肌肉贴常识
肌肉贴膝盖的使用方法
肌肉贴膝盖的使用方法总结如下:
1、膝盖上可以贴Y型肌肉贴,Y型肌肉贴需沿着髌骨两侧到髌骨上方接合。
2、贴前清洗皮肤,务必记住是清洗。干净湿毛巾也可以。
3、干了以后再贴。
4、提前30-60分钟贴(意思是:不是贴上立马打球,如果立马打球出汗肯定掉毋庸置疑)
5、贴上按压一小会。
6、第一次没贴好,撕下来再贴来回好几次的话效果不会好。
7、拉伸不要到极限,拉到极限肌肉贴自己拉力过大可能掉。
8、膝盖位置贴时膝盖需要弯曲,最好蹲着或者坐着贴。
9、贴肩膀可考虑穿无袖的。
肌内效贴布被普遍应用于运动保健及防护上,使用者中大部分为运动选手,医学界也开始应用贴布于关节病的治疗上。 不常运动却关节疼痛的民众也可以经由肌内效贴布的贴扎,来舒缓疼痛,达到治疗的效果。
肌肉贴膝盖推荐
肌肉贴怎么贴脚踝
肌肉贴怎么贴脚踝?小编总结如下:
肌效贴的主要功效有可以使肌肉的功能恢复正常,可以减轻疼痛,可以促进血液的循环,还可以矫正关节,在现在生活中肌效贴广泛被用于运动员,肌效贴可以帮助减轻肌肉的负担,可以缓解伤痛,消肿,还可以帮助运动员发挥更好的水平,要是肌效贴达到更好的功效,受伤者一定要准确的知道受伤的部位,而且肌效贴采用的是波纹的粘贴面,有很强的透气性,可以防止皮肤的过敏。
肌肉贴可以剪成不同的形状,适用于身体的个各部位,达到不同的效果,肌效贴要怎么贴呢,要准确的找出受伤的部位或者区域,根据受伤的部位剪成不一样的形状,而且在贴肌效贴的部位要干净,不要有水。
在贴的时候,要把受伤的部位绷直,肌效贴就像和皮肤一样,弹性很大,即使把肌效贴贴在受伤处,也一点不会影响身体的任何运动,而医用胶布只可起到固定和保护的作用,但是不具收缩性。
打篮球对脚踝的伤害很大,防止踝关节扭伤就比较简单了,因为踝关节扭伤大多是外踝(外侧韧带比较薄),所以需要贴两条,一条从小腿外侧一直往下过外侧副韧带贴至脚背处。再加一条绕脚腕一周即可。肌肉贴脚踝使用方法方法:伸展脚踭肌肉,把运动贴由脚背贴至小腿,把运动贴包裹住足踝关节。
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