肌友 iherb 海淘蛋白粉心得与健身历程分享~~

健身多年，在2015年下半年人生第一次尝试蛋白粉。刚开始健身，因为小白，耳边充斥着各种蛋白粉的理论，褒贬不一，当然那时读书能办健身卡已经是找家里软磨硬泡了，哪好意思再找家里买粉，所以对于蛋白粉也就听听，渐渐随着力气的增加，理论知识的增加，三观被矫正，了解到蛋白粉并非洪水猛兽，也动过吃蛋白粉的念头，但因为工作不固定，健身不规律，吃粉的计划流产 。

只到2015年下半年，工作固定，生活规律了，健身的同时又接触跑马，担心过度的有氧消耗肌肉，于是才下决心吃蛋白粉（肌友都知道蛋白粉多少含有BCAA支链氨基酸，防止肌肉分解的氨基酸）。

Dymatize iso100分离水解乳清蛋白粉

第一桶粉是肌友送的，Dymatize iso100分离水解乳清蛋白粉，香蕉口味，口感配合牛奶不错。

后面淘宝找代购又买了一桶Dymatize iso100的巧克力口味，500软妹币，略贵。临近吃完寻思着，得搞个物美价廉的替代品啊。做功课，看张大妈的同好原创，知乎健身版块，发现一款欧普特蒙的金标系列（Optimum Nutrition，Gold Standard）不错

巧克力口味据说全球蛋白粉销量第一，了不得，关键海淘值邮还不贵。海淘地址就是大名鼎鼎的：链接 中文友好，支持支付宝，第一次购买减免5刀，包顺丰，碰到打折，5磅的蛋白粉到手基本315元左右上下，相比淘宝，便宜了一百多啊，真金白银的优惠。

Optimum Nutrition 欧普特蒙金标系列

Optimum Nutrition，Gold Standard巧克力口味，5磅￥380iHerb中国官网

因为跑马，补给是个问题，能量胶是个较好的解决方案，于是凑了一盒能量胶，一并寄回

开箱

与Dymatize的粉相比，真的是粗~~

吃了Optimum Nutrition Gold Standard，才知道Dymatize iso100的口感多么的美妙。忘记和Dymatizeiso100的蜜月期吧，还是脚踏实地啃Optimum Nutrition Gold Standard，毕竟价格实惠啊。健身的同时还在跑马，当然平常也是两天一跑10公里，周末跑个半马，状态好的周末偶尔跑个全马，但因为吃粉的关系，体重不降反升，已重了4斤。

附个我近段时间吃过的粉合照，合照（小瓶子是肌酸）~

真人秀

最后爆个训练照，轻拍， 还有半马奖牌，新年与值友共勉 ~~~