落汤厦门马拉松

张大妈现在也做得越来越好，上一篇原创还是两年前差14天，这一算好好鄙视下自己低能输出还懒癌，啥时候大妈可以升级成“系列”文章都才知道，趁好打个底这就是“身体要好常跑马__跑渣跑马记”系列文章的第一篇咯！

先交代下故事背景是很重要的，然后中间再穿插一点不要脸的人生感悟和干货。

如图所示，你看得没错，厦马没中签！然而和我曾经一起跑过2016海沧半马的朋友中了！并且当年成绩还比TM好一点好嘛，这是赤裸裸的打脸和无奈，转念想想还得自己来背锅（Tip.01为了提高中签率，请上传中文马拉松成绩证书） 。

对于这种拼运气的事情，已然放弃的我在抽签前一天突然抽风，想想看还能不能有啥机会再试试（Tip.02试试微信搜索，能得到不一样的东西），七搜八找的发现一个秘密（马拉松组委会会给合作媒体派发少量直通车名额，像厦马就是5个），果断搜索联系上，哪怕付费也行，结果人家说都发出去了爱莫能助咱也不能说啥。继续搜索到第二个媒体人家也说发完了，忧伤继续啊

然而幸福就是来得这么突然！

幸运来自于19日17：27的一条微信推送：在不，我这边刚好有一个大学生他不去了。这里当然还要谢谢“爱你的小板凳”这位小哥哥啦，没有你就没有我的厦马，嘿嘿。YY之后三下两下的报名完成之后剩下的就只有兴奋和等待了。

下面正式开始跑渣的自述：

【赛前准备】

Tip.03住宿：就一句话，订房要早啊！这是被两年前一个大大大的坑出来的经历，当年的厦马，下班深圳出发到厦门定的酒店已经近11点，傻眼了团购没确认已经无房，俩**一路边走边问边打电话订房，明早还要跑马，好在吉人天相找到一个新开酒店性价比蛮高还有房，还有早餐忘记在滴滴车上面，还有滴滴是个女新手，这一路算是折腾得了。这次聪明如我订房就在隔会展中心一马路；

天公很作美，6号下雨不停，冒着雨去领取包裹，鞋子养金鱼，大概是湿了下半身受凉，右膝盖有点隐隐作痛，哀伤。还像升级打怪一样，得一关关通过。

【第一关】打印参赛物资领取单：配备了古董打印机在那里吱嘎吱嘎的工作，加上需要核实身份证或者看短信，输入电脑进行打印，整个流程效率不高，差评！Tip.05按照组委会的说明去准备，省力。

【第二关】展馆安检：这次赛事包放在了展馆里，进入需要刷身份证安检，旁边一姑娘就被拦下来得绕门走，安检大哥一身正气丝毫不让，她男友一脸无奈，哈哈！

【第三关】领取号码布：领取窗口一字排开，找到自己的领取窗口，刷身份证，给号码布，摁一个“发放”章；

【第四关】领取包裹：有点小小邪恶的我此时有点尴尬了，谁让我选了一个“M”呢；

展馆里面除了领取包裹，重头戏就是马拉松博览会，看到当时的情景，忍不住感叹：厦马牛逼，这堪称马拉松和商业结合的典范啊！场馆里八仙过海各显神通，有干瘪瘪介绍的，有吹肺活量赢奖品的，有完成任务领取礼品的，有扫二维码拿礼品的，眼花缭乱，下半身湿透了随便看看赶紧去宾馆。

到了宾馆，我要特意为我的伙伴点赞，如图所示，这是我俩人的量，而且已经试吃了2个能量棒&2个能量胶，蜜汁微笑，中国好伙伴。

因为住得近的原因，早上6点起床，泡碗面，加根火腿，加包榨菜，再热瓶永和豆浆（据说在厦门挺出名，便利店有售），这一套下来暖呼呼的补充能量岂一个爽字了得！Tip.06这一套吃法凭感觉挺爽。吃完拿着赛事包慢悠悠在窗口看楼下人来人往，等第二批出发拍了几张照片麻利儿去检录点。我在B区出发，伙伴是C区，鉴于这哗啦天气还有有点玄乎的膝盖，果断转到C区一起出发，约定慢慢跑完就好。

上班的时候有个有趣的事情，迟到的往往是住得近的人。第二枪发枪延迟十分钟，理所当然的以为后面流程会顺延，我以为果然是我以为，第三枪的检录华丽丽的准时关门，我们华丽丽的被迟到，一群人噗噗呲呲的绕路跑去起点也是一番美丽风景。跑到起点人流开始向前涌动，此时十分相当绝对得认可“分枪起跑”策略，尼玛分开跑前面龟速，若没分开估计前面几公里都得一步一步挪了。

才开跑右膝盖就有不适的感觉，膝盖损伤不可复，更想着跑完就好，这是一个受过伤的人的血的教训。前一公里慢悠悠的跑着当热身跑了快10分钟，人群慢慢散开，前十五公里按照6分多的配速慢悠悠的跑着。上个月跑深马吃亏，穿得太薄，没带头巾帽子保持头部温度，都是沿海跑一上桥风呜呜得吹得脑瓜疼，身体也很快凉下来，跑得一个难受。Tip.07冬季跑步保持体温特别重要，头部和手部容易忽略。这次特意自己准备了雨衣（组委会准备的雨衣想想也靠不住），两个人把雨衣扣得严严实实，一路叮嘱要保持体温，结果跑到12公里演武大桥瞬间破功，风景太美忍不住停下来拍照，解开了雨衣，漏出羞羞号码布，尼玛那个海风刮得一个舒服啊！

破功之后，那感觉舒爽，演武大桥那一段还挺长的，继续捂紧了跑，跑过第一个折返点16.5公里，雨才慢慢小了。

有时候我问自己为啥喜欢跑步呢？减肥是一因素，另外蛮喜欢那种放空的状态，一开始聊聊天的两个人慢慢的话少了，步调和节奏趋于一致，1212121......然后我的魔咒25来了，曾经第一次参加全马年少轻狂，没拉练过22km以上还傻乎乎没带补给太自信，在25km处开始抽筋咬牙坚持到重点，还是目前三个全马最好的成绩，导致的恶果就是花了大半年修养（Tip.08莫强求PB，身体是自己的，来日方长），现在跑步总是担心膝盖，自作孽不可活。大概像流感一样会传染，伙伴也受膝盖的困扰，我右他左完美搭配，25km~35k就开始了走走停停的生活，中间遇到了很有特色的厦门小吃面线糊，管不住嘴扔了雨衣开始吃，然后测试了下相机的“人像模式”，点个赞苹果的算法是挺厉害的咯。

大概是没有热身的原因，伙伴的身体反应比较大（Tip.09早点到，给自己留下热身时间），我自己也第一次出现右侧腹股沟有点抽筋的感觉，右脚酥麻麻，跑的时候别着点右腿跑才行，好在今天的整体配速都非常慢，所以我的情况比伙伴好很多，抱着“不忘初心，身体第一”的原则，一路上狂吃狂吃，不仅把自己带的补给吃完魔力饮料、歌尔顿蛋糕、不知名香蕉、不知名小桔子...老多了充足的补给，末位集团军也能享受到，这一点大赞厦马！

过了32km，基本就是和伙伴跑一会停一会儿，遇到了530的兔子，伙伴说我们跟着一起跑，结果吃点东西被落下，安慰自己能跑完就可以啦！过了第二个折返点36km，因为停下来的原因，双腿有快抽筋的迹象，而这时伙伴快残了，再次启动跑了一小段，伙伴停了下来，艾玛我再停下来就死翘翘，回头瞅瞅了，默契一笑，我扛不住要跑了不能停啊，然后最后5km用620的配速跑完，在最后一公里多的地方成功超过530兔子，净成绩522完赛。想想那情景挺美的：大路朝天各走一边，左边是稀稀拉拉的几个人跑着，右边是一撮一撮的人走着，各自走着各自的路，各自享受。

末了，还有些闲碎的事情吐槽下：三枪起跑，见到过两种颜色的官兔，没提前说明，弄不清有三组官兔还是第一枪的官兔？T恤改背心之后，同样的尺码不一样的尺寸啊！

2018，计划再来两个马拉松，一个南京有老友南京马拉松，一个国外的（周边国家就行，挪个假期，能跑马能旅行，花费不高时间易凑），山高水远江湖皆朋友，凑行更有趣，我要PB400！