最近爱上跑步了，晒晒我的跑步装备，第一次发帖，求大家监督

　　首先自我介绍下，本人今年34，自小体育不及格，身高175，20多岁的时候体重一直在110~120之间，27岁那年，突然发现腰围长到接近2尺6了，立马觉得人生无望，于是开始想法子运动。

　　当时就知道最好的3个运动：跑步、游泳、骑自行车，即能训练心肺功能，又能全身运动，应该都属于有氧结合无氧。游泳、骑自行车自小就不会，由于当时没有跑步环境，所以就选择在27岁那年开始学习骑车，后来加入了本地的骑行队，一发不可收拾，当时自己装的车，重量也在接近10KG的样子。骑车的时候，由于不懂科学，只知道一味猛蹬，开始的时候也没热身之类，结果有一次秋天下着小雨的时候，穿着短裤骑车了40多KM，回来就感觉膝盖疼，连楼都下不了，休息了大半个月，结果从那以后，骑车时间稍长了，膝盖就痛，查资料，感觉应该是半月板损伤。骑了2年车，也放弃了。

　　人一尝到运动的甜头就停不下来，后来开始在健身房做器械，练了3年，一星期大概2~3次，深蹲最重的时候可以120KG左右，硬拉100KG，卧推80KG，这样运动到去年，由于工作的原因也放弃了。

　　今年5月开始继续办了年卡开始在健身房运动，看了光年大神的跑步连载，自己那颗寂寞以久的心也开始荡漾起来了，不想像以前那样只做器械了，也想学着跑步了。刚刚开始跑的时候，只能跑不到3分钟，然后又走几分钟再跑，后来看了些资料，发现速度没对，以前都是设置的12，后来减到10，连续跑的时间越来越长了，到现在接近一个月，今天的成绩是10的速度跑了30分钟，最后1分多钟是12的速度冲刺了下。

　　上面说了这么多，现在进入正题，我这人，不做就不做，一做就想做到最好，善其事，先利其器。

1、ipod shuffle，这个不用多介绍了吧，选择它的原因只有一个，就是轻，只有12g。当时还考虑过飞利浦的RAGA，但是那个重量要比shuffle重1倍，24g，而且得用上臂带才行。我不喜欢跑步的时候看电视，只想听听音乐，音质不太重要，操作简单，可以出声就行，现在比较麻烦的就是耳机，原装的耳机跑步的话，掉倒是不会掉，不过汗水一流下来就不行了，目前看了下飞利浦的SHQ3200，价格还行，就是不知道好用不，如果有好的耳机也希望推荐下，200块以内，谢谢。

2、迪卡侬的袜子。Kalenji是迪卡侬旗下的跑步品牌，这个是蓝色货品，3双14.9，上脚很舒服，底部没有毛圈，所以没啥减震效果。

3、迪卡侬Kalenji平角内裤。2条79，算是贵的了，上身很舒服，现在天气有点热，还没实际跑步的时候穿过，标签很多很长，必须剪。话说，像恒适内裤的标签是直接印上去的就更好了。

4、迪卡侬Kalenji背心，看上去很好，摸上去也很好，当时有2种背心选择，都是迪卡侬的，一种25.9，一种59，后来一咬牙，想着一分钱一分货，还是买的贵的。说说跑步几天的感觉，不出汗的时候很舒服，也比较贴身，但是一出汗就全粘身上了，不舒服。现在的点后悔了，更没节操的是，我7月30号才下单的，结果今天一看，价钱降到39了...同样，标签必须得剪了。

5、Nike短裤，Running，货号是405146-475，跑步专用。俏物悄语打折的时候买的，打折下来都花了120多好像。这条短裤真的真的很短，好在里面自带小底裤，避免训练时小伙伴不经意间探头的尴尬.....穿上身很舒服，穿了就像没穿一样，这就是我的感觉.....由于太短了，穿上这条裤子，基本上不能在街上走.....

6、NB的760，忘了是哪家打折加满减的时候买的，实付200块不到。很轻，上脚很舒服，我的脚比较瘦，这个是2E的，不过也没觉得宽，下次试下D看。初学跑步，感觉这个已经够了。

背心+短裤

　　跑步这一段时间来讲，自己喜欢轻，身上什么都不要带，自己觉得怎么舒服就怎么好，跑步带给自己的，还有就是学会坚持，以后慢慢会尝试在户外跑步，不过也怕对膝盖有再次的损伤。

　　再说下，前段时间看了陶老师CJ的视频，感触颇多，现在基本上去健身房，就是热身、跑步，再去沙袋面前半小时，做为一个男人，有时是需要对自己狠一点.....这是第一次发帖子，只会传照片写文字，有些枯燥，不过运动的乐趣，特别是在夏天最热的时候跑步半个小时后的那种感觉，你没经历过，真的就体会不到！

　　最后自曝一张，勿喷，现在的体重在130左右，腹肌到现在还是只有一大块.....