猕猴桃和橙子哪个维生素含量高

猕猴桃和橙子相比较猕猴桃的VC含量更高。猕猴桃VC含量62mg|100g;橙子VC含量33mg|100g。

猕猴桃中含有丰富的维生素C和维生素E等成分，每天可以适当的吃2~3个红心猕猴桃，可以很好的促进身体对营养物质的吸收。而且红心猕猴桃中还含有丰富的膳食纤维，丰富的铁和磷等微量元素，可以很好的补充身体所需的微量元素。

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