在嘛....用过后比不用还多...可能是我用的时间太久了，产生抗药性了吧，反正近几年基本都不买了。
最后
最后总结一下：
要尽量让自己少熬夜，多运动，并且饮食健康，有压力的话及时进行缓解，这是前提。
而后先用含明显去屑成分的洗发水洗头，并定期更换不同去屑剂的洗发水进行尝试。
如果大油头的做好控油。
这都搞不定就上洗剂。
洗剂还搞不定就上碘伏。
碘伏也搞不定并且头屑还很严重的话，那就真的要去看医生了。
如果大家还有其他好用的去屑、控油的洗发水，记得评论区分享下呀，也可以互相验证下究竟哪个更好用。
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