1.苏打水具有一定的消化助剂作用。其含有的碳酸氢钠可以中和胃酸，缓解因胃酸过多或胃液反流引起的不适感。

2.苏打水具备抗酸性功效。对于口腔溃疡、食道炎或胃酸过多等问题，饮用苏打水能够减少酸性物质带来的疼痛和不适，同时减轻酸性食物对牙齿的腐蚀。

3.苏打水有镇静作用。它可以帮助平复胃部肌肉的收缩以及胃酸分泌，从而减轻胃部不适与疼痛，适用于胃痉挛或腹部胀气的情况。

4.苏打水有助于调节体内的酸碱平衡。尽管人体自身有一套维持酸碱平衡的机制，但适量饮用苏打水可能辅助中和体内多余的酸性物质。

5.苏打水也是一种补水饮料。除了满足口渴的需求外，还能提供水分和电解质，在剧烈运动后或高温环境下帮助恢复体力，防止脱水。

6.然而需要注意的是，过量饮用苏打水可能会带来负面影响，如导致水肿、饮食失衡，并且由于含有较高的糖分，可能导致肥胖、血糖波动及增加患糖尿病的风险。此外，长期大量摄入还可能对肝脏和肾脏造成负担。因此，建议适度饮用并选择不含糖或低钠的产品。晨起空腹时不宜饮用苏打水，此时更适合饮用白开水以补充夜间流失的水分。