深夜食堂：妹纸爱心早餐第一弹——海陆双拼蛋包饭

妹纸潜伏很久，今天鼓起勇气出来晒一单~

亲们晒物，我来晒我的美食生活~~民以食为天嘛

【一直认为，早餐是一天幸福的源泉，是清晨第一缕阳光的快乐，享受早餐，才知道你在生活】

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妹纸爱心早餐第一弹——【海陆双拼蛋包饭】

业界良心，首先来8一下淘到的【小胖子矿泉水浸金枪鱼罐头】

10罐124元包邮，好像是京东活动时候买的

买这个罐头是因为晚饭拌菜太枯燥了，想增加点肉腥

但是后来发现，这货真心不适合简单的大拌菜

原因是比较干，没有什么味道，适合加热或者跟沙拉拌在一起吃。

上图。

小胖子矿泉水浸金枪鱼罐头

小胖子矿泉水浸金枪鱼罐头

营养成分表。热量还是蛮低的。

生产日期

生产日期

每次打开这个罐头的时候都感觉自己在吃猫粮。。

好了，上正餐。

海陆双拼蛋包饭。

海陆双拼蛋包饭。

做法很简单：

1、准备材料。妹纸用的是胡萝卜、柿子椒、洋葱、鱼罐头、培根、黑木耳。

2、把材料们切成小丁。

3、油热后先把洋葱和胡萝卜煎一煎（胡萝卜必须遇到油才能有营养~），然后再放鱼肉、培根、木耳、柿子椒、米饭，放一点点盐和番茄酱调味。

把丁们炒熟。木有技术难度。

把丁们炒熟。木有技术难度。

4、把超好的饭盛到碗里塑性。准备蛋饼。打散2枚鸡蛋，调味，倒入热锅（未放油），在下面成型后散一点芝麻在未熟面上，翻身，注意火候不要弄胡，然后可以把炒饭直接倒进去，用蛋饼把炒饭包起来。

蛋饼。小心胡了啊

蛋饼。小心胡了啊

5、出锅，盛盘。

成品图。

成品图。

早饭光有主食是不行滴，附赠改良苹果派的做法。略渣了些，意思是对的，凑活看吧。。

改良苹果派

改良苹果派

做法：

1、把苹果切丁，小一点比较好熟。

2、一点黄油下锅至化，小火，把苹果丁们扔进去，当苹果由白变微微黄的时候可以根据你的口味加糖，当苹果们都软下来整体微黄的时候可以浇几勺蜂蜜（妹纸家木有蜂蜜，摆好后浇上点酸奶、蓝莓酱），在加热一会会儿，变得浓稠一点了就可以出锅啦(^o^)/

3、底子呢，妹纸家正好有面包，就用平底锅加热了一下（略渣。。），亲们可以自由发挥~

成品~

成品~

结束语：

妹纸做的食物不够细致，但是很享受这样的过程，简单也幸福。

希望大家都要注重起自己的早餐，健康每一天~