#原创新人#全民分享季#迟到三年的首次半马（伪）——2018潜江返湾湖马拉松小记

碎碎念

光阴似箭，在张大妈签到已有1300余天，妳教会了俺比价，教会了俺海淘，见识了各类生活家，偶尔也看到奇葩。回头一瞅，羊毛薅了不少 ，爆料发的不多 ，撸得最狠的是鞋包和酒水 ，难以下单的是计生和情趣 ，借着这次原创骗金币的机会，回馈大妈，写写自己此次参加湖北潜江返湾湖湿地马拉松半程比赛的心得。

为啥说是“迟到三年的首次半马”呢，因为三年前LZ本已中签2016年武汉马拉松半程门票，但是16年初

白白中签

夜跑练习的时候被车撞了 ，脑门肿个血包，右脚三踝骨折，在ICU躺了两天，包消了才拖出来手术。所幸LZ事后恢复得还好，头脑胸腔无碍，脚踝16年过年上钢板，年底取钢板，唯一遗憾的是右脚踝的弯曲角度没恢复到100%，导致右小腿无法完全拉伸，间接影响配速。

在这里也提醒大家，就算人行道是绿灯、路口是夜行黄灯或者无灯，过斑马线时候也要注意，不是每辆车都会礼让行人的。当时LZ是在道路左侧人行道迎着车流方向跑，经过无红绿灯路口时，穿过斑马线去道路右侧，结果斑马线穿到一半就中招了 。现在LZ每天中午看十分钟《中国交通事故合集》，心中谨记指望别人不如指望自己，从此不怕蛇皮走位、大方小方 。

于是这两年LZ难免心中痒痒，第一次突然就木有了，自此以后更是屡屡不中签。年前听到潜江要举办马拉松的消息，又惊又喜，虽然家乡只是十八线县城，但是好中签，环境熟悉，终于有机会圆梦啦 。

报名

2018年1月26日-2018年4月5日均可报名，链接如下：http://www.qianjiang-marathon.com/index.html，恩，一股浓浓的手机端网页风 ...刚开始时只有网站可以报名，让LZ一度以为比赛是山寨的，不过后来加入了马拉马拉app报名方式，打消了LZ的疑虑。超长的报名时间，显然是为了让汉马（2018年4月15日）没有中签的同学可以来潜江跑一跑，武汉到潜江动车50分钟可到，一小时多趟，还是很方便的。唯一不太方便的是比赛时间，2018年4月21日正是湖北省公务员招考笔试的日子，相信有不少小伙伴为了争取替党国效力的机会，忍痛放弃了此次潜马 。

领物/准备

2018年4月18日-4月20日可在潜江生态龙虾城领取相关参赛物品，本人凭网站下载打印并签名的《报名确认函》和身份证可领取；代领需提供本人签字的《报名确认函》、双方签字的《代领委托授权书》和身份证复印件。

潜江生态龙虾城地标“百吨小龙虾”

好像有字被张大妈水印挡住了，懒得改了= =，领取的参赛物资包括：参赛T恤，号码布（大/含计时芯片），号码布（小），参赛背包，参赛指南，小瓶小洋人饮料，小龙虾礼品（虾乡稻米/“周黑鸭”熟食小龙虾/Q版钥匙扣），心率表（可选/全程监控/用完须还）。讲真不算丰盛，但是别有特色。

号码布颜色/编号/报名费用分别为：红色全马（A男/B女、120元 ），蓝色半马（C男/D女、100元），橙色健康跑8km（E、50元）。

参赛包物品

参赛包附赠礼品

吉祥物李潜潜

自领取物资开始，每天都会收到一两次组委会发布的天气预报短信，预报纷纷表示4月21日天气是中到大雨。4月20日晚下班后，LZ婉拒了小伙伴们赛前喝酒嘬虾的邀请 ，早早准备好了凡士林/乳贴/吐司/参赛包/速干衣等物品，多备一条长裤方便早起保暖，9点上床，看了下喂狗组的《战神Ω》直播，11点前终于入眠。

4点15的闹钟，醒了再多眯10分钟，同时也听到窗外哗啦啦的雨声，LZ记得睡前并没有下雨，脑补可能是凌晨组委会协调气象部门进行人工降雨，好让比赛日上午有个好天气。

接驳

因潜江城区仅41平方公里，不需要早早起来挤地铁，在4月21日的5点到5点半，选手们可以从城区的3个接驳车点及广华办事处的1个接驳车点上车，半小时即可抵达返湾湖赛道，车辆充足，凭号码布免费接驳。

LZ整理完毕4点45出门，室外稀稀拉拉还在下雨，5点抵达接驳点时雨已经停了，5点5分上车前往返湾湖赛道出发，期间还补了半小时觉 。

进场/热身

下车，安检，进场，进食，全马选手可以在场地内寄存物品，半程选手可以在大巴上寄存物品（大巴随后开往半程终点），期间还碰到了同跑半马的基友A和健康跑的基友B，此时接近6点，聊聊天放放水热热身度过略漫长的一个半小时= =

起点布局图2

基友B和三级头

LZ知道，你们肯定都不想看这种糙汉，然而LZ很懒，不爱拍照，并没有小姐姐。

预习

赛事线路图

可以看到，因潜江地处江汉平原，既没有宜昌、恩施那种不时上上下下的感受，也没有到汉马过长江大桥那种长上长下的感受。全程平均海拔约30米，海拔差接近20米，LZ跑完半马累计爬升区区45米，加之刚刚雨停，温度适宜，路边多有绿荫**，本以为有助于赛事PB，结果肯尼亚选手KELAI JOHN EKIRU第一个撞线，2:21:47 ，嗯，LZ以后还是不要毒奶了。

7点半开跑，CCTV5直播，讲真LZ都么想到组委会下这么大血本，在马拉松泛滥如潮的2018年，4月下旬同其他赛事抢时间并不是一件容易的事，应该公关了不少钱 。其次马拉松的地点在潜江市后湖返湾湖管理区湿地公园，是刚刚兴建的国家级湿地公园，LZ在17年5月去过，那时候景色大概是这样的。

只有稀稀拉拉几座栈桥，园区管理办公室都没建好，草草看了一下，在朋友那儿吃了顿大盆肉就回去了。短短不到一年，公园和赛道就建设完毕，着实进度拔群 。

开跑

7点半，准时发枪，比赛正式开始。全马在前，半马居中，健康跑和各单位方阵压轴。起步大家都很high，各种对摄像头飞吻，与领导击掌，小伙伴们纷纷表示这应该是自己同书记市长离得最近的一次 。

基本策略：逢水必补，厕所不上，因为只是半马，补给也不用了，补充一两次功能饮料就好。

虽然LZ带了手机和臂包，但是很懒得停下来拍照，所以接下来的照片大多是官方图/基友照的/CCAV截图。

官兔

官方救援

看过赛后统计的人数：全马1295人，半马2186人，健康跑5000人，官兔28人，官方救援80人，粗略估算8589人。可以看到起步的赛道并不算宽，LZ带着基友A一起边跑边聊，估摸着5km以后才能摆脱大部队开始找配速 ，但是过了2.5km左转南下进入返湾湖路的林荫道后，就不这么想了。

因为2.5km至8km处的路，都是酱紫的= =右侧还好一点，左侧超车不小心滑到渠里就GG思密达了。罢了，还是稳妥点6km处再脱出大部队吧。幸运的是，LZ这里摆脱基友A后（这货娱乐为主，半程拍拍拍三小时完赛），邂逅了一位大叔，大叔在前头狂奔，LZ就把他当成兔子紧跟，省了不少事 。

8km到11.5km后，大叔的配速开始进5分，LZ实在是跟不动了，要是前年5分的配速可以坚持半马，伤脚以后5分的配速也就能跑个10km，安全第一，还是减速慢慢来吧 。

然而，LZ终究是太天真，12km到14km的彩虹栈桥，成了大噩梦。进入栈桥以后，一股厚重的油漆味扑面而来，估计完工不超过一个月 ，当然这不是重点，重点是LZ这个时候右脚小腿抽筋了（让你**跑量不够来凑热闹）。避到左边，拄着栏杆歇了会，志愿者也很热心地过来给膝盖喷云南白药。

LZ这个时候心情是复杂的 ，因为抽筋不知道还能坚持跑不，之前的牛皮已经吹出去了，要是不能完赛 emmm....（这种心态是很错误的！跑步这件事最怕的就是不甘心！！不甘心！！一定要舍得放弃！！舍得放弃！！——箴言出自行者1985大大）

万幸的是，缓了一分钟后，LZ又试着慢慢走了一分钟，小腿很争气不疼了，然后重新开始跑。行，能完赛就好，“第一次”就不要太追求其他了。

栈桥上的吹箫妹纸和基友A（嗯，他就是来照相的）

跑团邦官方图片（侵删）

花鼓戏应援群众

跑团邦官方图片（侵删）

14km出栈桥，半程已过2/3，LZ在树荫里头慢慢跑，碰上了某位跑全程的小哥，很显然小哥已经被他们单位的大部队抛弃了 问起缘由，小哥说昨晚吃饭喝酒干了三杯，今天早起扛旗跑全马，感觉身体被掏空。LZ越听越庆幸昨晚没被拉去夜宵 。

当你在凝视LZ的时候,LZ也正在凝视着你

16km出林荫道，阔别小哥，略微加速南下，此时太阳发力，温度也慢慢升高起来。LZ之前在15km补水点时，想拿瓶水冲冲身体降温，结果脑袋秀逗没拿一整瓶，只拿了一杯，这一小杯从脑袋上浇下去不但毛用没有，还把脸上的咸汗给弄到嘴里了 ，真是被自己蠢死。还好17.5km处有第一个喷淋，冲过去以后果断舒服很多。

18km到半程终点，半程选手的配速已渐渐趋同，人相对多了起来，大家也不时相互加油鼓劲，LZ慢慢蠕动，接近终点时还小小地加速了一把，并不时与吃瓜群众挥手，脑补一把撞线的快感 。

完赛包忘记照了，内含：手提袋，完赛奖牌，毛巾，瓶装水，小洋人饮料，小面包。玩赛场地内还有大量小香蕉、小面包和瓶装水，不够还可再拿，听说还有小龙虾，我没有亲见

龙虾特色的完赛奖牌 ，和丢人退群的完赛成绩 。

完赛后，LZ赶紧找了个凉棚板凳坐坐休息小腿= =，和完赛的大姐姐/小姐姐们聊聊天，正好CCTV5的直播也结束了，接着直播雄鹿打绿凯，看字母哥翻江倒海，想想要是今天没跑半马，周六这个点估计还在睡觉呢 。歇到10点半拿回存包上接驳车，返程的接驳车还是会把选手送到固定的四个接驳点，LZ下车后感觉右小腿膝盖外侧那根筋还是有点疼，就叫了个的士回家 ，冲完澡后拿出冰袋冰敷，两天后疼痛感终于消失了。

RICE恢复法

小结

LZ本来想细细陈列赛事优缺点的，比如清新的空气、热情的观众、稍显稚嫩的志愿者、略欠考虑的返程接驳等等等等，后来想想还是算了，家乡能举办这么一次马拉松就是值得鼓励的。说好，它仅仅只是一场A1赛事，远远比不上汉马这种出生口碑爆棚/CAA铜牌秒升金牌的大哥，更别说其他大佬了；说差，赛事体验至少要比“鼎鼎大名”的2016厦门/清远马拉松强 。LZ就默默地心里给它打个80分啦。最后，祝大家都可以找到自己喜欢的运动，工作学业之余适量锻炼，赚更多的钱，吃更多的肉，剁更多的手，生命不息，奔跑不止 。

尾图献给多年一起/风风雨雨的Rider 18