佰特丽脊椎舒缓架 BTL-802

常年在电脑面前工作，早早的患上了老年病，腰肌劳损，经常会在门框上用背部蹭门框，感觉比较舒服。也经常去盲人按摩，每次按到腰时酸涨无比，那种感觉难以形容。按摩师也说了，这是病，得治！按摩只能缓解，要少坐多运动。要想效果好，除非换个不经常坐的工作。顿时我就无语了，想想目前的就业形势，伴随着750万毕（失）业大军的涌入，不象按摩师有手艺伴身，我这种无特长、无技术的人，明天不知道还能不能去上班，还敢主动换工作，想想都是遥远的梦。

想买按摩椅，体验了好几次，觉得相当的舒服，尤其是肩部和腰部觉得轻松了许多，但是怕和买跑步机一样，开始抢着用，后来就闲置了。再说我一穷屌，花几千大洋买个按摩椅回来，想着都心疼。抱着有病治病，没病健（zhe）身（teng）的原则，入手了这款佰特丽脊椎舒缓架。买这个的理由很简单，通过腰靠受力，使脊椎变形的部分受力，慢慢的恢复到应有的弯曲度。

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这个产品看起来比较简单，无论是安装还是使用都是这样。因为技术含量低，所以价格也不高。

包装比较粗糙，做工也好不到那去，真正体现了一分钱一分货。

安装起来没什么难度，很快就搞定了。

躺着、坐着都可以用

卖家宣传的功效

关于产品的使用心得，价格便宜，安装方便，使用后第一感觉是有些痛苦，随后便开始上下缓慢移动，随着突出部分与肌肉的接触，感受紧绷的肌肉有些舒缓，过了15分钟后起来感觉舒服了不少，当然这个只能起到局部缓解作用。缺点是做工粗糙，山寨味太浓。

说点题外话：

以前不知道如何治疗，以为可以锻炼腰腹力量来改善腰背疼痛，有一段时间经常做仰卧起坐这个流行却伤害脊椎的动作，每天100个，结果可想而知。真是应验了那句话：没文化真可怕。

后来各种各样的方式都试了下，但也是浅尝辄止，医生也说了，要么做小飞燕，要么慢走，不要乱动。

其实想要解决腰酸背痛的问题，还是得多锻炼。医院里医生推荐要做小燕飞和5点支撑。我的理解是加强腰部肌肉用力，同时也使背部肌肉舒展。

看起来难度不小呀，然而如果练得不正确，还会加重病情。

你被“腰疼要练小燕飞”这句话蒙蔽了多久？_陈龙_新浪博客你被“腰疼要练小燕飞”这句话蒙蔽了多久？_陈龙_新浪博客,陈龙,blog.sina.com.cn

目前运动基本以散步为主，坚持饭后散步2-5公里，反正就是想办法离开电脑，让背部少受力，减少腰部肌肉的损伤程度。运动方面，专家推荐蛙泳，当然如果练普拉提，成效也应该更好。

在看国内训练方法的同时，也想看看国外的方式，根据网友的推荐，我购买了《核心基础运动》这本书。

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书中宣传：该运动无需器械辅助，不需专业场地，简单易行，效果显著。只需两周，每周3天，每次15分钟，熟练5个基本招式，你就可以重新开启颈、背、臀的肌肉群，远离酸痛。

书里提出以臀部为下半身的中心，加强臀部股肉、腰背部股肉的锻炼，目前正在根据上面的方法进行尝试。

路漫漫其修远兮 吾将上下而求索。在治疗道路上，一天没有疗效，还得要继续折腾呀。