晒一下我最近购买的三本关于健身的书

暑假开始接触健身，九线城市虽然有健身房，但几乎没有健身私教，有的话也是价格贵得离谱，学生党表示付不起课时费。为了提高咱健身的效率和动作的正确性，同时防止受伤，遂购买了几本健身的书，打算自己丰衣足食。

一、首先就是这本《施瓦辛格健身全书》。

▼作者是施瓦辛格，没错，就是演《终结者》的那个健美运动员，同时，他也是2003年到2011年的美国加州州长。

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▼书的反面

▼虽然差不多60元的价格，但内容很多，写得也很详细，不是那种看完了就可以扔掉的书，类似于工具书，或者说是词典书。

▼内容不错，首先是一个健身入门的讲解。

▼连拉伸的指导也有。

▼可以参考的训练计划。

▼动作指导和注意事项。

▼还有营养和饮食方面的注意事项。

▼伤痛和损伤方面的内容。

总体来说，《施瓦辛格健身全书》是一本健身方面的入门全书，从最初的健身入门，到制定训练计划，如何训练不同的部位，饮食、健身损伤等有什么问题需要注意，都详细地做了解答。

二、第二本就是这本《健身解剖指南》了。

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▼正面，北京体育大学出版社出版

▼反面，介绍了作者，外科医生+博士+健美专家。和施瓦辛格一样，也是多职业发展，他们都好厉害。

▼内容很简单，针对我们平常健身的主要练习部位，分为了六章，肩、胸、背、手臂、腿、腹部。

▼每章开始，先“解剖”肌肉，正所谓了解透彻了，才能更好地有针对性地练习。

▼然后就是开练了，有训练步骤，训练轨迹，训练中主要练习的肌肉部分。忘了说了，全书都是彩色的，怪不得这么贵。

▼当然还有变化姿势。

▼本书基本上列举了所有的器械，图多字少，针对每种动作都做出了详细解读。（动作如何规范，详细练习了哪些肌肉）

总结：这本书很有针对性，就是针对肩、胸、背、手臂、腿、腹部这六个部位的肌肉进行解剖，它们分别是由什么肌肉组成地，如何更好地训练它们，要注意什么等等。而全书都是彩图，更像一本词典，让我在健身的时候，如果有哪个动作觉得自己做的不规范的时候可以查阅一下。

三、《当我跑步时我谈些什么》

▼朴实的语言加上村上春树真挚的表达，让讨厌跑步的我现在也慢慢地跑起来了，个人认为算得上是一本好书。

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▼这位数次与诺贝尔文学奖擦肩而过的作家，是一位马拉松爱好者，参与了十几次马拉松比赛。

▼书里的内容，语言真的很朴实，就像在和一位生活积极的智者在聊天。

▼书中偶尔会插一些彩页。

▼作者讲述了自己参加铁人三项的经历。

这本书没有说教，村上春树以朴实的语言讲述自己为什么要开始跑步，在跑步的这段时间自己在想些什么，读这本书的时候就像在和智者聊天。如果你和我一样，觉得跑步很无聊，没有意义，那么建议你读一下这本书，没准，它会让你爱上跑比。

全文总结：《施瓦辛格健身全书》是一本入门的全书，内容翔实、全面。《健身解剖指南》目的性明确，就是针对肩、胸、背、手臂、腿、腹部六部分的练习进行指导。而《当我跑步时我谈些什么》会以朴实的语言让我开始尝试跑步，内心也变得更平静一些。

这三本书我个人都非常喜欢，算得上是对我自己的一笔不错的小投资。因为三本书着重点不一样，我自己也说不出来哪本更好，就不做选择了。

这次晒单就到这里了，希望值友们喜欢。