车用头枕

现代人办公化的生活中，颈椎问题几乎成了困扰大多数人的病症，而对于开车一族来说，不良的驾车习惯和认识误区使得颈椎病情雪上加霜。

　　总体来说，在通过驾驶造成的颈椎损伤分为两类，一类是因为追尾事故，一类是因为日常错误的驾驶姿势，这两类因素都给我们的颈椎带来了不可逆转的二次损伤，有车一族如何来捍卫自己的颈椎健康呢，就从这里开始吧。那么头枕应该怎样使用呢?

防止追尾撞击事故中的颈椎伤害，关键在于发生撞击事故时让乘员的头部和上身一起和谐地运动。测试表明在座椅头枕有足够的高度，身体、头部都有效接触座椅及头枕情况下，碰撞给车带来的加速度，将通过座椅靠背及头枕同时传递给身体和头部，从而有效降低碰撞时对颈椎的伤害。换句话说，乘车过程中我们要尽量保持整个身体(包括头部)与座椅的充分接触。

头部与头枕的间距要尽可能小，尽量不要超过4厘米，这样可以最大限度保护驾乘者的颈部安全。　　

头枕应安装在至少与耳朵上沿平行的地方或者乘员头下约8.89厘米的地方。头枕调整完毕后，牢牢固定头枕，使头枕不晃动。

很多车型的后排座椅中间位置都不带头枕，如果会有人坐后排中间位置，建议加装头枕。

在车辆碰撞事故中女性比男性发生头部颈部受伤的几率高出1.8~2.2倍。因此女性开车更应该注意调好汽车头枕高度。

如果车辆的座椅设计不能满足舒适需要，可以自行加装靠枕等来辅助汽车座椅头枕。

汽车的靠枕的选择：

自行选择加装的汽车靠枕不仅具有装饰作用，而且能够行车中都可起到舒缓疲劳的作用，其类别包括汽车颈枕、汽车头枕和汽车腰枕。车主可以按照自己的需要来选择这些附加靠枕来辅助调整车辆的座椅舒适度。

目前市场上常见的头枕面料多为高级丝毛、绒面或纯棉材质，里面填充有蓬松棉。建议购买头枕时挑选富有弹性、手感舒适的产品。

颈椎的第二大杀手就是不良的驾驶坐姿：

通常驾车人目视前方、分析路况的过程中，身体不自然的会处于向前微倾的状态，从物理学和生理学的角度来讲，这个姿势对颈椎的负荷都是最大的，时间一长不可避免的会导致颈椎病。另外，驾车人个人习惯不科学，或者汽车座椅不合适等情况(比如坐的过高或者过低、身体离脚踏距离不合适、手臂长期处于悬空状态等)，也会加大患颈椎病的机率。

正确的驾驶姿势是调整好自己的坐姿，并将座椅调剂到一个合适的位置，使整个脊椎的四个生理弯曲能充分依附在座椅靠背上。 

长时间的塞车和驾驶难免会让人心烦气躁，颈部和后背也会僵硬酸痛，这时我们可以利用停车等短暂的休息时间来做一些保健活动，来保护我们的颈椎。

头分别转向左右以及下方，调整呼吸。向左向右各重复5次。可以缓解颈椎压力，放松颈肩上背部的肌肉。增加颈椎内椎动脉向脑部供血、供氧量，防止缺氧引起的头晕、困倦等。　

双臂向后伸，双手抓住坐椅椅背，尽量向前顶胸，脸向上仰呈45°角。重复做5次。可以充分伸展肩关节，并将胸廓打开、挺拔身姿，防止长时间开车引起的含胸驼背。

背部挺直，双手环抱住肘关节，然后将双臂抬起放在脑后，低头，眼睛向下看，同时深呼吸5次，再恢复到原来的姿势。重复做5次。可以伸展脊柱各节段，使长时间坐在车内的不良姿势得以纠正，有效预防腰椎间盘突出症。　

身体坐直，肩膀下沉。用腰带动身体向左转，右手搭在方向盘上，左手向后放在靠背上。然后换方向重复着个动作，左右各5次。可以活动腰椎及腰部肌肉和韧带，防止长时间保持一种姿势带来的身体僵硬。

双手放在方向盘上，掌心向下，轻轻下压，以拉抻小臂以及手腕。然后掌心向上，再次轻压。重复做5次。可以美化手臂线条，伸展手指、手腕关节。

在办公室久坐的办公室一族，颈椎病几乎是司空见惯的职业病，而在开车的过程中不注意这些细节有可能给颈椎带来更大的负担，正确的使用汽车头枕能够更好的保护脆弱的颈椎，同时在堵车的空当间也给自己的颈椎腰椎放松一下吧。

1. 砖叔 车用颈枕 极夜黑

商品简介：此款汽车头枕，采用奥运龙服同种原料的美国杜邦Sorona生物绒，源于自然，柔软蓬松，不易结板，吸湿透气。

2. 诚饰 mbh-1 车用颈枕 一对装 黑色

商品简介：本款头枕尺寸为20*30cm，舒适回弹，分散头颈部压力，缓解长时间驾驶带来的疲劳感，棕色、米色、黑色可选。

3. 8H TZ1 车用头枕 浅灰色

商品简介：人体工学设计，久驾不累，两处承托，让整个头颈有足够的支撑点，自然舒展上身，头枕整体为凹凸曲面设计，当颈部枕靠上去时，能有效承托颈椎，分散颈部压力，与普通头枕只考虑到头颈部位托扶不同，8H头枕采用独特加长式肩背托扶，让背部脊椎不悬空，缓解肩背紧绷，自然舒展，久驾不累。

4. Yandex 天鹅绒太空记忆棉U型枕 卡其色

商品简介：Yandex慢回弹太空记忆棉U型枕，外枕套采用优质天鹅绒面料，80%棉，20%涤纶，亲肤无刺激；内胆采用太空记忆棉，优质内胆，感温，散压，舒适。高密度，高回弹，加后侧增强托扶设计，加高360度环绕，放松颈部；符合人体工程学设计，佩戴方便，采用小系扣设计，固定U枕不易移位，喜欢的朋友不要错过了！

5. 米家 MIJIAROIDMI 睿米 HJZ01RM 车载护颈枕（米黄色）

商品简介：此款记忆棉久坐套装为密度60D的记忆棉，源自巴斯夫技术工艺，内心结构间隙小，柔软舒适不塌陷；3-5S慢回弹，将颈椎与腰椎的压迫均匀吸收，并调节为均衡状态；3D头枕承托颈部压力，多点支撑，均衡释压；咖啡丝面料，强力吸附异味体汗；纳米锌离子技术，抗菌效果不错。规格方面，护颈枕232*175*95mm，腰靠405*334*76mm。

6. 大朴（DAPU）枕芯 A类枕头 蜂巢释压波浪枕 TPE高弹记忆枕 透气枕头 波浪成人款 浅紫色

商品简介：此款蜂巢释压波浪枕 ，采用TPE高弹体材料设计成蜂窝网格结构，受压后薄壁弯曲释放压力，云朵般细腻柔弹，舒适包裹。

7. 乔氏 JYM-Z1 车用颈枕 黑色

商品简介：使用慢回弹记忆棉，柔软高弹，水洗不掉色，双重透气抗菌防螨，可以缓解驾车疲劳，释放压力。

8. GiGi 吉吉 汽车U型枕 护颈枕 NE-003 弹力乳胶棉 银灰

商品简介：GiGi是国内的汽车用品品牌，产品专注于汽车内饰，至今已经有15年历史。此款U型枕，经过多道工序制作而成，天然无污染，采用360°环绕托扶颈部，人体工程学设计，贴合肩颈线条，舒缓头部带给颈椎以及肩部的压力，侧后方增高托扶，贴合后脑枕骨曲线，外套采用精美棉针织面料，拥有优秀的高度弹力，透气性强，内套使用高纱织内套，保证氧气流通，防止长期缺氧而造成变形，拉链保护好拆洗，有银灰色、琥珀色可选。

1. 8H

品牌介绍：互联网家居品牌，成立于2014年。8H致力于优质睡眠产品的研发，产品涉及床垫、枕头、被子、沙发等多个家居品类。8H努力致力于为全球消费者提供健康环保的优质睡眠用具，传承“八小时好睡眠”的品牌精神，为国人提供科技与性价比并重的精品国货。

2. 睡眠博士 Aisleep

品牌介绍：浙江丝里伯睡眠科技股份有限公司旗下睡眠用品品牌。睡眠博士（Aisleep）成立于2007年8月，是专注于科技安睡领域，集研究、设计、开发、销售于一体的现代化品牌，主营功能枕、床垫系列产品，产品包括天然乳胶枕，记忆棉，床垫等。

3. 优尔卡 YooCar

品牌介绍：

4. HAGGIS

品牌介绍：HAGGIS，一家以收纳篮为主营产品的日用百货品牌。

5. Yandex

品牌介绍：

6. 五福金牛

品牌介绍：中国车饰最大生产厂家——车邦公司旗下的第一品牌。五福金牛品牌秉承专注安全，致力环保的品牌理念，为消费者提供安全环保的汽车用品，坚持严格把关从选材到工艺不含糊。

7. 卡饰社 Carsetcity

品牌介绍：Carsetcity（卡饰社）为中贸国际集团旗下品牌，以生产、出售汽车用品为主。

8. 爱车屋 icaroom

品牌介绍：一个专业从事汽车用品的开发、生产及销售的品牌。爱车屋隶属于深圳市爱车屋汽车用品股份有限公司，创立于1997年，爱车屋提供高品质的汽车地毯、整车内饰产品，在汽车内饰市场占据一席之地。

9. GiGi

品牌介绍：GIGI品牌成立2003年，是国内内饰知名品牌，国内首创将太空记忆棉引入汽车用品行业。得到了广大客户的深度认可。多年来一直成为国内、外众多知名汽车用品代理商合作研发及生产的基地。GiGi不断创新，拥有超过100多个产品外观专利、实用新型专利及发明专利。