值得你夏季跑步来一双——李宁超轻14评测

近些日子，随着天气渐渐炎热和已有跑鞋的逐步磨损，换一双轻便透气的新鞋已经提上了议事日程。而且最近总是听到跑友们评价李宁的跑鞋不错，于是赶紧入手了一双。

发现 LI-NING 李宁 超轻14 轻量跑鞋 289元值友爆料原文：李宁最新的超轻14跑步鞋，价格很好。值友4456816031| 值6 评论20 收藏17直达链接查看详情

而拿到新鞋，当然要写一篇评测了，我会从详细的跑步体验角度出发，看看李宁超轻14代带给我的惊喜。

一、 基础信息

1. 个人背景

身高：183cm

体重：74kg

跑步历史：20个月

跑步频率：3-4次/周，夜跑·操场跑/路跑居多

尺码：脚长270mm，美码10.5

足弓类型：高足弓

2. 产品特征

品牌：李宁

型号：超轻14

鞋面技术：全新一体编织鞋面，MONO纱透气材料，SUPER LIGHT TPU后跟支撑

中底技术：李宁云Lite缓震中底，中底镂空技术

外底技术：DSP强抓地大底

产品定位：轻质跑鞋

全技术解析请移步：

李宁官方网站store.lining.com直达链接

二、外观

1.整体外观

考虑到已有的几款跑鞋的颜色，这次专门选择了蓝色以丰富我的颜色收藏。从蓝色本体来看属于相对比较深的蓝色，非常低调耐脏。

2.鞋面

鞋面非常的透气和轻薄，随处可见大量的网眼，一方面是出于降低重量的需要，另一方面是出于透气的需要，达到的效果非常理想。足弓部分添加了MONO纱，更加的通透。

3.鞋舌和鞋带

鞋舌和鞋带相信也是对于透气性和轻量性的妥协，非常轻而软。但有点不足的是，由于直接采用的是编织材料，不是很服帖。

4.中底

中底云Lite中底缓震材料非常的软弹，如果以弧2016为10分进行对比的话，云缓震可以达到12-13分，非常类似果冻胶/QQ糖的软硬程度。

5.大底

大底覆盖分散式耐磨防滑橡胶，但不管是防滑性还是耐磨性相比弧2016来说让人非常有自信。同时中桥部分配置了一块硬质TPU，具体效果不得而知。

6.后跟

后跟设计了硬质SUPER LIGHT TPU材料，用于稳定性的提升。

7.鞋垫

鞋垫也设计了大量的透气孔，为了夏天跑步，超轻14的设计团队应该是把能想到的都想了。

反光：鞋体本身在鞋带、鞋舌、后跟部分均采用了反光材料。整体而言面积比较大，如果夜跑的话基本上是可以保障了。

8.做工

走线扎实，工艺非常不错。

9.尺码

尺码非常标准，我穿US10.5/44.5码和其他跑鞋相当一致

三、体验

1. 上脚体验

实测US10.5码重229克，是我所穿过的最轻的一双鞋了。从我查阅的资料来看，超轻14的设计理念并不是把轻量做到极限，而是在轻量的基础上兼顾缓震和支撑效果，所以重量相较前几代来说略有增加。

而实际将这双鞋套在脚上，可以明显感觉到他的轻量感，真是和全方位保护的动辄300g往上的单鞋不可相提并论，加上他鞋面采用的mono纱编织+大面积镂空，似乎真有完全把脚释放于空气中的快感。

2. 实战体验

1.包裹感

超轻14提供的包裹感恰到好处，足弓部紧，脚趾处顺应脚的结构略松，同时足跟处少量的海绵将脚跟进行固定，整体结构下来使人感觉非常稳固，从而降低了受伤的风险

2.回弹性

从回弹的角度来说，超轻14的中底属于完全软性的脚感，特别是在刚拿到鞋进行磨合的时候，踩在操场上有时甚至会让你感觉操场地面是不是有鼓包的感觉。不过，这种非常软性的脚感似乎会随着距离的增加而有所改变。

5km TEMPO：5km跑并不能完全发挥超轻14回弹中底的功能，在你真正想发力进行快速奔跑的时候，它有一点过软了。

10km轻松配速：10km渐渐对于鞋底的感受开始明显起来，特别在街道上，反馈清晰但不卸力。

15km 轻松配速：15km并不是一个很长的距离，但从15km开始，可以明显感受到中底开始有点硬化了，也适合在15km以后状态渐入佳境时，给予跑者更明显的回弹，同时保留部分的缓震以弥补长距离后期的力量不足。

可以说，超轻14可以应对半马乃至全马公路路面带来的冲击性，而在操场上就有点力不从心了。

3.支撑性

从设计来看，可以认为超轻14的支撑是来自于鞋面和鞋底，但实际上，由于一体织鞋面的柔软，我认为其支撑作用偏弱，仅在足弓处提供了微不足道的的支撑，更强的支撑是来自于后跟的TPU构件，可以有效的对足弓增强支撑同时降低扭转。

4.防滑性

虽然超轻14采用的是分散式橡胶大底，但防滑性依旧出色。正常的操场跑步及雨后的路跑并没有出现打滑的现象。

5.透气性

在鞋面大面积透气孔、鞋垫镂空和排气孔的加持下，跑动过程中能很明显的感到空气的进入，从而带来的是夏季跑步整体的干爽体验，甚至10余公里跑下来并没有袜子浸湿的现象。当然，如果是在雨后甚至雨中的跑步，就必须承受他带来的全脚湿透的后果了，因为鞋底、鞋面和鞋侧都是没有任何防水的措施。

6.耐磨性

从跑过60km大底的表现来看，可以说超轻14是非常耐操的。耐久度应该在600-800km。

评测技术指标：

测试距离：60KM

测试方式： 800M场地间歇训练 ，10KM TEMPO迅雷，15KM路跑训练

测试气温：20℃~30℃

测试场地：田径塑胶跑道，混合路面，柏油路面

四、小结

1.亮点

一是轻质保护。轻质带来的直接效果就是抬腿不费力，对后期速度的稳定性有不小的帮助。同时外加众多科技的加持，并不会因为追求轻质的极致而降低对跑者的保护。

二是透气性。镂空的鞋面和鞋底设计带来了上佳的透气性，中长距离跑步的话不会难受。

三是安全性。大面积荧光设计，为夜跑提供更多的安全

2. 改进点

整体唯一的不足我认为在于回弹性对于操场来说太好了，难以发力。其他没有明显短板

3.总结

测试下来，超轻14定位于竞速训练和长距离训练，在轻质和透气度上表现相当不错，同时颜值足够、功能强大、透气出色，是中级入门跑者的速度训练和长距离训练的优选鞋款之一，夏季训练选择他更是没得说。作为一款能够更迭14代的鞋款来说，在跑者的口碑中表现自然不错，同时仅479的价格也是相当不错，相信能够给更多的跑者带来舒适的跑步体验。