普吉岛马拉松

最近快年底了，工作比较忙，加上广州马拉松官方训练营的活动，本系列的连载更新的很慢，让大家久等了！

安达曼海边的奔跑盛宴——2015年普吉岛马拉松游记 篇二：普吉岛深度自...在本系列的上篇《安达曼海边的奔跑盛宴——2015年普吉岛马拉松游记篇一：缘起及国内段》中，我和大家分享了本次旅行的缘起以及我安排的在国内...211622 行者无疆1985

上回说到沿着4024号公路，一路北上，奔赴Laguna Grove,参加普吉岛马拉松EXPO！

其实当时的线路是：4024号公路-->Patak Villa-->4021号公路-->Phuket-->The Pkrasattri RD-->402号公路-->4025号公路-->4030号公路-->Lagoon RD-->Laguna Grove

在The Pkrasattri RD 和 402号公路 交界的地方见到第一条关于此次比赛的宣传条幅：

此次比赛是由Laguna集团举办并冠名的比赛，所以比赛的EXPO、比赛的起点和终点均在Laguna集团旗下的度假村！

我到的时候，小伙伴们都已经到了，嗨了一段时间了。先去墙上找自己的名字搜索参赛号码：

然后到中国跑团的专属位置（世界马拉松热潮中的中国势力崛起 ）领取了自己的参赛包，内容还是很丰富的，包括参赛服、号码簿（含芯片计时器）、欢迎晚宴的餐券、定制版的魔术头巾、凡士林以及一些小物件。

（我的就在最上面。。都不需要找 。旁边的是赛事免责声明，都是现场签）

领完后就闲逛了下EXPO，我们去哪儿跑团还不忘利用刚刚开新闻发布会的舞台秀秀。。你能看出来台上的人中间哪几个是没有坐座位的不？！

今年的服装（最右边是参赛服，旁边两件是完赛纪念服：黑色为全马项目，白色为半马项目）。

冠军奖杯。

今年的完赛纪念奖牌。。顺便给大家安利一下去年的完赛纪念奖牌和完赛服。

为毛我就是觉得去年的奖牌和完赛服都比今年的好看呢？！你们觉得呢？(这两张图借了隔壁42旅的赛评，在此表示感谢，如有侵权，请联系删除 )

等等，可能很多人会说，领完参赛包，那干嘛还不走啊。。别捉鸡嘛。。组委会方面还为我们准备了隆重的欢迎晚会和丰盛的自助晚餐！！很贴心有木有！！！

这是目前为止，我唯一一次穿这件衣服。。

队友们玩儿嗨了。。到处合影。。

趁着这个时间，我们一起来看下，这个度假村，名字叫普吉岛悦榕庄，它是新加坡Lagula集团下属的*级度假酒店，以周到的服务、优秀的建筑、*级的泰式按摩与自制精油闻名，在中国许多风景名胜区都有酒店。都是高大上的级别。。

Laguna就有小湖的意思，所有的酒店都有湖相连，而且均有小型交通船水路相连。

风景秀丽的度假村。可是谁又能想到在1984年悦榕集团子公司乐古浪集团Laguna Resorts and Hotels (LRH)收购这片地之前，它只是普吉岛邦道湾的一片面积达550英亩的废弃锡矿场（普吉岛盛产锡矿）。在经过多年的大量整顿工作后，乐古浪集团开始将乐古浪规划成乐古浪普吉岛综合度假村。这才是现在的模样！

晚上的欢迎晚会和招待晚宴就在离EXPO不远处的湖边。

（入口处的工作人员在收餐券，远处的帐篷就是晚会的场地）

自助餐内容丰富，从炒面、炒粉、炒饭、各种瓜果到意大利面、通心粉到蔬菜沙拉、牛排、鸡排，还有各种甜点，蛋糕，面包等等应有尽有。还有各式饮料红酒巡回服务。

其中我最爱的就是小菠萝。。小菠萝。你是我的小呀小菠萝。。现在想想还流口水的感觉。。

今年刚好是普吉岛马拉松十周年，按照中国的习惯，算是大年了，所以晚会也蛮高规格的。

主持人先后用英语、泰语主持，中间还穿插了中文和日语打招呼。。

不得不说，日本人的跑马文化已经非常成熟，这次有数百人的参赛团队前来比赛，还有大咖作为运动员代表上台致辞，并且为他们的京都马拉松和神户马拉松做了介绍。

（几百人用餐，规格还挺高，恕我小农思想作祟，一直在想：这得花多少钱的啊！哈哈哈）

因为该度假区离我们酒店还有相当的距离，于是我们在把胃塞得满满当当之后就提前撤了（什么？你问我们吃什么？必须是牛排和小菠萝啊！！一盘接一盘的吃！ ）。。这时候外面是介样的。。迷醉人间啊。。

沿着海边的4233号沿海公路，一路南下，右手边就是大美的海上落日，只是此时的小毛驴后面加了一个队友，无暇停车拍照啊，遗憾。。。

是夜，二话不说，准备好第二天的装备，就睡了。。第二天可是4:30就出发，三点就得起床了。。

（还是穿带过去的去年广马的参赛服，实在是之前的几场马拉松不给力，参赛服太丑，穿不出门啊）

3点起床，3:30客车来酒店门口接我们了。出发，顺便车上解决的早餐，差不多快4点多的时候到了赛事出发点，这里已经聚集蛮多人了（因为这个比赛是分项目起跑，所以现场除了工作人员，绝大部分是全马选手）。。

（你们能认出那条腿是我的不？？ ）

（一番努力之后，我排在了第二排，前后都是日本人。。 ）

（起跑仪式，这位貌似就是Laguna集团的老板之一）

（合影完正式起跑）

比赛正式开始，盛宴拉开帷幕。。

我们还是先来看看赛事地图吧。。。

各位观众，你们什么感觉？！晕了吧！没错。。我第一眼看到这个地图的时候也晕了，何止是七弯八拐啊！这是我目前为止跑过的线路最曲折的马拉松比赛了，没有之一！！我花了好长时间才理顺，到底是怎么跑的。。但是真正跑起来，感觉也还好！

除此之外，就是天气闷热。。组委会也是考虑到这点，才决定在凌晨4:30分起跑的（东南亚马拉松比赛的共同特点，都是晚上起跑，最出名的就是新加坡日落马拉松），虽然现场的温度器显示28℃，但是体感还好（至少出发的时候），黑夜里没有想象中那么热。

（普吉岛马拉松各项目起跑时间和关门时间，和国内的比赛（大多数都是一枪起跑）不同。。）

为了“抢镜”，再加上我的站位比较靠前（这个比赛没有邀请专业马拉松选手参加），所以一出发，基本就占了先机，我跨过计时器出发瞬间的照片被用在普吉岛马拉松官网的广告宣传位和推特首页了。。

纵观普吉马拉松，其整个赛道都没有完全封路，而是半边封路（对面车道还是可以通车的），但每一个岔路口都有2-3个志愿者指路，还有至少1个交警协管横行车辆。（个人觉得这种做法很适合国内的小型比赛使用，因为全马参赛人数总共才1500多人，跑开了后就各种稀稀拉拉的，路上车本身也不多，其实没有必要完全封路。）

0KM--0.5KM 这段赛道就在Laguna度假村里面，上好的柏油马路。在出大门的时候，我排在第三位。

0.5KM--6KM 这段赛道在4030号公路上。路两边都是民居和商铺，绝大部分都还在睡梦中，都还没有开门。起跑2公里后，心率就快速上升，体感温度也是，觉得很闷，到了第一个补给点（2.5KM处），除了喝水，也开始拿降温海绵淋头了，把衣服全部淋湿了。从此衣服在整个比赛中就没有干过了。。 第2KM的时候，我们同一跑团的专业级选手波波教练快速超过我，此后再也没有见过他的尾灯了（他最终成绩排名所有选手中第13名，中国选手排行第一！）

6KM--11KM 这段赛道就是在乡村小路上了，路边时而是村落，时而是橡胶园，或者是一片一片的小树林，路面则是起伏不平的乡村沥青路，由于配速也稳定下来，加上有树林雾气的降温，心率也开始稳定，跑步渐入佳境，感觉舒服起来了！

虽然这段时间，高手们也渐渐的超过我了。。 但是还是属于领先的集团。虽然处于凌晨，但是路边的志愿者都很积极的招呼我们，同时也很热情的给我们指路，生怕我们跑错了路线。给志愿者们赞一个！！

11KM--17KM 这段赛道是在4031号公路上，路面质量变好了，但是却开始是丘陵地段了，不停的上坡下坡。这个时候东方露出鱼肚白了，朝霞大片大片的。很美！但是却无暇多看，，路边都是当地人建的小楼房，每一幢都不一样，却都那么有特点，很喜欢。除此之外就是农田和大片大片的森林，在朝阳中，雾气上升，折射出不同的色调。有好几次，我都打算停下来看看的。。

这段路还有一个特点就是一段一段的路面是向一边倾斜的！所有有时候你会感觉一脚深一脚浅。。

我在15公里左右，跑的正开心自在的时候，肚子却闹意见了，看来早上那次没有完全排空啊，只好瞅准了路边居民的厕所，解脱了。。可是这耽误的时间，也让我丧失了大批的领先，只听见外面马路上的脚步声一阵一阵过去了。。 ，这其中也包括我的室友——小龙同学（也是之后就再也没见过尾灯的主儿）。。

17KM--22KM 这段路是在著名的斯里纳斯国家公园（Sirinat National Park）。自进入大门开始，两边都是巨大的树，有的目测需要两个人合围才能抱住。按说应该是保护的很好的，可是我却一直问到有一股烧垃圾的味道，而且视野里看到的是烧垃圾的那种黑烟，太不应该了。。

（树的那边可以看见的就是安达曼海。。这段路有海风，很舒服）

（还特意开了个小差，去海边看了一眼，拍了两张照片，你说我为啥就那么喜欢看海的呢？）

本次比赛的第一个也是唯一的折返点出现了，就在20KM处。

22KM--26.5KM 这段路又回到熟悉的4031号公路。由于泰国是左行国，于是我作为中国人，只能很别扭的“逆行”，也正是在这段路，我出现了一个很悲催的状况：鞋垫往外跑！原因是为了保持身体温度，我几乎在每个补给点都会给身体淋水，导致水顺着腿，把鞋子袜子都湿透了，由于鞋垫和鞋底沾水之后摩擦系数降低，在奔跑的作用力下，鞋垫子总是从鞋跟处往外跑！ 你们是不是想起了这位朋友？！

（没错！就是他！！2015年柏林马拉松男子冠军基普乔盖，与他一起火的还有他那飞舞的鞋垫！）

那么问题来了：很多人对于他作为顶尖职业选手宁愿将就导致脚受伤都不愿意停下来彻底解决一下问题不理解。对于这个问题，大名鼎鼎的百日百马大神陈盆滨是这样解释的：他既然是冲着破世界纪录去的（最后其成绩与世界纪录仅仅相差63秒），肯定不可能停下来整理鞋垫，骤停意味着呼吸、心率、节奏将统统被打乱，就算耽搁一两分钟，但要重新调整起来再回到领跑位置就很困难了。而且我敢肯定他就算把鞋垫塞回去，很可能它还会再跑出来的。

尽管成绩不能和他相比，但是当时的情况确是相似的！！！作为业余跑者，我只能不断的停下来调整鞋垫，尽管我知道它很快又会掉出来！！（平均一公里就必须停下来把鞋带解开把鞋子脱下放好鞋垫再穿回去并且系上鞋带一次！简直快疯了！）

就这件事完全毁了我后面跑成绩的心情（此后我再也没有穿过这双鞋参加马拉松比赛，同时也提醒各位值友，以后你们在参加比赛的时候一定要注意各方面的细节，说不定某个细节就会毁掉你刷PB的心情 ），直接变成了酱油党。。边走边玩儿边吃喝边拍了。。。小菠萝是真好吃啊！！

26.5KM--35KM 又回到了熟悉的曲折的乡村小路的节奏。

（菠萝树，和你想象中不太一样的吧 ）

（补水区，此外还有红牛等等功能饮料提供！再说一遍：小菠萝是真好吃啊！！）

35KM--终点 进入Laguna度假村的范围，周围的花儿草儿明显的有规划起来了。。很漂亮的像个大花园！谁能想到在30年前这里是一大片废弃的锡矿矿区呢？！ 在38KM--40KM这一段的时候，也是在海边，只隔几米远就是海了。有海风的感觉爽了。。这个时候太阳也明显的大了起来，我们跑的时候也开始溜边了，专门挑太阳晒不到的地方跑。。也是在这一段，小腿开始抽筋，加上鞋垫的缘故，彻底放弃刷成绩的想法，一边走一遍玩儿了。。

到了最后的一个弯道，一拐弯就看到终点了，现场的观众欢呼起来了。。而主持人也在这一瞬间穿过几个半马或者是十公里的选手（由于起跑时间不同，所有最后完赛的时候，各个项目的选手都有）准确的看到了我的号码，开始大呼了几声“CHINA!! QIN!!”带动观众给我鼓掌呐喊！同时中国跑团的同学们也开始给我呐喊助威。。有那么一刻，泪水就差点掉下来了！参加比赛那么多次，还是第一次被现场主持人喊出名字的冲线！！

过了终点，立刻就有美女志愿者上前来给挂上完赛奖牌！还有男志愿者走过来问需要搀扶不。。

最终完赛成绩（东南亚的马拉松比赛普遍成绩不好，主要是因为天气太过湿热）：将近1300名完赛选手（还有好多人在关门时间没完成比赛）中间第100名左右。

之后就是领完赛物品，主要是完赛纪念服：

（这是背面，正面除了品牌的LOGO之外，啥都没有！个人觉得不如半马的完赛服好看！但是布料很舒服！这一点，也很赞！啥时候中国的公路赛事也能实现赛后有完赛服呢？！）

除此之外，还有很享受的一件事就是：泰式SPY！这也是Laguna度假村的特色之一。在马拉松比赛中也引入了，服务非常好，技术娴熟到位，每人约十五分钟。按完之后身体很舒服，我连排酸跑都省了！ 说到这一点我也欣喜的发现：现在国内马拉松也越来越多的引入了赛后放松按摩或者专业拉伸服务！这也体现了马拉松组委会对跑者们的尊重和体贴！

按舒服了，肚子也饿了吧！没关系的！组委会也给大家准备了自助赛后午餐！对比前一天的招待晚宴，除了没有肉之外，其他的各种瓜果、蔬菜沙拉、泰式炒饭、炒面以及意大利面、通心粉等无限量供应！这一点，国内公路马拉松赛事啥时候能实现啊！这可是吃货们的福气啊！！

爱秀骚爱自拍的晓龙。。这货完赛后，在医疗救助区（原本腿就有点伤），忘记把手机拿出来，结果医生被医生倒的冰水给泡了！所以他比其他的跑团成员至少多了一样开支：换手机屏幕！

最后等所有的跑团成员完成比赛之后（其中有三人最后是手牵手过线的，你们猜是哪三个？！ ），来一张合影，结束这部分的内容！

以上！！

PS:为了方便值友们参加本项即有美景又方便出行的海外马拉松比赛，楼主把2016年第十一届普吉岛马拉松的报名信息整理如下：

比赛时间：2016年6月5日（早安排早合适 ）

比赛项目：全程马拉松、半程马拉松、10.5KM、5KM、5KM家庭徒步、2KM儿童跑（总有一款适合你 ）

报名时间：2015年7月1日 0:00--2016年5月16日 0:00 （不限名额不抽签，随意报！ 特别适合像楼主这种国内报名抽签屡抽屡不中的悲催签渣！ ）

报名费用：（越早报名越便宜 ）

开赛时间、关门时间：

官网报名链接：（包括三种语言：英语、泰语和日语。总有一款你能接受。）

除此之外：去哪儿网、42旅等国内做马拉松旅游项目的也均有相关产品推出，可以自由选择！！