创作立场声明：本着公平公正的用户体验出发，分享作为健身爱好者的使用心得及装备选择的经验，所有物品均为自费购入，欢迎大家交流，如有不合心意请轻喷。
年初时，一场突如其来的疫情让中国停摆了2个月，大家从花式做凉皮到各种厨艺大作战，一个个精神的小瘦子都圆润了
，我们当地健身房是4月中旬开业的，当时我的体重已经刹不住车了，需要赶紧去健身房开启我的肌肉雕刻计划，let's go。
作为一名铁直男，理科生，习惯谋定而后动，先研究了一下B站几位健身大咖的新手健身指南，比较推荐猫叔慢跑和闫帅奇的跟练课程，同时也关注了短腿小萝卜和鹿晨辉的动态，这个就是当偶像来崇拜了，以及跟着keep上的练习，又参考了站内大佬老丛的健身计划表，链接放上！
那么，首先！一个合格的健身包是必需品（我媳妇表示包治百病！）
我有三个健身包，两个健身房送的，一个是信用卡积分兑换来的，容量都在20L左右，吐槽下健身房送的包刚够得上能用的标准，如果追求好用还是自己买一个吧，第一个健身房送的是红色的nike联名款，呵呵，我估计是国内作坊出品，鞋袋是包的两边一边一个，并且不好放，怎么放鞋子都别扭，脏的鞋底和干净的鞋面容易摩擦，不科学，pass。第二个健身房送的黑色的圆筒健身包，干脆就没有了鞋袋设计，倒是挺整洁，但是，使用一年后，包的内里掉黑色的小橡胶片，这个包也不防水！这两个包的使用体验告诉我，健身包还得自己买，买东西，找东哥，打开一看100+，这不符合我白嫖的气质，家境贫寒告辞，这时，我想到了我的信用卡积分，嘿嘿嘿，那就看一眼，最后用光大的17w积分换了个YUMC的健身包，东哥家卖300+，感觉自己赚了一个亿
附健身包链接，我兑换的银色款：
我的三个健身包，从左到右按时间排序。
我的健身包分三个区域：
1、洗漱用品区：
多芬洗面泡沫
性价比比较高的氨基酸洗面奶，我这大油脸用了感觉还不错。活动价格25-29元可入。
黑吕洗发水
一股中药味，洗完后头发略干，如果不适应这个味道那么推荐紫吕，各个方面更均衡。活动价格25-30可入。
阿迪家的沐浴露
这个大瓶从2018年一直用到现在，可以看出我是多懒，都懒得用沐浴露，味道还可以，比冰点略大一点，据说是什么果的味道。 具体多少钱买的忘了，我用的400ml款，有点大，建议大家购买250ml款，方便携带。
北方人童年阴影—搓澡巾
小时候没有被搓澡巾搓哭过的人生是不完整的，我想起了我爸给我搓澡时候的痛苦回忆，但是！现在我长大了，没有用搓澡巾就等于没洗澡，所以健身包里一直带着这个。我们这商店里常价2元，质量好点的3-5元不等。
润肤乳，抢的媳妇的凡士林润肤乳，偶尔用一下。活动价10元左右可入。
两瓶备用洗面奶
高夫的价格忘了，还是之前高夫疯狂推广时候买的，去油效果很好，但是，它不是氨基酸，刺激皮肤厉害。妮维雅的这个还好，同不是氨基酸洗面奶，但是不怎么刺激皮肤，自从有了多芬我就忘了这俩，扔包里当备用。高夫当时买1大送2小价格是19还是29忘了，妮维雅这个是站内搞活动9.9入手。
2、运动护具区
TMT运动护膝加压款 ，两只52.8，重量级选手一定要保护好膝盖，一定要保护好膝盖！
TMT运动发带 两只12元，运动时汗水流入眼睛特别难受，建议带个发带，运动后拿手攥紧，看着哗啦啦流淌的汗水，你会超级有成绩感！
淘宝购入的防滑手套，撸器械必备，健身人也要有一双娇嫩的小手哦。 我买贵了，14.9入手。
运动毛巾 原购买链接已失效，随便买一个就行，都差不多，主要是运动时擦汗以及做器械训练时铺器械上防止你的汗沾器械上。
纯棉毛巾
第一家健身房办卡送的，质量还不错，挺吸水的，方便洗完澡后擦干身体使用。
3、健身衣物区
推荐大家健身时穿速干，透气排汗效果真的好！
迪卡侬速干T恤 69.9元入手
迪卡侬长袖T恤 49.9元入手
迪卡侬短袖T恤 29.9元入手
迪卡侬运动短裤*2 39.9元/件入手
国产贴牌王—南极人男士内裤
4、能量补充区
大午卤蛋 ，35g/个的规格，20个活动价12.9-14.9，配料表很简单，没有乱七八糟的添加剂，有人觉得腥味重，味道淡，我觉得还可以，每天健身完吃一个，大妈家之前搞过活动0.01元买20个，给好评又返了1元，白嫖不是极限，反撸才是！
大午鸡腿 偶尔换换口味，热量700千焦/100g，大妈家曾经6.9元买3个，平时基本3.3-3.5元一个鸡腿，味道还可以，吃腻了鸡蛋换换口味也不错。
西域春牛奶，来自新疆的牛奶，看值友经常说这个奶好喝，我就凑59-20活动买了一箱，200ml*20盒，蛋白质2.9g/100ml，勉强合格，但是，回味超级香，看脂肪含量也不高，莫非是玄学？
铁棍山药，这是我健身后主要的碳水来源，也是我的晚餐，热量低，饱腹感强，号称种多了地受不了的铁棍山药，今年价格贵了不少，一斤约10元，这还是我们当地是原产地的价格，每天健身完毕后吃150g-200g就差不多了。
小贴士，如果你嫌剥皮麻烦，可以蒸山药之前拿削皮刀削掉皮后切段再上锅蒸，注意，削皮时一定要带手套，一定要带手套，一定要戴手套，不然山药的黏液弄手上，你一会就全身瘙痒的！
有人问你的鞋呢？在后备箱里扔着呢，有四个专用鞋盒，两个放运动鞋，两个放点杂物，抽时间得收拾收拾我的破后备箱了。因为我本人不会去室外跑步，平时在健身房也就用椭圆机和动感单车做有氧，所以选的基础款慢跑鞋。
1、鸿星尔克网面跑鞋
我不会告诉你19年双十一我花75买了三双鸿星尔克的
，这双第一双红色网面跑鞋已经穿了一年多，只在健身房穿，所以鞋底磨损不多，网面透气，支撑也可以，我这体重都没问题，赶上活动价大家可以购买试试。
2、NIKE lunar跑鞋
原购买链接找不到了，耐克官方商城已经不卖的一款跑鞋，白色灰色拼接款，很阳光很清爽的感觉，但是，老毛病，不耐脏，一个月刷一次，还好只在健身房穿，没太大问题。
总结：
其实这么一算，一个健身包加上东西的花费还真不少，希望各位的健身卡别闲着，也别成为洗澡卡，两天去一趟健身房，有氧运动30分钟，你的身体素质会好很多，实在不行你奔着帅哥美女去看两眼也不错，健康的身体才能为健康提供动力！
重启健身3个月的成绩单：
已经从体重最高峰减掉了30斤，腰围小了两圈，腹肌还没出来，生活健康规律了很多，过年之前争取再减15斤，留下过年吃喝的空间
，2020年我减掉了30斤肥肉！各位共勉。
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1. 当当优品 中性款可调节弹力健身运动腰包
商品简介：当当优品为当当网旗下自有品牌，主打性价比。这款当当优品 中性款可调节弹力健身运动腰包采用涤纶材质制成，防水耐磨，可放置手机、文具、耳机等随身物品。小身材有大容量。自带耳机插孔，方便运动时倾听音乐。轻便简单，几乎感觉不到它的存在。优质搭扣连接，魔术贴扣，牢固灵活。夜行反光条，为夜间运动保驾护航。尺寸为105（全长）*5cm。
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当当优品 中性款可调节弹力健身运动腰包
当当优品为当当网旗下自有品牌，主打性价比。这款当当优品 中性款可调节弹力健身运动腰包采用涤纶材质制成，防水耐磨，可放置手机、文具、耳机等随身物品。小身材有大容量。自带耳机插孔，方便运动时倾听音乐。轻便简单，几乎感觉不到它的存在。优质搭扣连接，魔术贴扣，牢固灵活。夜行反光条，为夜间运动保驾护航。尺寸为105（全长）*5cm。
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2. YANXUAN 网易严选 健身弹性多功能腰包 黑色 1474008
商品简介：
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YANXUAN 网易严选 健身弹性多功能腰包 黑色 1474008
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3. 361° 中性旅行背包 SLY206264 迷彩粉
商品简介：361° SLY196048 男士游泳健身包，干湿分离大容量，可同时容纳多种物品。面料防泼水，不易渗透，干物区内里设置小口袋，可放贴身小物品。
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361° 中性旅行背包 SLY206264 迷彩粉
361° SLY196048 男士游泳健身包，干湿分离大容量，可同时容纳多种物品。面料防泼水，不易渗透，干物区内里设置小口袋，可放贴身小物品。
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4. DECATHLON 迪卡侬 KIPOCKET 运动健身单肩包 8495928
商品简介：这款DECATHLON 迪卡侬 8340702 中性手提包 20L，可快速折叠变成小包，不占空间，由耐用和耐磨的材料制成，经过抗撕裂和耐磨测试，采用防泼水面料保护背包，不易渗透。
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DECATHLON 迪卡侬 KIPOCKET 运动健身单肩包 8495928
这款DECATHLON 迪卡侬 8340702 中性手提包 20L，可快速折叠变成小包，不占空间，由耐用和耐磨的材料制成，经过抗撕裂和耐磨测试，采用防泼水面料保护背包，不易渗透。
69.9元起
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5. 卡沐森 男士单肩斜挎健身包 大号
商品简介：此款运动单肩包 大号尺寸长38cm，厚22cm，高27cm，定制尼龙，涤棉材质。简约大气设计，适合各个不同场合。耐磨面料，大容量储存袋，可以放置不同物件，整齐有序，取拿方便,可调节肩带设计，可以调节不同长度，男女都可以使用
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卡沐森 男士单肩斜挎健身包 大号
此款运动单肩包 大号尺寸长38cm，厚22cm，高27cm，定制尼龙，涤棉材质。简约大气设计，适合各个不同场合。耐磨面料，大容量储存袋，可以放置不同物件，整齐有序，取拿方便,可调节肩带设计，可以调节不同长度，男女都可以使用
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6. DECATHLON 迪卡侬 8484770 有氧健身包 30L
商品简介：这款DECATHLON 迪卡侬 8484770 有氧健身包 30L能携带多种健身服装和装备。含有六个隔间，方便区分物品。携带方便，1 个可调可拆的大束带，2 个固定束带，地板垫专用束带。
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DECATHLON 迪卡侬 8484770 有氧健身包 30L
这款DECATHLON 迪卡侬 8484770 有氧健身包 30L能携带多种健身服装和装备。含有六个隔间，方便区分物品。携带方便，1 个可调可拆的大束带，2 个固定束带，地板垫专用束带。
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7. Neyankex 61360131666 男女款大容量旅行健身包
商品简介：采用优质尼龙材质，防泼水防刮，耐磨抗皱；外袋贴心实用，小兜可以收纳手机各种小物件，加大收纳空间，包包一边暗藏鞋柜，与主袋隔离，干净卫生；舒适的手提带，符合人体工程学，方便拿取，也配有斜挎肩带，斜挎手提自由切换。背面有拉箱杆设计，可以套在行李箱上配合行李箱一起使用~此款规格 中号：41*22*21.5cm。
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Neyankex 61360131666 男女款大容量旅行健身包
采用优质尼龙材质，防泼水防刮，耐磨抗皱；外袋贴心实用，小兜可以收纳手机各种小物件，加大收纳空间，包包一边暗藏鞋柜，与主袋隔离，干净卫生；舒适的手提带，符合人体工程学，方便拿取，也配有斜挎肩带，斜挎手提自由切换。背面有拉箱杆设计，可以套在行李箱上配合行李箱一起使用~此款规格 中号：41*22*21.5cm。
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8. Neyankex 大容量旅行健身包 带鞋位 17L
商品简介：此款Neyankex 超大容量旅行包 面料采用优质超纤皮材质，柔软质感，耐磨抗皱；2个尺寸可以选择，大号：50*25*27cm，容量33升，小号：40*20*21cm，容量17升，可以容纳大小各种物件，外袋贴心实用小兜可以收纳手机各种小物件，加大收纳空间，底部暗藏鞋柜，与主袋隔离，可以放置鞋子，大号最大可放入45码的男鞋，干净卫生；舒适的手提带，符合人体工程学，方便拿取；旅行可备，运动可备，非常实用。
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Neyankex 大容量旅行健身包 带鞋位 17L
此款Neyankex 超大容量旅行包 面料采用优质超纤皮材质，柔软质感，耐磨抗皱；2个尺寸可以选择，大号：50*25*27cm，容量33升，小号：40*20*21cm，容量17升，可以容纳大小各种物件，外袋贴心实用小兜可以收纳手机各种小物件，加大收纳空间，底部暗藏鞋柜，与主袋隔离，可以放置鞋子，大号最大可放入45码的男鞋，干净卫生；舒适的手提带，符合人体工程学，方便拿取；旅行可备，运动可备，非常实用。
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9. TULN 拓蓝 旅行包男女多功能健身包手提旅游包
商品简介：拓蓝短途旅行包，采用聚酯纤维面料，是一款高品质的短途旅行包。其空间丰富，一侧透气可收纳鞋物，性能优异，具备高度耐磨、抗撕裂的特性。同时采用品牌辅料，美观、结实、耐用，是运动健身、短途旅行，商旅出行的必需装备.48*25*28CM的容量足够容纳必需品。
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TULN 拓蓝 旅行包男女多功能健身包手提旅游包
拓蓝短途旅行包，采用聚酯纤维面料，是一款高品质的短途旅行包。其空间丰富，一侧透气可收纳鞋物，性能优异，具备高度耐磨、抗撕裂的特性。同时采用品牌辅料，美观、结实、耐用，是运动健身、短途旅行，商旅出行的必需装备.48*25*28CM的容量足够容纳必需品。
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10. 木杰 干湿分离带鞋位旅行健身包 藏青色
商品简介：此款超大容量干湿分离包，创意干湿分离，干区，湿区分开放置，贴心设计，面料采用优质尼龙面料，柔软定型，耐磨抗皱，防水防潮；大容量，可以容纳大小各种物件，外袋贴心实用小兜可以收纳手机各种小物件，加大收纳空间，底部暗藏鞋柜，与主袋隔离，可以放置鞋子，干净卫生；舒适的手提带，符合人体工程学，方便拿取；很不错的一款包包，旅行可备，运动可备，非常实用。包包背部有旅行插袋设计，可以配合行李箱一起实用，方便旅游出行普通款：35*27.5*17cm，可以放入41码鞋 大号：43*34*18cm，可以放入44码鞋，大家参考尺寸！
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木杰 干湿分离带鞋位旅行健身包 藏青色
此款超大容量干湿分离包，创意干湿分离，干区，湿区分开放置，贴心设计，面料采用优质尼龙面料，柔软定型，耐磨抗皱，防水防潮；大容量，可以容纳大小各种物件，外袋贴心实用小兜可以收纳手机各种小物件，加大收纳空间，底部暗藏鞋柜，与主袋隔离，可以放置鞋子，干净卫生；舒适的手提带，符合人体工程学，方便拿取；很不错的一款包包，旅行可备，运动可备，非常实用。包包背部有旅行插袋设计，可以配合行李箱一起实用，方便旅游出行普通款：35*27.5*17cm，可以放入41码鞋 大号：43*34*18cm，可以放入44码鞋，大家参考尺寸！
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1. 华亚 HUaYa
品牌介绍：品牌成立于2003年，隶属于定州市华亚进出口贸易有限公司。华亚专注于体育用品的制造、销售等，是一个专业的的运动器材和专注家庭健身的品牌。
品牌
华亚 HUaYa
商品数量 284
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品牌成立于2003年，隶属于定州市华亚进出口贸易有限公司。华亚专注于体育用品的制造、销售等，是一个专业的的运动器材和专注家庭健身的品牌。
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2. 迪卡侬 DECATHLON
品牌介绍：法国的体育用品品牌、全球最大的体育用品零售品牌之一。迪卡侬（DECATHLON）由Michel Leclerq于1976年创办，2003年进入中国，其商品包括运动服饰，运动装备，运动器材等。迪卡侬专注大众运动市场，集运动产品设计、研发、生产、品牌、物流及零售于一体。
品牌
迪卡侬 DECATHLON
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法国的体育用品品牌、全球最大的体育用品零售品牌之一。迪卡侬（DECATHLON）由Michel Leclerq于1976年创办，2003年进入中国，其商品包括运动服饰，运动装备，运动器材等。迪卡侬专注大众运动市场，集运动产品设计、研发、生产、品牌、物流及零售于一体。
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3. 李宁 LI-NING
品牌介绍：是李宁在1990年创立的体育用品品牌，总部位于北京中关村。李宁已逐步成为代表中国的、国际领先的运动品牌。从成立初期率先在全国建立特许专卖营销体系到持续多年赞助中国体育代表团参加国内外各种赛事，从成为国内第一家实施ERP的体育用品企业到不断进行品牌定位的调整，再到2004年6月在香港的上市，李宁已拥有完善的品牌营销、研发、设计、制造、经销及销售能力。
品牌
李宁 LI-NING
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是李宁在1990年创立的体育用品品牌，总部位于北京中关村。李宁已逐步成为代表中国的、国际领先的运动品牌。从成立初期率先在全国建立特许专卖营销体系到持续多年赞助中国体育代表团参加国内外各种赛事，从成为国内第一家实施ERP的体育用品企业到不断进行品牌定位的调整，再到2004年6月在香港的上市，李宁已拥有完善的品牌营销、研发、设计、制造、经销及销售能力。
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4. 奥义 AOYI
品牌介绍：洛阳哈他网络科技有限公司旗下瑜伽产品品牌，成立于2011年。奥义经营以瑜伽垫、瑜伽服饰、瑜伽球等为主的瑜伽运动相关产品，一个专注为广大瑜伽爱好者创造更人性的瑜伽产品品牌。从用户的角度去设计产品、提供服务，做用户喜欢的瑜伽产品。奥义提倡生活不应该只是追求外在美丽，更应该追求其生活的内涵，用瑜伽的精神去传递生活真谛。
品牌
奥义 AOYI
商品数量 1563
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洛阳哈他网络科技有限公司旗下瑜伽产品品牌，成立于2011年。奥义经营以瑜伽垫、瑜伽服饰、瑜伽球等为主的瑜伽运动相关产品，一个专注为广大瑜伽爱好者创造更人性的瑜伽产品品牌。从用户的角度去设计产品、提供服务，做用户喜欢的瑜伽产品。奥义提倡生活不应该只是追求外在美丽，更应该追求其生活的内涵，用瑜伽的精神去传递生活真谛。
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5. PROIRON
品牌介绍：新和实业有限公司旗下品牌，致力于举重器材的研发、生产和销售。PROIRON，全球最大的举重类健身器材制造商和供应商山西新和健身器材有限旗下品牌。品牌产品文化底蕴深厚，拥有出口欧美市场20多年的经验，市场涵盖美国、加拿大、墨西哥、德国、英国、法国等世界各地。
品牌
PROIRON
商品数量 411
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新和实业有限公司旗下品牌，致力于举重器材的研发、生产和销售。PROIRON，全球最大的举重类健身器材制造商和供应商山西新和健身器材有限旗下品牌。品牌产品文化底蕴深厚，拥有出口欧美市场20多年的经验，市场涵盖美国、加拿大、墨西哥、德国、英国、法国等世界各地。
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品牌
顿巴纵队
商品数量 101
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7. 哈他 HATHA YOGA
品牌介绍：哈他（HATHA YOGA），源自中国瑜伽发祥地——洛阳。随着全球范围内瑜伽文化和运动的兴起，哈他一直坚持在这片土地上，弘扬中国瑜伽传统文化；致力与全球瑜伽爱好者分享，源自中国的瑜伽文化和优质的瑜伽用品。
品牌
哈他 HATHA YOGA
商品数量 501
购买渠道 5
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哈他（HATHA YOGA），源自中国瑜伽发祥地——洛阳。随着全球范围内瑜伽文化和运动的兴起，哈他一直坚持在这片土地上，弘扬中国瑜伽传统文化；致力与全球瑜伽爱好者分享，源自中国的瑜伽文化和优质的瑜伽用品。
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8. 耐克 NIKE
品牌介绍：NIKE耐克是由比尔·鲍尔曼和菲尔·奈特于1972年成立的运动品品牌。其总部位于美国俄勒冈州波特兰市。其产品包括服装，鞋履，运动器材等。NIKE是全球著名的体育运动品牌，英文原意指希腊胜利女神，中文译为耐克。
品牌
耐克 NIKE
商品数量 189283
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NIKE耐克是由比尔·鲍尔曼和菲尔·奈特于1972年成立的运动品品牌。其总部位于美国俄勒冈州波特兰市。其产品包括服装，鞋履，运动器材等。NIKE是全球著名的体育运动品牌，英文原意指希腊胜利女神，中文译为耐克。
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9. 凯速 KANSOON
品牌介绍：品牌创立于2009年，是杭州艾购思贸易有限公司旗下品牌。凯速产品包括家用健身运动器材为主导，涉及健身车、力量训练器、休闲训练器、球类运动器械等系列。
品牌
凯速 KANSOON
商品数量 497
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品牌创立于2009年，是杭州艾购思贸易有限公司旗下品牌。凯速产品包括家用健身运动器材为主导，涉及健身车、力量训练器、休闲训练器、球类运动器械等系列。
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![Wellhouse]()
Wellhouse
商品数量 258
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选择健身包的容量大小应该根据个人的需求和习惯来选择。如果你只需要携带基本的健身装备，比如一件运动服、一双鞋子、一条毛巾和一瓶水等，那么一个小型健身包的容量就足够了，通常在20-30升之间。如果你需要携带更多的装备，比如哑铃、训练鞋、手套、护腕等，那么就需要一个更大容量的健身包，通常在30-50升之间。此外，还有超大容量的健身包，适合携带更多的装备，比如跑步机鞋、防滑垫等，容量一般在50升以上。总之，根据个人需求来选择健身包的大小是最重要的。
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1.NIKE：NIKE作为全球知名的运动品牌，其健身包以质量稳定、设计新颖、风格时尚著称
2.Under Armour：Under Armour也是一家运动品牌，其健身包设计独特，有多款大小、颜色可供选择，材质也非常耐用
3.Adidas：Adidas是一家历史悠久的运动品牌，其健身包除了具备实用性外，也注重设计感和时尚性，适合爱好时尚的年轻人使用
4.PUMA：PUMA的健身包款式繁多，有多种大小、颜色和功能可供选择，既实用又时尚
5.Reebok：Reebok的健身包也是多功能性的，材质耐用，具备防水、透气等功能，很受健身爱好者的喜爱
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