小姑娘大能量-无锡半马参赛记及注意事项

世界上有两种耀眼的光芒，一种是太阳，另外一种应该是我们努力跑步的模样，很感谢有马拉松这么一项运动，能带动千百人、上万人动起来奔跑起来，奔跑中你所能目及到的都是积极向上的跑者，很庆幸自己成为其中一员。

锡马是我的首马，自己应该算是喜欢运动的女孩子吧，健身房经常打卡，户外最高跑过10公里，就毅然报了半马，报锡马也是缘分，起初是想报上马的，无奈抽签未中，有点小小失望，但也没办法改变，2017年2月份左右，偶然间在值得买发现京东和锡马合作的直通名额，很激动的赶紧报了名，共支付680,报名费160，住宿费520，对于喜欢的事情，有些是用钱买不到的，对我而言这次的直通真的很划算。

参赛日是3月25，从报名到参赛中间有1个多月的时间，1月2月比较冷，大冬天没有在户外跑过，但是一周3次的健身房还是一如既往，差不多3月初开始，陆续在户外晨跑，每次跑5公里，循序渐进加公里数，参赛的前一周跑过10公里，配速6分钟1公里，心率在130左右，跑起来略轻松，膝盖没有出现疼痛感。

我没有参加过其他的马拉松没有比较性，就无锡马拉松而言体验还是很贴心完美的，3月22开放领取参赛服，短信时刻提醒领取参赛礼包注意事情，24号周六从上海乘高铁过去直奔新体育中心，中午12点到的，人不多没有排队，约半小时领取完毕，出来的时候入口蛇形通道已经排的好长，感觉自己好幸运，应该爱笑的小姑娘天生具有好运气吧。

着重讲下这个手环，场馆领物的时候，工作人员现场给你带好，会提醒你要一直佩戴，一次性手环不允许取下来，防水洗澡也可以佩戴，这也是为了防止替跑蹭跑部分不收规矩的人，就算你在规定时间内跑完了，到达终点工作人员也不会给你发奖牌，顶多把赛后餐和毛巾给你。

领好物品直接回酒店了，无锡国际酒店，属于老的星级酒店，虽然设施设备比不过新兴的星级酒店，但是很干净，前台态度比较好，给安排了25楼行政套房，超大间，一室一厅惊喜惊讶，比预期的要好很多。

第二天又叫早服务，差不多五点起床，5:20吃早餐，5:30大巴车集合，直接送到赛场，早餐一定要吃的，多补充碳水，我吃了1个馒头1个包子 2个鸡蛋一碗粥，其他的没面包水果凉菜都没有吃，主要怕吃的杂中途拉肚子就不好了，还有就是不管你有没有排空的习惯，早上起来尽量让自己排空下，参赛点的厕所很紧张，有很多移动厕所，但是吧有点脏，这个也没办法杜绝，毕竟3万人的活动，志愿者也忙不过来打扫。

3月底无锡已经不冷了，参赛当天温度20度左右，我是在酒店就把参赛服换好了，没有存包直接到起点排队。

我的参赛牌，数字真的超级喜欢，顺便科普下，号码牌字母ABCDEF，A是最快，B次之，依次顺延，组委会一般会根据你最近两年的跑步记录分跑道，毕竟安全第一嘛，我是首马意料之中肯定是会放到E跑道，一个跑道里半马全马是一起跑的，F跑道是迷你型的如5公里10公里这样的，一般是家庭跑，也比较有意义，但是感觉5公里刚热好身就结束的样子，号码牌背面贴了计时器，不能折断或完全要不然会影响你的跑步成绩。

7:30准时鸣枪开跑，人实在太多，感觉都是在挪步，压根跑不起来，差不多3公里之后，就慢慢跑起来了，进入跑区会有第一个检录地毯，一般是5公里10公里终点的时候会设置，踩下记录成绩，我是看官网上介绍说是一定要踩，反正我是踩了，毕竟跑一次那么不容易，万一没成绩多亏哇。

起跑处的樱花雨，真的超级美！

第一个补给站设在5公里处，也就是迷你赛结束的地方，志愿者真的给力暖心，谢谢你们，图片来源于中国马拉松平台。

过了5公里，感觉热身才刚刚开始，跑的格外轻松，没有出现肚子左侧痛，我之前早上跑步有肚子痛的习惯，后来查了资料说是不吃早餐空腹跑易出现肚子痛的情况，后来吃了早餐半小时后在跑步，果真不疼了，今天的早餐的确给我补充了很多能量。

关于跑鞋，这里提醒下，你平时穿什么运动鞋训练，参赛时就穿那双，新鞋子赛场上不一定合脚，不要买刚好合脚的，稍微大一点，因为你跑步时脚会往前顶，一场比赛下来如果鞋子偏小对脚的损伤很大，需要对脚有额外的保护，我们要根据跑步时脚部的内翻程度来选购跑鞋，好的跑鞋一定要具备缓震和稳定性，脚的舒适程度会好很多，我是习惯在线下试好型号舒适度，再来网上下单，毕竟网上比线下便宜很多。

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腰包的话，不在乎牌子，自己带着舒服就好，可以放的下手机耳机就行~

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运动内衣入手迪卡侬的，弹力好，具有强支撑和全胸收约束的功能，使乳房与身体形成整体，运动起来身手矫健。另一方面，运动内衣的面料一般为高弹全棉质，既宜于排汗，也宜于保暖，宜于肢体伸张。

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前10公里一点都不累，中间补给过2次水，过了10公里半马完成了一半，看到了希望，但是后10公里明显开始吃力，过了15公里的时候速度慢慢降了下来，我不敢停，担心一停在起跑会更累，速度哪怕再慢也要跑，15公里处又喝了点水，全程一点不饿，所以没吃香蕉，17公里的时候已经近江南大学，一路跑的人互相加油。

从江南大学跑到终点还有漫长的3公里，一路咬牙跑，告诉自己能坚持17公里还差最后3公里么，一路给自己默默加油，跑进校园两旁的学生教师都在大喊加油，人在高傲的气氛下，又会有动力。

看到这个瞬间又有了力气，半程21公里还差200米，而全程才跑了一半，他们更有毅力，为你们加油，也为自己加油。

终于到了终点，用时2小时19分钟，比预期的好很多，发了朋友圈，朋友们惊讶我这个小姑娘的速度，或许人多速度不知觉提上去了。

完赛领取奖牌和参赛包的地方，香蕉 面包 水 青团一应俱全，拿到奖牌那一刻无比开心，我做到了。

未来，我会继续努力，期待上马，跑道会更美路会更远。