DECATHLON 迪卡侬 P NEWFEEL 北欧式健走鞋简单评测以及再谈谈步行运动鞋子选择

今天简单评测迪卡侬NewfeelPROPULSE 400鞋子和谈谈步行快走运动鞋子选择。

唤醒你的脚步，谈谈步行快走运动鞋子选择

迪卡侬Newfeel鞋子分步行鞋和快走与北欧式健走鞋，快走北欧式健走运动在影视里最常见的是配有步行杖。

你终于打算开始健身了？运动种类如此多，该选择那一项呢？你是否想过某些运动的强度和难度对自己来说太大，无法很好的完成，或担心不能坚持下来？其实没那么复杂，别想太多，试试运动步行吧！

现在跑步户外运动越来越热，男女老少在追赶跑步潮流时也带来大量伤痛，因为好多人没有跑步基础，在微信朋友圈铺天盖地晒跑步成绩下，好多人急切上马，结果年年有猝死马拉松跑者。百度跑步吧，跑步圣经论坛等经常看到新手上来就五六千米的跑，有的人为了减肥，天天大跑量，结果体重没怎么减，膝盖髌骨什么的受伤了，然后停跑了，体重也反弹了。与其他运动不同，运动步行不会让参与者受伤：步行时，从脚后跟先着地，到脚尖离地，身体始终不离开地面，没有跳跃动作，因此减少了受伤的几率。

最近清远马拉松就是这一现象最好提醒，据《南方日报》报道，根据清远市卫计局的不完全统计，本次清远马拉松送比赛近2万人参赛，其中接受救治总人数为12208人次，其中肌肉痉挛9838人，扭伤1743人，擦伤194人，晕倒20人，腹痛107人，虚脱等306人。出动救护车23次，其中送院救治17人，危重症5人，其中3人入住ICU，2人入住心内科。

运动步行是一项步伐充满节奏的运动，步行时间在30分钟和几个小时之间。这包含以健康锻炼为目的的健步走，速度为每小时４至６公里，以及以提高运动成绩为目的的快走，速度为每小时６至９公里。两种步行方式都可以借助手杖来使全身发力运动，即北欧式健走。我们看看快走和慢跑消耗的热量，百度一下快走（一小时8公里）555卡 慢跑 (一小时9公里) 655 卡 快跑 (一小时12公里）700 卡,一般人跑步每小时10公里左右，也就是说快走比慢跑每小时只少消耗100卡左右，快走可以天天快走，跑步肯定要跑二休一或者跑三休一。绝对不会受伤，也不用挑场地，在小区就可以快走（小区一般都是石板路，不建议在小区跑步），你想减去一磅的体重，你要“燃烧”多少卡路里？答案是3500个卡路里。换言之，若你每日能成功燃烧500个卡路里，理论上一星期后你可减去一磅的体重！也就是说一个月天天快走理论上可减去3.6斤，半年就能减去二十斤。

散步、跑步、爬山是我们日常生活中经常进行的运动。现在问题来了，做这三种运动能穿同一双鞋吗？答案自然是否定的。那么穿什么鞋好呢？当然，最好的选择是穿着专业的步行鞋，跑步鞋，登山鞋。

步行鞋

针对步行运动的特点！

对于步行，无论是日常行走还是健步走，始终有一只脚和地面接触，因此鞋底承受的压力较小，通常是体重的1-1.5倍。步行时动作相对缓和，后脚掌先着地，之后压力过渡到前脚掌，所以对鞋底的灵活性要求非常高，而且由于日常穿着时间较长，轻便也是步行鞋重要的特性，这样才能使走路更加自由！

跑步鞋

针对跑步运动的特点！

当跑步时，足部会有一个类似弹跳的动作，因此身体会有一瞬间腾空，之后脚底会受到较强的冲击力。因此每跑一步，鞋底将承受2-3倍的身体重量，这就要求跑步鞋足够结实，并能够良好的缓震。

登山鞋

针对户外运动的特点！

爬山时，经常会遇到崎岖不平的路面，且地面坡度较大，因此需要防滑性优良的鞋底，防止摔倒。而下山时的动作，要求鞋子有良好的固定性，保证双脚在鞋子内部的稳定，不至于伤到脚趾。同时，还需要结实的鞋面，防止碎石等砸伤脚面。因此，登山鞋较硬，鞋底灵活性不高，一般较重，不适合日常休闲穿着。

迪卡侬的健步鞋根据运动学设计这系列的鞋子。设计这款采用Propulse Walking技术的旨在满足运动步行时的这一特殊需求。采用Propulse Walking技术的不同鞋款： 后跟倾斜，且设计有倒置贴，使鞋可以快速接触地面 抓地区便于脚在地面上移动，以完成步行动作 大脚趾处设计有前蹬地区域，可增强推进力，并进行了加固处理，防磨损，进行快速步行运动时便显得非常重要。

根据具体活动选择步行鞋

有四种不同的步行类型。每种类型的步行都有其各自的特点和需求。

日常步行：日常步行是您每天都在做的事，甚至不需要多加考虑。跟您的出行密切相关，去火车站，去地铁站，或者去上班。。。。。。日常步行鞋，就是会陪伴您一整天的鞋。您的日常步行鞋主要追求舒适，透气。

健康步行：对于这种慢步走，您需要一双柔软的鞋，穿您平时穿的衣服。衣服适合能够随意运动即可。好的鞋子能让整个出行舒适。一双网眼或透气皮革面料的，透气性好的鞋是最理想的。

运动步行：运动步行步伐轻快。为做到这一点，您需要选择一双具有运动技术性的步行鞋以便保证您的运动效率。它必须配合您的动作，并帮助您走的更快。迪卡侬建议您选择一款轻便，合脚的鞋，以便让您的动作更加轻松自如。

北欧式步行：北欧式步行通常在野外进行。所以迪卡侬建议您选择配有防滑鞋钉，防水，轻便，灵活的运动鞋，并且要足够坚固，以便在有石子或棍棒等障碍物时，给您提供很好的保护。

迪卡侬这款系列分四个型号

迪卡侬步行鞋 NEWFEEL PROWALK 400是这系列最高级别的，原价399元现在天猫一般在229元。具体见天猫迪卡侬旗舰店链接：

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科技鞋底采用了2种EVA泡沫，可以缓震；足弓下方设计有Arkstab加固件；无缝拖鞋结构保证良好地支撑双脚。透气的3D网面织物和鞋垫使鞋子可以排汗。Propulse 步行技术: 后抓地系统和前推进部位；合脚性几何鞋底和弯曲凹槽设计。

这款有四个颜色。

春节期间逛迪卡侬实体店，忽然发现这款鞋子女款黑紫色打折，只要99元，就买了一双。

简单评测迪卡侬NewfeelPROPULSE 400鞋子

这几天在小区走了几次，第一感觉这双鞋子真透气，比跑鞋透气，因为跑鞋需要考虑激烈运动，网状鞋面肯定加强处理，这鞋子只是用来走路透气好。第一天晚上走了八公里不觉得累。说说这鞋子的优缺点。

鞋后跟处不是海绵的，和迪卡侬带49.9元鞋垫步行鞋一样处理，可以光脚穿，鞋后跟提绳和鞋面带有反光的，可以提升夜间辨识度。鞋面是网状和皮革拼接的，注意了皮革是真皮的，不是一般跑鞋用的人造革，这个手感更好，看着也舒服。

鞋底采用了2种EVA泡沫，可以缓震；加上可以拆卸的鞋垫。鞋子太硬的话走路时间长脚疼，鞋子太软，容易卸力，走路长的话累。这款鞋子不软不硬，走长途正好。

下方设计有Arkstab加固件，无缝拖鞋结构保证良好地支撑双脚。鞋后跟有乳白色弹力橡胶和前脚掌有两条粉色的弹力橡胶，见下图，脚掌落地很弹，走路真舒服。

ulse 步行技术: 后抓地系统和前推进部位；合脚性几何鞋底和弯曲凹槽设计。使鞋可以快速接触地面 抓地区便于脚在地面上移动，以完成步行动作 大脚趾处设计有前蹬地区域，可增强推进力。真的不错。

缺点就是这款鞋子偏窄，42码的鞋垫最宽处9.2厘米。但是脚宽的人不用担心，因为鞋舌一体的，所以把鞋带去掉也可以，鞋带带有弹力的。

想要多陪陪父母子女和老婆老公又想锻炼身体，又没什么时间跑步，还有的人体重过大，想要减肥前期快走不错的。或者给父母买一双走路鞋，这款鞋子值得购买。

天猫上说这鞋子分男女款，我在实体店实地测量，同尺码所谓的男女款，无论鞋垫长度宽度还是鞋底长度宽度都是一样的，鞋舌上的标签没有男女区别，所以想要入手这款鞋子不用考虑男女款，喜欢哪个配色就买那个。

不需要复杂专业的装备，一双适合运动步行的鞋子，一套舒适的方便运动的服装，就可以开始运动步行了！而步行的场所也是最好找的，不用预约不用会员卡，只需是平坦路面：城市的公园、防波堤、人行道，小区石板路上都可以！

说了这么多，其实就一句话：有如此简单有效的运动方法，还有什么理由不运动？ 夏天就要来了，不运动只能徒伤悲啦！