#热征#健康睡眠#多款助眠好物推荐，让你睡得更香

小编注：文章来自#热征#征稿活动，本期热征词包括#iPhone10年#食欲之秋#户外装备#宠物#健康睡眠#，参与#热征#活动即得100-300额外金币，更有多重奖励等你来拿！

热征第10期：捉住那个iPhone 8！#iPhone10年#食欲之秋#户外装备#宠物#健康睡眠#今年的苹果秋季发布会将于当地时间9月12日上午10点（即北京时间9月13日凌晨1点）在其新总部园区的ApplePark的乔布斯剧院举行，2017年是iPhone发布10周年，这场科技盛会注定有着非凡的意义。本期#热征#我们想听听你与iPhone的故事，你最早使用的苹果手机是哪一代？它是否还珍藏在你的社区小小值| 赞27 评论36 收藏42查看详情

LZ经常被家人拿小时候睡觉的事打趣，什么都多大了还八九点睡觉、打雷都不醒……从小觉多且沉的LZ，好像不应该能用得着助眠产品，但是——喜欢睡觉、睡觉质量高的人，才需要给自己营造更舒适的环境，带给自己更好的睡眠！

下面推荐自己用过的一些助眠产品，包括耳塞、隔音眼罩、蒸汽眼罩、枕头、饮食，以及儿童助眠产品。

一、隔音耳塞

大多数耳塞都是慢回弹型的，捏扁后塞到耳道里，回弹后填满耳道实现隔音的效果。本人接触的第一款助眠产品，就是大学时入手的耳塞。当时寝室里有个山东的同学，打鼾奇响，如果白天上过体育课、健身或者进行过其他很耗费体力的活动之后，晚上必定会打呼噜，而且比一般情况的声音还要大。大家关系很好其他人也都理解，能承受的就默默承受，实在睡不着的（如我）就入手了一款耳塞。

1、3M 1100 隔音耳塞 9.9元/10付

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当时入手的就是这一款，学生党嘛便宜最重要（是不是应该加个“当年的”，看到很多张大妈的学生党一个娱乐装备顶当时一个学期的生活费）。这款舒适度一般，但本职工作的隔音效果很好。耳塞也是消耗品，用久了会变硬而且沾染污渍，这款算下来才不到一块钱一付，用一阵就更换也不心疼。

2、安耳悠 防噪音睡眠耳塞 32元/5付

安耳悠 防噪音睡眠耳塞 男士女士用隔音耳塞工作学习睡觉防呼噜静音耳塞 德国Ohropax公司原装进口soft5副装32元京东去购买

可能很多人听说过德国的Ohropax，这个安耳悠就是德国Ohropax公司原装进口的产品，和Ohropax Soft等同。

这个比前款的稍软些，和柔软直接挂钩的舒适度也更高，不过隔音效果相差无几，都不错。

二、遮光眼罩

大学时的寝室窗帘就是那么薄薄一层的蓝色的布，而且下沿儿离地还有一米高、不是及地的那种，窗户又是朝东的，每天早晨都要被亮醒。可能很多人也会对光比较敏感，有点光亮就睡不着，那么你需要的就是一款遮光眼罩。

大家不要笑，这就是LZ的第一款眼罩，当年买《动漫时代》送的周边，回头率400%。每次在火车用，摘眼罩时都能看到周围人在围观，还好LZ内心比较强大。

对于眼罩的要求，首要是遮光——不漏光，其次是舒服——不压迫眼睛、不勒脑袋。上面这款周边很舒服，因为后面的松紧带比较松弛，但是稍微有点漏光，对于当年的LZ是够用了，但如果环境特别亮，那就需要遮光性更好的眼罩。

无印良品 棉天竺眼罩 35元（旧）/70元（新）

棉天竺眼罩 约9×20cm / 麻海军蓝×麻灰色35元无印良品中国官网去购买

棉天竺 便携式眼罩 混深蓝 约8.5×21.5cm70元无印良品中国官网去购买

无印良品的眼罩在舒适性和遮光性上都不错，第一个链接是旧款，第二个链接是新款。新款推出后旧款直接半价，性价比很高。缺点就是夏天使用会比较热，秋冬使用有保暖效果加成。

遮光眼罩 - 商品搜索 - 京东在京东找到了47件遮光眼罩的类似商品，其中包含了“户外装备”，“护理护具”等类型的遮光眼罩的商品。search.jd.com去看看

除此以外好像遮光眼罩没特别值得推荐的牌子，大家可以根据自己的情况，按眼罩形状、材质来购买。

譬如上图中左边带了像是蝙蝠侠的立体形状和中间的通过避开鼻梁的剪裁，来实现完美遮光，右边的则比较强调舒适性，适合环境光线不那么强，或者本人有遮光要求但要求又不太高的。

三、蒸汽眼罩

考虑了一下还是把蒸汽眼罩跟遮光眼罩分成两个大类了——虽然都是眼罩，但功能截然不同。蒸汽眼罩是通过加速眼部血液循环，让眼周更舒服、整个身体更放松，从而更易入眠。

1、花王 蒸汽眼罩（玫瑰花香）78元/14片

花王（KAO）蒸汽眼罩（玫瑰花香）14片（日本原装进口）78元花王蒸汽眼罩来自日本，在国内也比较受欢迎，我站也有网友晒单。这款眼罩可释放出约40℃的热蒸汽，主要作用是舒缓疲劳，增加血液循环，从而减淡黑眼圈。适合使用这款眼罩的人群包括宅女、工作压力过大的OL、学业负担过重的学生。可以持续10分钟左右，一次性使用比较方便卫生。睡觉前,课间休息时，午休时，乘坐飞机火京东去购买

说到蒸汽眼罩，大多数人第一个想到的一定是花王吧。如果前一晚没睡好，或者经历了一个很疲惫的白天，入睡前戴一个蒸汽眼罩，会慢慢地感觉从眼睛、到脑袋、到全身都放松下来。明显的热力大概能持续15分钟，而LZ从来都是在热力消散之前就已经睡着了。

除玫瑰花香外，还有洋甘菊、柚子和薰衣草味的，当然也有无香的。花王眼罩的香味都淡淡的不冲，价格一样的话建议都买来试试，有活动的话哪个便宜买哪个。

曾经拆开LZ做微商的闺蜜卖的江X制药产的眼罩，加热温度和持续时间和花王差不多，但竟然比花王还贵，所以这里也就不推荐其他杂七杂八的牌子了。

2、KIRIBAI 天然红豆蒸汽眼罩 约40元

あずきのチカラ目もと用790日元比花王眼罩更具性价比日本亚马逊去购买

站内推过很多次了，建议转运时凑单入手。微波炉加热温度可控，有淡淡的豆香，可以反复使用。特别用法：放到冰箱冷藏区，拿出来短暂地冰眼睛很舒服，跟滴眼液有一比（注意不要放在冷冻区以防冻裂豆子，也不要使用时间太久以免对眼睛有什么负面作用！）。

和花王蒸汽眼罩相比，居家使用性价比很高，不过旅行时还是花王来得更方便。

四、枕头

从小都是用的荞麦皮枕头，但是慢慢地各种乳胶枕、鹅绒枕、水枕之类的各种概念都涌现出来，试用之后也确实觉得效果不错，能避免枕头高度带来的落枕问题，睡得更舒服。

1、Downia 杜维雅 90%白鸭绒枕头 388元

Downia 杜维雅 90%白鸭绒枕-酒店级别 （填充900克）388元亚马逊中国去购买

孩子特别小的时候需要LD晚上照顾，总要侧身，时间久了慢慢感觉颈椎不舒服。睡眠质量可是比什么都重要，这个有问题了得赶紧解决。LD对希尔顿的枕头评价很高，特意留意了一下是90%的鸭绒枕，于是后来入手了这个枕头，LP一直用到现在，很满意。

睡眠质量大过天——Downia 杜维雅 90%白鸭绒枕头使用感受LD晚上照顾孩子总要侧身，时间久了慢慢感觉颈椎不舒服。睡眠质量可是比什么都重要，这个有问题了得赶紧解决。之前在希尔顿住过几次，LD对那里的枕头评价很高，特意留意了一下是90%的鸭绒枕。后来总看到很火的乳胶枕，就买了TaiPatex的乳胶枕：TAIPATEX泰国天然乳胶枕头按摩护颈枕TAIPA...绯村心太| 赞62 评论61 收藏562查看详情

以前写过详细的介绍，有兴趣的可以移步看一下。

2、TAIPATEX 泰国天然乳胶 按摩护颈枕

TAIPATEX 泰国天然乳胶枕头 按摩护颈枕349元京东去购买

在鸭绒枕之前先买的Taipatex乳胶枕，LP用过几次以后不置可否，后来买了鸭绒枕之后，这个就给LZ用了。

相比于前面那款鸭绒枕头，这款乳胶枕硬度更大一点，习惯那款枕头后甚至会觉得这个枕头有点硬。不过习惯之后其实硬度也还好，也比一些国产品牌的乳胶枕要舒服很多。

五、饮食

有很多食物里含有镇静的成份，一定程度上可以达到助眠的目的。本节的链接只是个例子，大家可以从习惯的电商购买习惯的品牌。

1、洋甘菊茶

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一杯温暖的洋甘菊茶可以舒缓身心，镇静助眠。

2、褪黑素

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褪黑素对睡眠尤为重要，如果睡眠质量长期不好，可以在医生的建议下，在药物之外选择摄入褪黑素类的保健品作为辅助。

3、热牛奶

【京东超市】澳大利亚 进口牛奶 德运（Devondale） 全脂牛奶 1L*10 整箱装99元1950年成立的Murray Goulburn公司至今已是澳洲最大的乳制品生产商，从1972年开始推出DEVONDALE德运品牌牛奶，这款Full Cream全脂牛奶（1L装）富含钙、蛋白质和维生素A等10种营养素促进身体健康及强壮骨骼，产品经澳大利亚心脏基金会核准，无防腐剂。规格为1L/盒，10盒京东去购买

一直有着热牛奶助眠这种迷思，其实研究表明牛奶中没什么可以助眠的物质成份，但热牛奶的温度流向全身确实有一定舒缓所用，再加上心理作用加成，也确实可以作为一款助眠工具，还能补钙哦。

五、儿童助眠产品

1、TAIPATEX 泰国天然乳胶枕 熊孩子系列

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孩子很小的时候用的是很薄的荞麦皮枕头，后来发现尘螨过敏后，孩子也稍微大点了，就买了这个乳胶枕。一边高度是7cm，另一边的高度是8cm，基本从2岁开始就可以用了。当然基本从入睡之后半小时，孩子就不知道翻到哪去、枕头也就不管用了，怪不得现在商品的名字改成了“熊孩子系列”。

2、Sleep Drops for Babies 30ml 约150元

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以前的众测报告中介绍过这款产品。

可以滴在水里或者冲在奶粉里。由于小孩子睡眠质量比较复杂，没法简单评价这款产品的效果。不过本着对澳新保健品品质和安全的信任，还是推荐给大家。