坎坷减肥路 篇一:#原创新人#购买家用健身器材—迪卡侬 踏步机&海德head 动感单车

性别:女

身高:172cm

体重:112斤

减肥期:2016年10月-至今

减重:62.5-56.2   6.3公斤

已购入产品 迪卡侬踏步机 head海德动感单车 迪卡侬椭圆机(下一篇里会写)

    大学毕业时体重为110斤,并在毕业后的一段时间始终保持着7分饱的习惯、饭后不坐溜达1小时坐坐伸展操、操场遛弯等;但饲养员同志不肯放过我,他带着我胡吃海塞,完全打乱了我原有的习惯(怪我没定力,本身就是贪吃鬼,人也是有惰性的,舒服惯了想要在动起来真的很难),身材变得越发圆润,在结婚前半年达到了顶峰(124斤左右,且有继续上升的趋势),对这一切还不自知的我,在目睹结婚照原片中我那紧实的双下巴、肥肉乱颤的胳膊后真切的认识到我胖了,再加上走路时大腿内侧肉的相互摩擦、眼镜腿夹脸、冬天牛仔裤变夏天牛仔裤、肚皮上的呼啦圈,这一切都在告诉我,你真的需要减肥。

下图1大学毕业时。。图2是圆胖期,站着看还好,一坐下噗呲肉直接就挤出来了。

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第一阶段节食减肥:

减肥初期我愚蠢的认为,晚上不吃饭、一个月之后肯定会瘦,毕竟大学期间想瘦几斤跟少吃几顿晚饭成正比的(✧◡✧),但是岁数大了,不吃饿啊,真心是饿得肚子会抽抽、会疼、会咕咕叫、看到好吃的会流口水(大学期间就没有这个问题,饿一晚上还觉得蛮舒服的,或许是胃被我折腾完蛋了),没几天就撑不住了,又开始吃吃喝喝。

在撸着串、喝着麻辣烫香浓的汤水、啃着鸭脖、滋啦滋啦的烤五花肉、吃着烤裹满羊油的羊腰子的同时,我开始了我的思考。

第二阶段跑步减肥:

天知道为什么跑步对我来说这么这么的难,购置了跑步鞋、健身随行包、拉帮结伙,结果人家都跑的欢着呢,我就跑不动了,因为临近秋冬了,各种大风呼呼的刮,被吹的耳朵疼、肚子岔气疼各种疼,小伙儿伴们教我呼吸和跑步的方法都没用(我坚定的认为是北方沿海城市风大),中间还尝试了小区绕圈法、路边乱跑法、围绕海边法、蹭学校跑道法,觉得跑步真心不适合我,我宁可快走也不要跑步,是不是天生无缘,o(╥﹏╥)o没多久跑步计划就让我放弃了。

第三阶段减肥操:

    各种健身的app大家应该都知道,有减脂、增肌、塑形之类的教程,为了青春美,我又购入了瑜伽垫、瑜伽球、哑铃每天跟着课程,完全遵守少吃多动的减肥原则,每当坚持不下去时,我就告诉我自己个会瘦会瘦会瘦!就这样日复一日,但体重秤每天都在提醒我,体重没变化,反而还有点上升的趋势,我开始安慰自己,肉略松弛了一些,运动让我的肉变得紧致了,虽然体重没掉,但是人肯定是瘦了的,而且肌肉更压秤重一点也是正常的;但是心里安慰毕竟比不上kua kua kua掉秤的视觉刺激,大概两个月后我又踏上了寻找新的减肥途径的不归路。

第四阶段踏步机 2017年1月-2017年7月:

    结婚前这段时间资金紧张,我开始抠抠搜搜的寻找300元以下的装备,此时踏步机出现在我的视线中就是它,一切都是那么的完美,这个既能让我瘦价格又便宜实惠的小家伙!鬼知道我为什么退货了第一台或许是觉得不够贵吧!哈哈哈哈

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    到货当天我就开心的用了起来,慢踩不觉得累?那我就蹬得飞快,他那小小的阻力在我心中基本为零,我带上手表测量运动时长、心率及里程,计算我消耗的卡路里,我每天在踏步机上奔跑,想象着我是一个苗条的瘦子,一切都是那么的美好,这才是我梦寐以求的感觉,大粗胳膊大粗腿滚一边去吧!

    踏步机的结局:运动量不够?或许是我没有控制食量,这个小家伙儿并没有让我瘦太多,到举行婚礼时大概体重是在118斤,从开始运动到结完婚瘦了6斤,跑步没功劳因为根本就没坚持多久,这6斤是属于做操和踏步机的;虽然体重没有减轻的太多,但肉确实紧实了不少,特别是腿和腰。

    感受:踩起来的是很舒适的,特别是腰部,因为它的两个踏板有角度,每一步踩下去会有一种扭腰的感觉;最好配合手部的运动,我有时候用拉绳、有时候用哑铃、有的时候还会玩着手机,反正怎么舒服怎么来;缺点:这个机器在刚开始的时候阻力还是蛮大的,但是运动超过10分钟后估计液压杆那里开始发热了,阻力会有明显的降低,踩起来就很轻松;在没有条件外出,又想在家里进行一些简单运动时的好选择,这个小机器陪伴我走过了8个月的时间,对,你想的没错,我又喜新厌旧了,我觉得这个小踏步机不能满足我的运动量了,我要买一个厉害一点的运动器材

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(进到页面里看了一下,我买的是图二,目前又有新款了,看起来像是儿童那种的滑板车,有点搞笑。)

第五阶段 动感单车  2017年8月-2018年3月:

在想到要入手一个高大上的器材时,我脑中飘过了这几个选项跑步机-椭圆机-划船机-动感单车。

1.划船机直接pass我的小家真的摆不下(我会说是因为价格贵么?毕竟我很穷。)

2.跑步机同上,折叠的不靠谱,不折叠占地方,买个好的也挺贵的。

3.椭圆机(穷x如我,对不起我错了,因为动感单车价格比你好太多。)

4.动感单车---价格美妙不占地方 随时运动 有氧运动 运动有趣 卡路里消耗也是蛮诱人的哦~(我在器械方面是完全不懂的,身边也没有可以给我推荐的小伙儿伴,大家全都推荐我去健身房,可是我懂我自己,办了卡我也不会去。)

 这货就是我买的动感单车,当时买的时候网上资料好少的,可以参考的数据也少的可怜,在众多品牌中摇摆不定的我,最终选中了截图中的牌子。

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乘骑感受:

  1. 我是在家自由练习,最开始keep上是有课程的(后来课程里的动感单车被换成了磁控车),一节课下来我的个神啊,汗流浃背、大腿酸软、上气不接下气,爽!心率最高在160左右。一定要有运动前后的热身和放松。

  2. 一定要有运动前后的热身和放松。

  3. 2017年8月-2018年3月,每周锻炼3-5次,每次30分钟以上,中间体重最低达到过112斤,过年期间停止了半个月的锻炼、外加吃吃喝喝玩玩乐乐体重恢复到114斤,重点来了!!在这几个月的时间里,陆陆续续有同事、朋友在说,怎么感觉你比结婚的时候要瘦,腿比之前细了;我也自己量了我的大腿、小腿、胳膊、腰围都有明显的变化,这下真瘦、瘦的还挺明显!O(∩_∩)O

  4. 问题,我的右腿膝盖在开始锻炼一个月后开始疼,感受就是用针在扎膝盖上的骨缝缝,我想起了当地暴走团集体膝盖受损的故事,但又不想停止减肥之路就赶紧买了两幅护膝回来,每次开始锻炼就紧箍起来,还好膝盖没有继续恶化下去,但是哪一次没有用护膝的话第二天保证膝盖疼,天冷时膝盖也有感觉。


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购买要点:

1.飞轮的重量:我买的这款是12公斤飞轮,当时傻傻的以为飞轮越重阻力就越大,其实并不是这样,阻力是靠刹车旋钮来调节(红箭头位置),这个装置属于傻瓜式,靠一块羊毛毡与飞轮的摩擦来产生阻力,左右扭动刹车杆,羊毛毡远离飞轮就是0阻力,反之羊毛毡压得越紧阻力越大,缺点就是你无法明确你的运动量到底是多少,因为阻力太随意了。

2.心率监测:一定一定要有心率监测的功能,我买的这款没有,虽然电子表会显示里程、速度、时间、距离等信息,我觉得它的卡路里计算全靠蒙,没办法又要靠手表来监测,但是忒麻烦,不如机器自带的好。

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3.座椅:一定要舒适啊,这款机器自带的座椅ge的我屁股疼,没办法自己买了一个新的装上去了,19.8让我舒舒呼呼。

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4.座椅、把手的位置调节:网上有正确的教程,不是磁控车的骑法而是类似于骑自行车,但是我从其他的教程里看到不建议站着骑、不要在骑车时撒开手把、不要尝试在骑车时俯身,大意就是不要像健身房里健身教练那样骑,危险伤膝盖!


踏步机和动感单车记录完毕!

下一篇是关于现在正在使用的迪卡侬椭圆机~


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