#原创新人# 中年篮球爱好者的护膝选择——Bauerfeind 保尔防 基础款护膝

膝盖问题几乎是每个篮球爱好者的必然经历。

(图片来自网络，侵删)

尤其工作后，脱离训练，不喜欢热身，糟糕的场地，糟糕的生活规律，不正规的比赛，体重剧增。等等等等这些之后，膝伤将随时不期而至。

在08年的某一天。在某次野球中，一次突破中，我的右支撑腿，膝盖被一个胖子顶伤。当时才27岁，自我感觉还凑合，养了几天依然打球，只是发力换了左腿。没有多久，我的左膝也经常隐隐作痛。

那时还没有真正重视起来，随便买了两个护膝，一只nike,一只AQ基础款,除了便宜和保暖，一点点防撞，一点点心理作用，几乎没有什么卵用。

那两 护膝已经找不到了，这是网上找的图片。

很快，随着膝盖问题的严重，打球时不时出现了跳投突然膝盖一软的现象。我开始慢慢回到健身房，一边康复训练的同时，这两护膝已经不能满足我的使用。

鲍尔芬基础款进入了我的视野。。。。

Bauerfeind 保而防 GenuTrain 基础款护膝 蓝灰色 (4, 蓝灰色防滑款)￥466亚马逊中国

先买了一只蓝黑的试试，后来觉得还不错就又买了一只便宜的纯白，于是戴着打球就是这样很雷的效果。

而康复训练，每周两次10X10全蹲，前进箭步蹲4X12，深蹲4X12，腿屈伸4X12，哈克深蹲，箱式深蹲和半蹲看心情，练腿后和下一天会游泳放松。。当然，假如有毅力健身，几乎所有千奇百怪的练腿计划，都是很有必要尝试的。

练腿就是各种蹲，直到你下不了楼梯。当你的腿强大了，膝盖就自然得到了保护。至于副作用是什么？？？

朝下看

后来一次油漆场地上，野球摔倒，我的白护膝战死球场。

虽然那一对基础护膝已经缝补了多次。。。。。。也算死得其所。

摔伤那次还沾染了膝盖的流血。。。。护膝这种消耗品，也许就该如此结束。

以下是新买的P3和2个基础款的内表面合影。

现在常备打球护膝是慕乐 HG80,鲍尔芬P3

上脚是这样的。。。

原谅我，作为一个穷人，我觉得慕乐那款HG80，除了正面防止碰撞，少了一块硅胶，支撑性和舒适比鲍尔芬还要稍好，考虑到价格。海淘300左右。P3差不多都是800+，我赶紧又入了两支HG80压压惊。

还有一款压缩裤，也是很适合对膝盖的支撑和保护。华歌尔的发动机款。。。。。。可以自行日淘或者首富。

其实没有伤的时候，基础训练是重要的。稍微不适可以用肌肉贴来控制。但是一旦有膝伤，护膝能够更好的保护自己不要继续恶化，有意外也能提供一定保护。希望每个膝盖有伤病的同志，都能靠健身和保护，找回自己。