浅谈男士护肤（非皂基洁面+补水+防晒）

五个晚上，终于完工了，再看一遍暮然发现自己太话痨了，图片也不是很多，各位看不下去的话，请直接看有颜色/加粗的字儿和图片。

从高中到现在已经与痘痘相伴七年了，往事不堪回首啊。看到这个经验征集，倾诉的欲望瞬间刹不住闸了，咱站刚开个系列功能，就分两篇吧了，本篇说我使用过和推荐使用的护肤品，下篇说皮肤类型和身心调养的心得。另，本篇所涉及表述是针对痘痘肤男士的，但相信无痘、非敏感肤质的男同胞也能有所借鉴。

从前的lz是不敢吃任何过分的东西（油咸辣），随便一吃就开始在腮下额头大片长痘，头天晚上吃个泡面第二天必然顶着痘痘出门的那种。我一度很苦恼：为啥别人的皮囊随便洗啥摸啥都平展光滑，我却百般折腾还是痘油不止？从耐心求治到听之任之、从小心到崩溃再到释然。也是人生一笔财富了吧，呵呵。现在lz大概一个月可能会长一个痘，皮肤变成了混合型。我还是挺满意的，现在就简单说下（详谈都是泪啊）自己在护肤用品方面的经验，希望能用些帮助。

首先需要说明的是，我认为这些护肤品对于减少痘痘的作用，微乎其微。比如吃泡面立马长痘那个年纪，是神马护肤品也无法遏止的吧。但为什么还要谈护肤品呢？因为用错了护肤品，相当于火上浇油，特别是对于易痘皮肤。

相信很多基友跟我一样，刚长痘时根本就没当回事。别人用啥咱用啥，反正都是男士专用就对了，并且一见着【控油】、【碳爽】、【磨砂】、【深层】这些字眼就兴奋（现在是避之不及啊），觉得祛痘必须得清洁力越强越好洗洗更健康，完全不顾也不晓得皮肤的感受。记得最早是高中有个雅芳的碳**，后来就是曼秀雷敦的各种控油碳爽磨砂，之后发现了便宜好用的欧治、再后来是丧心病狂的吾诺黑瓶。中间还用过丽红代言的卡尼尔、碧柔，也用过大家推荐很多的露得清深层、洗颜专科。当然，这一段时间的痘痘是最多的（当然有年少气盛的的原因），但我觉得这些洗化用品也难逃其究。这些产品均为皂基，好处是清洁彻底、冲洗很利索。但是，皂基产品都不推荐使用，特别是痘痘皮肤，原因见后。晒下最近两年用的、各种没用完的洗面奶（左半拉的都是用一次过敏然后就放角落落灰啊啊啊！）。

然后突然有一天，就开始觉得这些个痘痘太有碍观瞻，于是开始积极救治。最早有用满婷洁面皂洁面乳、馥佩祛痘精华液、军献益肤霜。满婷不记得了，馥佩因为说是中药的，当时觉得不会有啥危害就用了，但作用不明显。军献当时很风光了一阵，对于长出来的痘确实有显效，但越有效越怕啊。后来还用过一段理肤泉的祛痘修复霜，唉，治标不治本啊。后来就彻底明白了，化妆品毕竟不是药，万一脸上出了点岔子怎么办啊，如果真到了很严重的地步就乖乖去皮肤科吧。所以建议不要企图靠这些所谓药妆产品来挽回“面子”。

东西都开始追根究底起来。别人的推荐也不敢再轻信，个案研究不能推广啊。于是楼主开始走向皮肤养护的自学成才之路。也正是从这个阶段开始，楼主的痘痘皮肤开始有了好转。先说下自己“追究”到的一些知识：

1、了解、跟踪自己的皮肤状况。有一天我突然偶然做了个皮肤测试，竟发现自己的皮肤是敏感+油性，着实惊呆了一下，原以为油皮都是又厚又糙呢。。。不知道是常年来的各种洗护用品所致，还是所有易长痘的皮肤都有些敏感呢？因此可以不负责任的推断说：痘痘肌=敏感肌，因此在选用任何面部用品时尽量选择“温和”、“敏感”的产品。皮肤测试的哪个网站，应该是个化妆品研发相关人员的博客，内容适合lz这样轻微强迫的技术控。

2、油皮不能一个劲去油(过分清洁)，得从源头治理——补水。其实大多数人的皮肤都是不干不油的中性，如果一味去油会对皮肤造成额外的伤害。“皮肤表明的油脂是肌肤屏障的必要构成物质，过多剥夺肌肤表面必要的油脂，会影响肌肤对刺激的抵御能力。”且如果在强力清洁后没有充足水分，皮肤会分泌更多的油脂自我保护。不过分清洁，一个是说清洁次数一天1-2次足矣；另一个就是清洁用品不用太过“强势”。

3、皂基洁面产品最好不要用（起码不能当主力用），尤其是敏感皮。原因有二，一个是清洁力过强，另一个是碱性过强，这两项都是护肤大敌。如何分辨皂基产品呢？简单的办法：看到产品名称中有控油、抗痘、深层清洁的就必定皂基。复杂的方法：皂基类清洁成分通常是由脂肪酸类物质+氢氧化钠构成，即脂肪酸+碱，因此在清洁产品的成分表中，如果你看到XX酸和氢氧化钠/钾等字眼，那就基本可以判定这款产品是含有皂基成分的。

4、一切不提成分只看疗效的推荐都是耍流氓。我对成分的龟毛要求：成分简单、无关成分少（香精、酒精）、酸碱性适中。成分简单，是一个学应用化学的朋友的忠告。另外酸碱也很重要，人体皮肤的PH值在5-6，而一般的香皂（舒肤佳、滴露等）PH值都在10-11（可能是个人经验，我用肥皂香皂后手会发红瘙痒，应该与碱性有关），因此再懒也一定不要用普通香皂洁面啊！（需注意的是一些各种标榜的手工皂也是高PH值的，请慎重考虑）总之，洁面产品购买之前先看成分，不一定越贵就越适合你。推荐一个化妆品成分查询库。

5、一定用温水洗脸。热水会刺激油脂分泌，冷水也会刺激皮肤且不能完全清洁掉多余油脂。

6、注意防晒。曾经觉得男生防晒太矫情+晒晒肤色更健康。其实防晒霜完全不是防止晒黑的，而是防止紫外线的伤害，另外阳光照射会加重皮肤油脂分泌。因此夏天必备：防晒霜+遮阳帽。

最后介绍下自己目前在用的、自认为还可以的一些东西。以下单品均符合以上几个原则，但推荐度不同。

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一、洁面

各种洁面的分类，之前有同志简单科普过了，就不在赘述

什么值得买——护肤从清洁开始，洁面产品的扫盲、科普、推荐MR官官| 赞380 评论281 收藏2k查看详情

。以下推荐的全为非皂基产品。原因呢，非皂基产品则比较温和，且PH值能调到与皮肤相近，减少皮肤刺激。综上所述，皂基产品的缺点在这儿都一定程度上克服了。

指标解释：我个人对洗净率要求很高，非皂基洁面很大的一个缺点就是由于添加了各种保湿成分导致洗后不清爽，冲洗很费劲感觉脸上还没洗干净（这也是皂基产品最大的好处吧），注意洗净率与清洁力不同。温和度其实是清洁力的反义，清洁力越强对皮肤越刺激、清洁力弱就相对温和，曾用过一些洗面奶后脸刚干就开始大量起皮，所以我认为对于痘痘肌的洁面来说，相对于清洁力还是温和度更重要。

1. 肌研 极润 洁面乳

   

温和度：★★★★★

洗净率：★★★★☆

推荐指数：★★★★☆

这款氨基酸洁面用完后非常舒服，相对来说价格也合理。注意，最近看到发现频道有推十几块的肌研“美白/控油”洗面奶，这些都是皂基的，只有“极润/白润”是氨基酸产品。售价在29-49元/100g。

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DOVE多芬柔肤乳霜香块100g*3*2组34（亚马逊中国）亚马逊中国去购买

2. 施巴洁面皂/多芬香块
温和度：★★★★★

洗净率：★★★★☆/★★★☆

推荐指数：★★★★★

这俩皂跟其他的皂不一样，他们是纯正的非皂基（真魅博客有详述），但又保留了皂类的一个重要优点——极易冲洗。这款的缺点也很明确：手动不容易打出泡沫。因此使用时最好配合起泡网（我用多芬男士沐浴液送的、洗了一次就散架的浴球自制了个），这样既提高了清洁效率，也能稀释清洁成分的浓度，尽量减少刺激。

另外要吐槽下，施巴洁面皂当时京东满200-100买的，满减后约合28左右；多芬香块是学校超市买的，6.9元一块。可是，可是这俩货用起来完全没差别啊！当然区别还是有点，多芬用完跟润一点，像图了点什么。唯一不喜欢的是这俩都有香味且浓厚。

Sebamed施巴5.5洁面皂100g(进)(限时特惠)55（亚马逊中国）亚马逊中国去购买

3. 旁氏 米粹/盈润滋养 洁面乳

温和度：★★★☆

洗净率：★★★★

推荐指数：★★★☆

这款也是备受好评的良心产品。我第一次用时脸颊和鼻头会发红瘙痒，用几次后能够适应，可能是因为其中的表活不单单是氨基酸，还有甜菜碱等成分的原因。泡沫没有肌研极润厚重，用量较费。售价在9-19元/100g。

旁氏亮采净白系列米粹润白洁面乳100g19.9（苏宁易购）苏宁易购去购买

4. 丝塔芙 洁面乳 温和度：★★★

洗净率：★★

推荐指数：★

#￥%*@，这个是要重点吐槽的，不知道这家主打敏感皮肤的公司在搞什么，众多基友的推荐下我第一次用就“脸红”了好半天。或许是我自己对SLS（SLS是sodium lauryl sulfate十二烷基硫酸钠的缩写）过敏吧。另外洗净率太差了，零容忍。

Cetaphil丝塔芙洗面奶200ml（官方授权，支持官网查询防伪码)69.9（京东商城）京东商城去购买

二、补水

补水的其实我没什么研究，这才刚入门嘛，欢迎其他同学有更好的推荐。

1. 肌研极润

推荐指数：★★★★★

这个东西的推荐大家都看吐了吧。但确实好用，特别是北方，秋冬必备啊。初次使用时感觉比较黏腻，但吸收很快，也就十几秒吧。吸收后皮肤的紧绷感立马消失。但单用效果不能持久，须配合润肤露使用。

Mentholatum曼秀雷敦肌研极润保湿化妆水170ml(日本热卖4秒1瓶皇牌产品 )87.2（亚马逊中国）亚马逊中国去购买

2. 妮维雅水活深透保湿啫喱

推荐指数：★★★★

这款是在京东凑单入的，蓝色的膏体，质地很清爽，摸到脸上后感觉吸收很快。适合夏天用。

妮维雅男士水活深透保湿啫喱50g69（京东商城）京东商城去购买

3. 肌研 极润 保湿乳液

推荐指数：★★★☆

入的一个三件套，上万水后用一点点这个就行。保湿效果还不错，就是有点油，适用范围小（北方的冬天）。所以这个对男士来说不太实用。

MENTHOLATUM曼秀雷敦肌研极润保湿乳液90ml(特卖)82（亚马逊中国）亚马逊中国去购买

三、防晒

1、曼秀雷敦 新碧 水感防晒露SPF25PA++

推荐指数：★★★☆

这款防晒的质地很水感，摸上去毫无油腻感，并（25*15）/60=6小时的防晒指数也够用，价格很合适37-50元/100ml。缺点是不防水，爱出汗的男士不适合，在户外补妆不是咱风格啊。另外，味道有点怪了。

Mentholatum曼秀雷敦新碧水感防晒露SPF25 PA++ 100ml(新老包装更换中)(特卖)59（亚马逊中国）亚马逊中国去购买

最后来一张推荐产品的全家福。 其实也想上一下自己的皮肤状况，来个前后对比，无奈找不到痘痘泛滥时的照片了。但最近身边所有人都说我皮肤状况比一年前好多了，可这个非皂基洁面+补水+防晒的思路也才施行了一个夏天+冬天啊，蛮有成就感的。真心希望所有基友都找到适合自己的护肤方案。