拉力带

拉力绳相比于哑铃、杠铃这种大器械，弹力带的安全系数更高、对关节无压力、可以锻炼到全身各个肌肉群，深得广大健身人士的喜爱。

利用拉力绳做减肥动作，非常简单，而且效果又好。在家里就能做，非常适合懒人。拉力绳还有n多种玩法，小巧便于携带，随时随地就可以锻炼。

拉力绳——最不需要意志力的减肥工具。

不管你是瘦臀提臀，还是想让胸部更加坚挺，或者让手臂线条纤细，即使不去健身房也能用一根拉力绳办到。

弹力带是室内健身锻炼的好帮手，是可以随身携带的健身房运动。它非常适合懒人，小小的一条不占地方，对新手来说更是零门槛。而且拉力带是阻力训练，比自重训练燃脂要有效。

拉力绳价格也便宜，适合平民学生上班族。一根拉力绳让你减掉肥肉，从大婶蜕变成女神，大叔变小鲜肉！

不知道怎么用拉力绳锻炼？

一套拉力绳锻炼方法图解，让你身体各个部位动作收起来~

1、锻炼大腿内侧

2、锻炼大腿内侧+提臀

3、锻炼臀部、翘臀

4、锻炼翘臀+手臂

5、锻炼翘臀+后背

6、锻炼手臂

7、训练背部线条

8、雕刻手臂线条

9、训练手臂胸肌

10、训练手臂胸肌

每个动作15-20次，循环3-5组。

这么好玩的健身神器，看完是不是也想入手一个？

拉力绳有很多种，可以根据自己身体条件和训练强度选择不同磅数，锻炼前还要做热身运动，再进行拉力绳锻炼。

虽然拉力绳能起到减肥塑形作用，但是想要减肥效果更快，在进行拉力绳锻炼的同时，你需要再进行一些像慢跑、游泳、骑自行车等有氧运动，帮助消耗脂肪。

1. feebo 拉力绳套装 黑红 100磅

商品简介：源自美国的国际大牌FEEBO，防断拉力绳，力度足，不虚标，确保持久弹性。所有配件细致到每一步，不易断裂，可旋转，环绕式包布，不易老化，安全系数大大提升，安全稳固。更放心，精钢镀镍安全挂钩，多管自由调节，多功能拉力器

2. KANSOON 凯速 DZ15 瑜伽拉力乳胶带套装

商品简介：KANSOON（凯速）为杭州艾购思运动器材有限公司旗下品牌，其产品包括家用健身运动器材为主导，涉及健身车，力量训练器，休闲训练器，球类运动器械等系列。这款乳胶带套装采用100%天然乳胶制成，具有弹性、绝缘性、不会导致身体肌肤过敏。可以有效改善肌力、身体活动能力和灵活性。阻力带的粗细与长度，决定使用时的重量，可依照个人需要选用，也可用两条阻力带来增加强度。包括2-4磅，6-8磅，10-12磅，15-20磅，25-30磅五种不同规格的乳胶带。

3. Ma fitness MFLLSTZ173 男士家用拉力带

商品简介：通过不同的训练次数和时间，达到增肌和减肥的目的，作用力随着长度的改变而改变，随时随地享受健身带来的快乐。

4. DECATHLON 迪卡侬 瑜伽拉力带 8484819 蓝绿色

商品简介：此款商品为热门单品，采用天然橡胶打造，加长加厚设计，适合基础训练使用，一条练遍全身。

5. LI-NING 李宁 脚蹬拉力器 LJSP426 紫色

商品简介：

6. KANSOON 凯速 DZ15 瑜伽拉力乳胶带套装5条

商品简介：KANSOON（凯速）为杭州艾购思运动器材有限公司旗下品牌，其产品包括家用健身运动器材为主导，涉及健身车，力量训练器，休闲训练器，球类运动器械等系列。这款乳胶带套装采用100%天然乳胶制成，具有弹性、绝缘性、不会导致身体肌肤过敏。可以有效改善肌力、身体活动能力和灵活性。阻力带的粗细与长度，决定使用时的重量，可依照个人需要选用，也可用两条阻力带来增加强度。包括2-4磅，6-8磅，10-12磅，15-20磅，25-30磅五种不同规格的乳胶带。

7. ANBU 安步 瑜伽拉力带 AB-519 紫色 加长款

商品简介：

8. 悦步 YBLLD-1 瑜伽健身器拉力带

商品简介：该瑜伽弹力带天然乳胶环保健康，瘦身塑形强力拉伸！A4腰，铅笔腿，练出来。

9. DECATHLON 迪卡侬 EYEX 1754844 训练阻力带

商品简介：DECATHLON 迪卡侬 EYEX 1754844 训练阻力带 ，高强材质防断设计，可承重130KG体重，高强度尼龙编织带,结实耐用，每一次拉拽都稳定。

1. 悦步

品牌介绍：国内较早生产跳舞毯产品的品牌，隶属威尔邦电子科技有限公司。专业从事各种游戏机周边产品、电脑周边产品及各类跳舞毯开发、生产和销售的品牌。

2. 硬派 YP

品牌介绍：

3. Keep

品牌介绍：是一款健身App，被评为“App Store年度精选应用”。从2015年2月4日上线至今，Keep致力于提供健身教学、跑步、骑行、交友及健身饮食指导、装备购买等一站式运动解决方案。Keep已开设线下运动空间Keepland，并发售KeepKit系列智能硬件产品。

4. 米客运动 MIKE

品牌介绍：米客运动品牌致力于打造最安全、舒适、时尚、合理、尖端的运动产品。创一流运动品牌，引领运动时尚新潮流。健身系列产品包括：跳绳、哑铃、呼啦圈、瑜伽垫、拉力器等健身器材。

5. 锐步 Reebok

品牌介绍：起源于英国的运动健身品牌，于1895年创立。Reebok提供专业运动健身鞋服及配件，以及经典休闲系列，相信健身运动能够从身体、心智和社交上为人们的生活带来积极的转变，成为更好的自己。

6. 凯速 KANSOON

品牌介绍：品牌创立于2009年，是杭州艾购思贸易有限公司旗下品牌。凯速产品包括家用健身运动器材为主导，涉及健身车、力量训练器、休闲训练器、球类运动器械等系列。

7. 哈他 HATHA YOGA

品牌介绍：哈他（HATHA YOGA），源自中国瑜伽发祥地——洛阳。随着全球范围内瑜伽文化和运动的兴起，哈他一直坚持在这片土地上，弘扬中国瑜伽传统文化；致力与全球瑜伽爱好者分享，源自中国的瑜伽文化和优质的瑜伽用品。

8. PROIRON

品牌介绍：新和实业有限公司旗下品牌，致力于举重器材的研发、生产和销售。PROIRON，全球最大的举重类健身器材制造商和供应商山西新和健身器材有限旗下品牌。品牌产品文化底蕴深厚，拥有出口欧美市场20多年的经验，市场涵盖美国、加拿大、墨西哥、德国、英国、法国等世界各地。

9. 奥义 AOYI

品牌介绍：洛阳哈他网络科技有限公司旗下瑜伽产品品牌，成立于2011年。奥义经营以瑜伽垫、瑜伽服饰、瑜伽球等为主的瑜伽运动相关产品，一个专注为广大瑜伽爱好者创造更人性的瑜伽产品品牌。从用户的角度去设计产品、提供服务，做用户喜欢的瑜伽产品。奥义提倡生活不应该只是追求外在美丽，更应该追求其生活的内涵，用瑜伽的精神去传递生活真谛。

10. 弥雅

品牌介绍：