漫漫减肥增肌路:美亚直邮5磅 Optimum Nutrition 蛋白粉
追加修改(2014-11-12 18:48:16):
评论有值友问邮费的,我把账单贴一下。
Item(s) Subtotal: $57.99
Shipping & Handling: $13.23
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Estimated tax to be collected: $0.00
Grand Total: $71.22
单价57.99美元,邮费是13.23美元,直邮中国,所以不用分国内邮费和转运费用。总共是71.22美元,信用卡显示我扣了441.31人民币。跟中亚相比便宜一百元人民币以上,优势较大。淘宝有类似价格的。
有意准备健身的值友,如果要入手蛋白粉,一定要分清是蛋白粉还是增肌粉。
增肌粉跟蛋白粉大体上差不多,但是含有更多碳水化合物,比较适合身材本身较瘦的人直接增肌,蛋白粉碳水化合物含量低,适合本身较胖的人减肥增肌同步进行。如果本身打算减肥,再买了增肌粉,就事倍功半了。相同重量的增肌粉市场价会比蛋白粉略低。
不过无论是蛋白粉还是增肌粉,想要长肌肉必须要配合力量训练,否则吃掉只能当成普通营养物质消化掉,不能转化为肌肉。
上大学期间胖了四十多斤,每次暑假回家都能给高中同学新的面孔。大学宿舍在五楼,每次上楼在门外室友就能知道是我回来了——走路时候地都在颤。
后来狠下心,在学校健身房办了张卡,靠严格的解释和大剂量有氧在两个月从顶峰180斤瘦到150斤 ,工作之后又胖回去了 。
前段时间又开始减肥事业,大概到现在减了二三十斤,渐渐减不下去了。混迹各大减肥论坛,看来无数帖子之后觉得应该是要加大力量训练的比例,增加肌肉,提高代谢,才能更好巩固减肥成果继续减肥,于是买了蛋白粉尝试。
第一次买的是这货:
在天猫买的,熟悉健身的应该都知道。巧克力味,两磅,我吃了大概两个月吃完,就是锻炼之后吃,不锻炼那天就少吃点。效果貌似还好,肌肉慢慢长出来了,但是不明显。要练出肌肉男的样子,至少得持续健身一年吧。
废话不多说,谈谈今天的主角。全段时间美亚开通了直邮,张大妈发布了这个OPTIMUM NUTRITION 100% Whey Gold Standard 蛋白粉,正好上一桶吃得差不多了,于是就下单了。
[商品:Optimum Nutrition 100% Whey Gold Standard, Double Rich Chocolate, 5 Pound]
虽然是第一次海淘,但归功于张大妈炉火纯青的剁手神功——直邮教程,我的下单流程非常顺利,感觉几乎跟在国内买东西一样方便。看来以后是要在海淘路上越走越远了 。
时间线大概是这样的:
10月23日下单
10月25日接到清关邮件,提交身份信息
10月30日第二次收到清关邮件,提交身份信息
11月10日收到
上面是物流信息,实际上已经收到了。
下面开始正式晒单! 真的是边拍边照边写这篇晒单的啊!
外箱,完好无损。封箱带是纸质的,我还以为可以直接用指甲划开,没想到里面是有棉线,很牢固,还是要用小刀划开。
标签信息,上面这张纸应该是国内的物流贴的,把我的地址写成了中文方便投递。原地址是拼音写的。
打开箱子,哇,好大桶啊,果然是5磅的。 但是,为什么减震用的气包破了呢? 还好这东西摔不坏。
左边的是我之前买的2磅,右边是本次海淘主角5磅。
下单的时候还顺手填了一张礼品卡,到手之后发现这么简单,还给压折了 。不过没事啦,反正是自己吃的。
这是标签内容信息,左边这个由于是进口的所以必须要贴中文标签。
打开了,桶里很满很慢,看不到勺子,应该在下面。
同时,打开瞬间有一丝不祥的预感,尼玛这味道有点不一样啊!
开盖的瞬间,味道很淡的香味,跟原来那桶完全不一样,原来的是很浓的巧克力味道,而现在这个轻轻闻,巧克力味不是很明显的。于是倒一点在一起做对比。左边这一小坨是原来的,右边这一大坨是新买的,颜色区分很明显,海淘的浅很多。味道上,原来的有点甜,而新买的甜味很轻,巧克力味也比较轻。应该是牌子不同的原因吧。
最后,总结几点经验和几个小贴士:
1、美亚直邮海淘很方便,张大妈的教程很好用,不知不觉就把手剁了 。以后有新淘友不必嫌麻烦,尽管去剁吧。
2、蛋白粉这种东西国内市场很乱,各种牌子各种种类,需要大家细心辨别。更有甚者,会有很多假粉出现,这是健身圈里众人皆知的。所以最放心的还是直接去海外买。
3、蛋白粉不是用来减肥的,是用来增肌的,而且也不是吃了就能增肌,是要配合大剂量力量训练才能增肌。增肌的原理大概是这样:力量训练时肌肉纤维被撕扯破坏,重新修复需要蛋白质,蛋白粉这时候就能派上用场,重新修复的肌肉纤维会变粗变大,肌肉也就变大了。
4、为什么减肥要配合增肌?一个成年人一整天一动不动就会消耗大约1800大卡能量,而肌肉越多,消耗的能量就越多,储存下来的能量就越少,所以肌肉越多越帮助减肥,也越有利于多吃(终于把我的真实目的说出来了 )。
5、吃蛋白粉的量与时间。这个也没有最科学的说法,但基本上是你的体重(KG)*1~1.5左右,大概是60g到150g左右吧,附送的勺子是30g左右的,一般我就每天吃两勺,运动完半小时吃一勺,睡觉前半小时吃一勺。值得注意的是,虽然对补充蛋白粉的说法多种多样,但大部分都是推荐在运动后半小时到两小时补充蛋白质的。
最后的最后,祝所有值友都健健康康哒!
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