如何选择慢跑鞋
趴趴本身不是蜈蚣少年买鞋都是需求取向，用了四五年的时间才买全四大名跑...旗舰慢跑鞋的知识也是逐渐增长中，又到每年双十一的剁手时节，趴趴把这些年学习的慢跑鞋知识与大家分享一下...
希望可以帮助除入坑的小伙伴顺利找到合适自己的慢跑鞋...
PS：很多慢跑鞋厂商矩阵中有些超轻量的慢跑鞋甚至马拉松鞋，由于篇幅原因本文仅仅交流慢跑鞋，其他慢跑鞋类型就不做探讨了...
一、介绍慢跑鞋
1、慢跑鞋的意义
我们日常的跑步都会对膝盖造成冲击。而冲击的力量大约是体重的3到5倍。跑步的时候，我们整个人腾空而起，接着落地，然后瞬间再腾空而起，这些动作反复进行。跑步时产生的这些冲量则主要由膝盖的软骨吸收。如果一个人的体重有60公斤左右，那他的膝盖在跑步时接受的冲击就有200千克左右。很多保护不周的跑步爱好者下半生都承受着膝盖伤病的折磨，甚至走路都需要扶着东西。所以我们在跑步的时候就需要一个东西来代替膝盖吸收冲击力，保护骨头。因此，慢跑鞋就出现了。
我们可以把慢跑鞋想象成一个弹簧。我们跑步时要用一个东西代替膝盖的软骨结构吸收冲击，完成这个任务的，就是慢跑鞋的避震技术。它能把膝盖软骨原来该承担的形变分一些给这些材料来承担，膝盖的工作就会少一些。慢跑鞋不是为了让我们跑得更快，而是为了让我们跑步的时候不受伤。这就是慢跑鞋存在的意义。
2、慢跑鞋与体重
没错，慢跑鞋的选择，首先就是要看体重...
体重越大，跑步的时候膝盖收到的冲击力越大，所以我们需要慢跑鞋提供的缓冲性能...
而作为“可恶”的瘦子，最重要的建议就是不要盲目追求*级款...假如你体重不够，你跑步的冲击力可能不够大，那这些“*级款”设计来吸收大冲击力的弹性材料就显得太硬了。装备量级的分界一般是75千克，尽量根据自己的体重来选择装备量级，。
你们那些“可恶”的瘦子，可以直接购买入门款的慢跑鞋就可以起到很好的保护膝盖的作用，而我们必须要付出两三倍的代价选择旗舰款...
作为一个胖纸，再次感受到这个世界深深的恶意...
3、足弓类型、跑步姿态和慢跑鞋类型
选择慢跑鞋除了体重最重要的就是看足弓类型：
足弓是人类脚的重要结构。有了足弓，使足富有弹性。即可吸收地面对脚的冲击力量，又可锁定中足关节，使脚变得坚硬，更好地推动人体活动。
足弓类型分为：正常足弓、高足弓和扁平足弓（既日常说的“扁平足”）...高足弓和扁平足弓在跑步中都会受到更多的伤害，所以业内一般也针对这两种足弓类型把慢跑鞋分为两大系既“缓震系”和“支撑（稳定）系”...
判断足弓类型的方式比较简单，除了目测外采用最多的是“湿脚测试”：
将沾过水（或墨水）的双脚一起（正常站姿）踩在一张白纸上，通过踩出的印记判断足弓类型...
跑步姿态也是选择慢跑鞋的重要原因，跑步姿态主要分为：外翻、内翻和严重内翻，如下图所示：
百分之百准确的判断需要专业测定跑步姿态的机器，或者有经验的人看你跑步时候的姿态状况。
另一个准确的办法需要你找一双没有姿态矫正的慢跑鞋，包括避震型慢跑鞋，马拉松鞋等等，跑到严重磨损，然后看磨损情况判断。明确没有姿态矫正的鞋子包括多威的马拉松鞋，双星一般的板鞋之类，如果用这种鞋子跑过，可以看看前掌。如果前底磨的是外侧（小脚趾头一侧），那就是外翻，如果是内侧（大脚趾一侧）就是内翻。
由于跑步姿态比较难准确测定，所以日常慢跑鞋的选择还是主要根据足弓类型...
缓震系：主要适合于高足弓、正常足弓跑步姿态足内翻的跑者，主要提供减震能力以更好的保护足弓...
支撑（稳定）系：主要适用于扁平足弓和跑步姿态足外翻的跑者，提供更多足弓支撑和脚跟矫正的功能...
另外，各大厂商还有推出一些介于缓震系和支撑系两者之间的慢跑鞋系列，以及针对严重足外翻、严重内八字脚以及伤病患者的控制系...
二、个人购买慢跑鞋经验
慢跑鞋市场上有着众所周知的四大品牌，被跑友们成为“四大名跑”他们分别是日本品牌Asics（亚瑟士）、美国品牌New Blance（新百伦）、Saucony（索康尼）、Brooks（布鲁克斯）...
趴趴个人还是比较喜欢与众不同的，所以山寨横行烂大街New Blance直接被趴趴排除到了“四大”之外，其实主要是怕穿个与众不同的N字头的鞋子被当成山寨（New Blance慢跑鞋的设计与复古鞋差别比较大）...但是趴趴目前脚上的这款日本品牌Mizuno（美津浓）非常的耐磨扛造，趴趴就私下踢出了New Blance加入了Mizuno...
趴趴这几年分别入手了Asics Nimbus、Brooks Transcend、Saucony Hurricane、Mizuno Wave Sky，四大名跑真的是一样一双，当然所属类型各不相同，最后一双甚至只是因为价格便宜才入手，所以简单说说主观体验吧...
话说趴趴阅遍四大名跑其实遇到的尴尬的问题就是慢跑鞋鞋头容易磨坏，趴趴最后买的Mizuno（Mizuno）却是异常结实，穿了一年依旧没出现任何鞋头磨损的问题...
你出去跟人说你那双破了鞋头的鞋子价值上千？感觉怎么都没有说服力...
趴趴是有些微的“扁平足”所以除了第一双趴趴买鞋还是比较倾向于支撑系...4双里边最舒服的就是Brooks Transcend 2，感觉穿上整个足弓都可以获得非常明显的支撑缓震性能也是不错，同样定位*级支撑个人感觉比Saucony Hurricane要好得多...
不过目前Brooks品牌并没有行货在中国大陆销售，只能通过海购途径购买方便性差还不一定保真，也是蛮遗憾...
三、以四大为例介绍*级慢跑鞋和慢跑鞋科技
由于各大厂商的慢跑鞋专利众多而型号更是浩若烟海，所以下面就重点介绍各家的标志性科技和旗舰级产品了...
第四部分也会根据双十一打折促销的情况，为大家推荐几款性价比超高的产品...
1、跑鞋之王Asics
Asics慢跑鞋是 一家历史悠久的百年老店，直到现在仍旧保有广受欢迎的复古运动鞋品牌品牌——鬼冢虎...而我们中所周知的Nike品牌其实创始之初就是在美国代理销售鬼冢虎品牌的慢跑鞋...
PS：Asics前身成立于1949年与共和国同岁，虽然不能算百年老店也有70年历史了...Asics最核心的一直是对GEL缓震胶的应用...
GEL胶是一种介于固体和液体之间的凝胶，最初是被运用到太空舱的安全带和精密仪器上，现在主要用于潜水艇和防弹衣等高科技产品上，而在1986年亚瑟士首次将αGEL应用于ASICS GT-II慢跑鞋上，这也是业内第一种用于慢跑鞋的坚硬的缓冲材料。
50px的GEL胶可以让6米高落下的鸡蛋完好无损的黑科技传承至今，而传闻已久的慢跑鞋之王的“踩屎感”也是来源于GEL胶的回馈感缺乏，当然，GEL胶最大的问题还是在本身重量过大，曾经的缓震旗舰KINSEI和QUANTUM 360都是因为过于笨重最终市场反响并不好...（也可能是因为太贵）
Kyano系列是Asics品牌历史最悠久的型号，到2019年已经出到了第26代，虽然前后有各种型号新生或死亡却都无法掩盖Kyano系列的光芒...
Nimbus系列是趴趴实际上脚穿过的系列，目前已经出到了21代，缓震效果还是非常好有大家称之为“踩屎感”的脚感，但是趴趴其实一直是更期待尝试Kayano系列的...
双十一活动Nimbus 21参加活动而Kyano只有前代Kayano 25参加活动还贵了不少就可以看出来，Kayano仍旧是比Nimbus更高阶的选择...
2、机械减震Mizuno
有别于传统的慢跑鞋厂商通过特殊的减震材料减震，Mizuno通过中底波浪型的机械结构达到减震的效果，称之为“MIZUNO WAVE”趴趴习惯称之为“机械减震”...
Mizuno慢跑鞋最突出的特点是慢跑鞋中底会有波浪形的镂空结构，科技感非常足，但是存在整体脚感偏硬的问题...
Mizuno的缓震系*级款是Mizuno Wave Prophecy其实就是“预言”系列目前出到了第八代产品，可以说是Mizuno慢跑鞋科技的集大成之作。看看那高出其他款式不少的镂空结构，虽然不觉得好看，但是科技感还是蛮足的撒？！
Mizuno Wave Paradox是Mizuno支撑系的旗舰款，更多的采用支撑性更强的扇形Wace结构，侧面看不到夸张的镂空结构。不过作为Mizuno的旗舰款支撑慢跑鞋，性能上应该问题不大...
3、个人最爱Brooks
Brooks是美国本土最受欢迎的慢跑鞋品牌之一，也是美国跑友购买最多的慢跑鞋，差不多每4个跑友就有一个买了Brooks布鲁克斯。但是貌似是由于商标与安踏过于相似（曾被起诉）的原因...
PS：布鲁克斯也曾被跑友们戏称为“美国安踏”...
Brooks并不在中国大陆销售，Brooks并不在中国大陆销售，Brooks并不在中国大陆销售...
重要的事情说三遍，但是这依然不能阻碍Brooks Transcend成为趴趴穿着最舒适最喜欢的慢跑鞋...
Brooks的核心科技就是非牛顿力学液体材料DNA，据宣传DNA材料可根据步幅、体重、速度等不同的各项状态提供适合需求的动态缓震效果，同时给与一定的向上支撑的反弹力。
但是DNA材料同样存在重量过重的问题，所以近年来Brooks也对DNA材料进行了迭代升级，目前采用的是第三代DNA AMP材料和DNA LOFT材料共同使用。
趴趴入手的正是橘色的Brooks*级支撑系Transcend，这款鞋子穿上可以明显感觉到足弓处的支撑效果，穿着也非常的舒适，还曾经被评为2015年年度最佳慢跑鞋。目前Brooks Transcend已经出到第六代，避震材料升级为DNA LOFT鞋面采用3D无接缝印刷技术,过目测这样的鞋面技术依旧很容易烂鞋头...
Brooks Glycerine系列目前已经迭代到了第17代是比Transcend知名度更高的产品序列，能够出这么多代的产品一定是品牌的精华的凝聚，也是趴趴非常喜欢体验的一款产品...
另外Brooks的次*级缓震Ghost系列，缓震系和支撑系之间的Ravenna 系列也都是口碑非常好的产品线...不过还是可惜了，中国大陆地区并不能买到行货产品，而趴趴已经很久没有海淘过了...
4、百年老店Saucony
同样是美国品牌的Saucony成立于1898年可以说是真正的“百年老店”了，有“慢跑鞋中的劳斯莱斯”之称...
不过Saucony的缓震科技并没有采用asics、brooks类似的缓震胶材料，而是Everun材料和同时提供缓震和稳定性能GRID缓震系统...
Saucony的慢跑鞋序列也挺让人比较难懂，按照舒适缓震、稳定支撑、柔韧贴合、路面响应四个维度为慢跑鞋划分了定位...
如果按照本文的缓震系和稳定系划分的话，那么就是缓震系*级旗舰TRIUMPH系列...嗯？有点奇怪，是网红“川普”同名吗？厉害了...
以及稳定系的旗舰REDEEMER，趴趴本人购买过HURRICANE IOS 2感觉中规中矩缓震由于而支撑不足，跟官方的“稳定支撑系”定位不符，直到看到官方慢跑鞋矩阵才恍然大户...不过对于Saucony感觉是爱不起来了...
四、双十一慢跑鞋推荐
双十一活动已经开启了一段时间，甚至一些比较火爆的预售款慢跑鞋都已经涨价，不过总体上还是能够找到几款打折幅度比较大的次旗舰款慢跑鞋，趴趴知道阿迪达斯、361°等国际国内品牌也有不少非常优秀的慢跑鞋，不过还是限于篇幅仅推荐前面提到的四个品牌了...
首先强调一点，参与双十一预售（打折）的鞋款虽然同款外观一致，但是配色方面肯定是相对不太受欢迎的（其实就是丑），所以想要享受折扣总要有所取舍...
再仔细看看这些配色，还真的没个好看的...
1、Asics，超值支撑次旗舰
最推荐的是这款GEL-SURVEYOR 5支撑系次旗舰，Kayano 23的马甲款虽然Kayano已经出到了26代但是双十一预售Kayano 25仍旧卖到九百元的高价，这款到手仅需399还是非常的良心...
缓震系直接推荐旗舰款Nimbus 21预售到手700元，今年最新的缓震系旗舰值得拥有...次旗舰的Cumlus基本淡出了预售活动，到手价也要将近七百，价格差不多肯定选旗舰不选他...
2、Mizuno，缓震当先
Mizuno的机械减震科技貌似对支撑还是有些力不从心？双十一促销中去年旗舰PROPHECY 6（预言6）也被拿出来做活动，配色相比隔壁Asics家也不知道好看到哪里去了...700+的售价也可以理解毕竟隔壁Kayano 25卖到了900+...
Ride系列是Mizuno的经典系列去年款Ride 22参与预售这款非常亮骚（左右脚不同配色）的RIDER 22 OSAKA到手价五百元...
另外旗舰店还有前前代的Ride 20到手不到四百元...
3、Saucony新款旗舰打折力度大
据说现在国内Saucony产品由特步代理销售，Saucony也是“三大”里唯一把当季旗舰拿来参与双十一大促的慢跑鞋品牌...
主推“川普”同名当季缓震旗舰Saucony TRIUMPH ISO5，双十一预售价不到700感觉比隔壁要良心得多，还是比较推荐...
不过趴趴自己还是要买支撑系打扰了...
GUIDE是Saucony的经典系列不过saucony GUIDE ISO2却是次*级的身份500元的预售价格感觉确实太坑了...不值得不值得...
五、总结
跑步的坑首先是非常深的，趴趴本人也就是浅浅的一踩...
入坑的原因也是因为日常生活中趴趴认为鞋子和内衣直接接触身体是影响身体感受的最直接的物件，一双适合自己并且穿着舒适的鞋子是值得你付出高价的...仍旧觉得非常遗憾，产品推荐环节并没有推荐Brooks产品，因为国内并没有行货售卖...
