什么也比不上自制一碗家常“鳗鱼饭”来得痛快！只需6步，So easy！

鳗鱼饭这种看似简单却意外的美味，最令我等吃货着迷。如果问我对它上瘾程度有多深？只能说，我在日本7天，4天都在吃鳗鱼饭，而且只吃“鳗鱼专门店”。

日本鳗鱼店对其制作过程可谓“匠心”。先要劏开鳗鱼，起了中间那条硬骨，再拔肉中细骨，然后把肉蒸熟，再拿去在炭上烤，一面烤一面淋上甜酱汁。一份鳗鱼饭，从下单到上桌，至少需要半个小时，美味总要经得起等待…

在国内，鳗鱼饭同样大受欢迎。从甘做日料店绿叶，到另立门户开起鳗鱼专门店，餐饮业对细分市场的挖掘越做越深，价格也一涨再涨……少则68元，贵则288元的鳗鱼饭，已经不是一碗普通的“饭”了…

如果还想把鳗鱼饭当做“家常吃”、“下饭吃”，只有通过自己下厨解决了！

制作一碗美味的鳗鱼饭，以下四个方面必不可少：鳗鱼、酱汁、米饭和容器。

一、鳗鱼：

国内大部分日料店的烤鳗鱼，其实都是市售半成品。其制作过程是，将鳗鱼空腹几日去土去腥，制熟后进行蒲烧，酱油上色入味并烤制。最后经过一系列检验，真空包装，入冷冻库，就制成了加热即食的烧鳗鱼。

蒲烧鳗鱼我买过两款，分别是：

三益 冷冻蒲烧烤鳗鱼 海捕星鳗 200g，京东购入。这款烤鳗配汁更足，不用另调酱汁，可以做到真正的微波炉加热即食（个人推荐） ；

三益 冷冻蒲烧烤鳗鱼 海捕星鳗 200g 袋装 海鲜水产45.8元京东去购买

（本次使用这款制作）品鲜大道烤鳗鱼段 500g 袋装，中粮我买网购入。相对于前者，这款肉质更肥厚，煎制过程鱼身容易打卷，建议剪成多段再烹饪。当然，性价比高也高，500g/袋，适合3-4人食用

【自营】品鲜大道烤鳗鱼段 500g 袋装75元中粮我买网去购买

二、酱汁：

烤鳗鱼的酱汁就是鳗鱼饭的灵魂所在。好的酱汁不仅可以绝妙的掩盖鳗鱼的腥味，同时还十分下饭。虽然市售半成品已含少量鳗鱼汁，但建议还是学会自调酱汁，让鳗鱼更入味，下饭更香~

三、米饭：

好大米能衬托鳗鱼的鲜嫩肥美，一口下去才更会唇齿留香。关于大米选购，若是喜欢软糯香甜的口感，可选择东北大米粳米；喜欢越嚼越香口感的，更适合南方籼米以及泰国香米。个人喜欢软糯的东北大米，也更接近日本鳗鱼饭用米。本次制作鳗鱼饭使用【十月稻田 五常有机米】 ，京东购入。

2017年新米上市 十月稻田 五常有机米 稻花香米 东北大米 大米5kg89.1元京东去购买

四、容器：

通常来讲，在日本有“鳗丼”和“鳗重”两种，鳗丼是使用普通圆碗，价格通常较为平价；鳗重是指使用重箱之称的四角形漆器涂料容器装置，这类鳗鱼饭通常较为高级。在这里，我就用整木圆碗来做“鳗鱼丼”啦。

鳗鱼饭做法：

1、从冰箱里取出蒲烧鳗鱼并置水中解冻20分钟；

2、调配酱汁，取生抽2勺、日式酱油1勺、蚝油1勺、白糖少量，与清水少许，并全部将其搅匀；

3、煎锅上倒少许油，放入鳗鱼块，大概煎5分钟后加入刚才的酱汁并和鳗鱼其平；　　

4、汁收至一半时，关火，留酱汁；

5、盛出米饭并浇上一些鳗鱼汁，再把鳗鱼逐片码放在饭上，均匀淋入酱汁；

6、最后撒上熟芝麻，日式蒲烧鳗鱼饭就完成啦！ 是不是很简单呢~

最后：世界所有的饭都只有一个评判标准，在你吃到它的那一刻是否幸福~~