让每一分钟运动更有价值，我的bong 3 HR 使用体验

就是这句“让每一分钟运动更有价值”，让我抢了第一批bong 3 HR，本来想在张大妈来个站内首晒，结果值友皮皮陆女士首晒了，看着人家那江边樱花塑胶跑道，那叫一个羡慕，心想咱这城乡结合部的环境也就不晒了。后来发现，大家的晒单使用场景都比较少，那咱就把自己的使用感受和多场景的应用晒一晒啦。其中有少许手环对比，用的是自己的玩咖手环。

bong 3 HR心率血氧智能运动手环 睡眠防水计步器 蓝牙苹果安卓￥169天猫精选

使用感受：

1、续航可以接受
从7月28日收到手环，到现在也有半个月的时间了，别的不说，起码对续航是有了完整的测试，收到当天充满电，然后一直用到8月7日电量1%，充电2个小时后充满。第一次bong3的电力坚持了10天（自动心率监测常开模式），与官方标称的20天有较大差距，但是考虑到手环刚到手，抬腕和翻转频率较高（没办法，除了新奇，还要向周围的小伙伴展示），日后正常使用了，估计续航还会再长点。不过已经比上一个玩咖一周一充强啦。

2、屏幕亮度尚可
本来对非墨水屏的手环显示不报很大希望，因为上一个玩咖在强光下，就算用手遮着也看不清显示，但是bong3的还是可以接受的，用手遮一下的话，中午室外也是能凑合看的。中午的图就不发了，一个手遮着，没法拍照，来张早上的对比。起得真早啊！2016年，破天荒头一次这么早，卖早点的大姐问每天都锻炼啊，我脸刷一下就红了，关键是我还傻乎乎的戴着俩手环。

3、防水可靠
不会游泳，所以手环进水最大的可能就是在做洗澡运动时，戴着手环给二儿子洗澡、自己洗澡，都表示没有问题。玩咖就不敢戴着洗澡，因为总觉得实体按键会进水。立白盆里水浑不？一般人我不告诉他，那是加了藿香正气水的，能去痱子防痱子。

4、刷步神器
自从有了bong3，QQ运动排名就上去了，哈哈。看到没，看到没，这就是效率。希望还是能优化下算法啦。

5、产品比较用心
上面提到了步数算法优化的建议。不过bong的工程师还是比较拼的，手环到手已经更了两次固件，虽然初始版本是1.5，现在反而成了1.21。还有就是血氧值，一直是99%，就算我憋气憋半天，还是99%，不知道是不准确还是就应该是99%，希望懂行的朋友能解答一下。

6、小bong龙很有意思
QQ宠物风靡时，也没闲工夫养宠物，但是这个小bong龙现在养的不亦乐乎，希望bong工程师再开发点小龙相关的玩法，虽然单调的喂食已经能够驱使大家去运动。我的小龙快能孵蛋啦。

应用场景：

1、室内健身车
曾经有段时间迷恋骑车，但是时间又不是很允许（主要是懒惰），就买了个健身车放爸妈家里，也督促着爸妈锻炼一下，但是，健身车还是成了挂衣架。还好购物车里的跑步机一直没有付款。

▼安静的衣架，上面挂着大儿子的小黄帽、红领巾和书包，还有老妈要拆洗的褥子，很稳很实用。

本来健身车当衣架好长时间了，也没觉得什么，但是bong3hr的出现，让我又有了动力，我得刷卡路里，我得喂小bong龙啊，于是我找出手机里存了许久的单车视频，跟着high了起来。

▼车子收拾干净，有点小激动，不骑车心率都到78了。

▼车子自带表头显示心率88。

▼一根老婆的头绳，表头变身大彩屏，虽然车车是磁控车，但视频用的是动感单车的，咱要的就是高强度。

▼离近点看，就是这个视频，45分钟还真骑不下来。

▼然后，骑啊骑，长时间不运动，那是相当的受罪，坚持坚持，叮咚，门铃响了，好啊，救世主来啦，于是骑了15分钟，找到了下车的理由，然后当然就没骑剩下的30分钟，此时心率才90，都没开始燃脂。

在家耍健身车风景太单一，没有激情，坚持需要强大的意志。改天没中暑风险了，去室外骑行。

2、跑步
作为（伪）运动爱好者，跑步风靡大江南北，岂有不跟风之理？话说当年100米也是年级第三，400米也是1分钟的健将啊。

▼跑步时，为了测手环的计步功能，同时戴上了玩咖。一开始玩咖靠近手部，但是跑了一段距离bong没测出心率来，把bong跳到靠近手的位置，心率才正常。

▼虽然没有塑胶跑道，但是还有花，环境还是不错的。

▼晨跑的详情是这样的，数据很难看，心率很high，这可是数着路灯杆子咬牙跑的，“下个杆休息，下个杆跑”，全靠路灯杆的陪伴才跑下来。

3、健身
作为（伪）运动爱好者，没点健身器材怎么能行。其实内心一直是一个举铁者，所以家里也有少量的铁。因为二儿子还小，需要父母照看的原因，目前和父母一起住，所以很少回自己家举了。

▼一些铁，请无视那健身车，我儿子都不骑，为数不多的几个失败的网购，还好是买电压力锅送的。

▼囚徒健身的结果，再次认识了单杠的重要性，于是突破重重阻力，愣是在家装了个单杠。

▼儿子的沙袋，还有机智的拖车带trx。

▼有装备，怎能没有计划，看到那些空格了吗，那就是懒惰的代名词，如果填满那些空格，也能秀八块腹肌啦。

▼健身40分钟的数据，谁说只有有氧才能减肥，瞧这卡路里还有心率。好长时间没系统的练了，40分钟内，弯举、推举、俯卧撑、悬垂举腿各做了5组，引体向上居然只做了俩，二头力竭了背阔也发不了力，然后发现没练腿，就来了70个自重深蹲，然后就累趴了。

4、速臂器
神器来啦，国产臂热，就是激战里彭于晏练的那玩意，当时心里就长草了，然后去年双11就买了个国产的。之后因为右肩做俯卧撑拉伤了，就一直没怎么用，因为这玩意平着练的那个动作，对三角肌前束的刺激那是相当的残暴。

▼速臂器出场，运动30分钟，最后放松的时候心率100。

▼app记录的运动过程，运动25分钟，心率基本120以上。

▼心率是这个样子的，达到燃脂心率啦。

之所以把速臂器单独拿出来练，因为这玩意真的不适合作为举铁后的辅助练习，动作要严格到位的话，那是相当的酸爽。

5、骑行
终于迎来了立秋后的第一场雨，气温下降，可以进行剧烈户外活动了。车车是6年高龄的骑行者出品的来福2，前年换了XC32的气叉（因为一直有颗xc甚至是dh的心），很润，又加装了后货架，很实用，山马党表示很好骑。

▼爱车，后面的那条大河是母亲河。

▼骑行数据，没有，不知为什么gps总是定不了位，也许是阴天的缘故。骑了二十多分钟，显示心率是112，达到燃脂效果，但是数据并没有传输到app。回程的时候没选在app里选骑行，app直接把状态给认成“静”了。出现这种情况的原因，app、手环、或是手机都有可能，上次跑步也有段时间数据无法同步。未来会换个手机测试。

总的来说，bong 3 HR还是一款不错的手环，起码做到了让每一分钟运动更有乐趣，不过计步准确性真的有待提高，手环和app连接的可靠性也有待提高。同时，手环的腕带建议加长点，现在是这个▼样子，机智的产品经理是在通过腕带的长度告诉用户不要长胖吗？不过对于骨架稍大或稍壮的朋友来说，这个腕带长度真的吃紧。