筋膜枪怎么选

1.振幅要适宜

振幅深度健身和专业人士10-13mm为宜,普通人群选择8-10mm,选择不符合自身肌肉特征的震幅,大概率会导致肌肉酸痛红肿,皮下血管破裂淤血等损伤!

2.推力合适最重要

推力不是越大越好,如果单纯追求推力大的筋膜枪,很容易导致击打力度超出自己的承受能力,严重的话会导致肌肉撕裂酸痛!我们普通人选择10-20kg的已经足够。

3.迷你枪和大枪的区别

mini筋膜枪小巧轻便,颜值可爱,非常便携,比较适合女性用户。对于男性用户、运动健身爱好者来说,无疑大枪更适合,性能更强悍,震幅深击打力度强劲,能满足各类按摩需求。

4.机器重量要选择合适的

个人建议选择600g-1000g区间的重量最适合。 并不是越轻越好,使用时需要用较大的力度按压,不然压力不够,打击效果不佳。而且压感弱,容易漂移无法精准打击,有可能误打脆弱部位,而造成安全隐患。当然如果筋膜枪过重,拿手上使用过久。在重量和振动的共同作用下,手会十分之累。

展开阅读全文

筋膜枪文章

最新文章 热门文章