绿奇异果和金奇异果的营养成分

金奇异果每100克的维他命C含量，有161.3毫克，比绿奇异果多两倍（74.7毫克）世卫建议成人每日维他命C摄取量为45毫克，因此吃一个约75克的绿奇异果或金奇异果已经足够每日所需。

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