1. 对于苹果设备，家长可以通过“家人共享”功能来设置青少年模式。首先，家长需要在自己的设备上创建一个家庭群组，然后邀请孩子加入。如果孩子还没有 Apple ID，家长可以在邀请过程中为孩子创建一个。

2. 创建好儿童账户后，家长可以设置屏幕使用时间，限制孩子使用设备的时间。例如，可以设置晚上9点后禁止使用手机，或者每天玩游戏的时间不超过30分钟。这些设置可以在“家人共享”“屏幕使用时间”中完成。

3. 家长还可以启用“引导式访问”，将孩子的设备锁定在某个特定的应用程序中，比如学习软件或词典。这样可以防止孩子在学习时间分心。启用方法是在孩子的设备上进入“设置”“辅助功能”“引导式访问”，设置引导式访问密码，然后在需要的应用程序中连按三次侧边按钮启用。

4. 为了防止孩子接触到不适宜的内容，家长可以在“家人共享”“屏幕使用时间”“内容和隐私访问限制”中设置内容访问限制，比如限制访问成人内容或特定网站。

5. 如果担心孩子在使用设备时产生额外费用，家长可以开启“购买前询问”功能，这样孩子在尝试购买或下载付费项目时，需要获得家长的批准。此功能同样在“家人共享”“儿童头像”“购买前询问”中设置。

6. 对于非苹果设备，如安卓手机，家长也可以利用类似的功能来设置青少年模式。例如，ColorOS 11 系统中就有儿童空间、私密保险箱、应用锁、应用隐藏等功能，帮助家长更好地管理孩子的设备使用。

7. 最后，家长与孩子之间的有效沟通同样重要。家长应该与孩子讨论设备使用的规则和原因，建立互信，共同营造一个健康、安全的网络环境。