马拉松 篇一：人生的第一场全程马拉松

关于我的首马(全程)，也就是2017哈尔滨马拉松，我有太多想说的，又不知道从哪说起。身边的小伙伴一直在督促我写赛记写赛记，让我记录下这一次难忘的首马经历。看着别人的赛记纷纷出现在朋友圈，我也终于趁着一个领导外出的日子，偷偷开始码字。

哈马比赛日期定在了8月26号周六，提前一天请了假，周五从沈阳坐上了通往哈尔滨西的火车。火车上参加比赛的人很多，一路上听他们侃侃而谈，制定着自己的作战计划和完赛目标，这才让我深切地感受到，哈马真的来了，躲也躲不掉了。

到达哈尔滨西站，就一个感受，大，站台应该是新建的，特别的宽敞，导致从下车走到出站费了好久的时间，好在一路上都有哈马的志愿者指引。

这里要提一下，哈马组委会的服务真是贴心到爆，从赛前一周每天两条的问候信息，到最终提示下载完赛证书，无微不至，事无巨细的替运动员们做好了一切的安排。

从西站坐地铁下地铁又打车到领取参赛包的地点，整个过程还算顺利，除了比沈阳低10度的气温。

因为到达的时间比较晚，取物的时候也没像之前听说的人山人海那么拥挤，跑团的大部分人都提前到达领取了物品，剩我们几个勉强凑了一张小分队合影。

取物的地点离起点和预定的酒店都不远，步行1-2公里左右都很方便，街上到处可见穿着哈马参赛服的运动员，渲染着浓浓的比赛气氛。

比赛前一天应该好好休息，所以只是简单在中央大街逛了逛，吃了个算是地道的哈尔滨菜馆，就早早回到酒店休养生息了。 

比赛惯例，赛前定妆

比赛惯例，赛前定妆

跟以往比赛一样的习惯，五点钟起床，洗漱，吃早饭。看着窗外阴的发灰的天空，这一定能是个pb的好天气。步行至起点大概用了十分钟左右，一路上碰见了许多熟悉的面孔，答应了合影的人一个都不少，全碰见了。图为大连马拉松时期结交到的几个好友，怎么说呢，缘分真的很奇妙，因为跑马认识的你们是那么的真挚简单热情善良，以后还要一起跑下去。



当天早上哈尔滨的气温应该只有13度左右，还伴随着4级大风，还好参赛包里有给选手们准备的雨衣，既保暖又方便。

存完包之后就跟随着指引牌，缓缓走到了全马检录处，检录之前还上了次卫生间。真的想夸奖一下哈马组委会，参加了能有四五个比赛，具体情况我就不形容了，可哈马的卫生间干净的不像话，大赞！

走到检录处那里稍显拥挤，原因竟是因为将近5000位全马选手只有两个工作人员给做检录，后来听说，因为时间紧张，检录速度太缓慢，排在靠后的选手们最后都一拥而入了。

尽管满场都是高亢激昂的国歌声呐喊声，但开跑前的心情是十分平静的，因为没给自己定下什么必须pb的目标，毕竟没参加过全马的比赛，也因为自己近阶段状态一直低迷，厌跑，身体状况也不好，朋友们都劝我只要能安全完赛就不错了，所以没什么压力。



7:30分准时发枪，我离起点也就几十米，等我走过计时点的时候刚过一分钟左右，为了减轻负担没带手机没带腰包，只带了运动手表。赛前给自己制定的计划就是配速控制在5：30左右就可以，心里还是有一个首马破4的小愿望。

第一公里根本跑不开，到处都是人，从友谊路上朝着阳明滩大桥的方向跑去。可能是比赛的缘故，配速不知不觉提到了5:20以内，我私兔一直在提醒我，是不是快了？你能行么？我自觉良好，看了下心跳一直在160左右，呼吸也顺畅，浑身没有任何不适，就按着这个配速一直跑，5、6公里才追上400的兔子，下定决心不能再被他们赶超。

10公里左右的时候上了桥，上桥前有个很短的小坡，并不难，我还稍微加了速爬上了桥，意料之中的桥上没有观众，全程无遮阳。不过好在天气凉爽，桥上的这段路非常好跑，平坦，视野开阔，路边每隔一两公里就有表演、驻唱和各类补给，心想哈马的好口碑真的是名副其实。

大概15公里时候还遇见了一位黑人跑者，穿着哈马乔丹赞助的服装在路边慢走，本想去蹭个照片，抬头看见他心灰意冷的表情瞬间就不敢靠近了。





阳明滩大桥这段路全长应该在8公里左右吧，感觉不一会的功夫就从起点跑下桥了，眼看就要到半程的终点。

除了膝盖微微有些胀痛，其他还好，应该是这月跑量不足引起的，配速还能稳定在5分-5:20左右，心中窃喜，全马的一半已经完成，状态还如此的好，半程用时1小时50分。

下了桥之后不远全程和半程就分开了，人数明显减少，路边两旁开始有观众加油。尽管阳光刺眼，冷风入骨，观众热情度不减。

按照之前看过的比赛路线，全马应该是往太阳岛方向前进了，这时每路过一个计时点，就有记录人员在念我的参赛号码，我知道这是名次的象征，脚下像踩了风火轮一样轻松的前进着。

直到29公里处看见有折返的运动员。当时是不知道这段折返的路线竟是如此绵长，怎么跑都跑不到他们那边，脚下的步伐开始沉重，知道自己跑量不足全是靠意念在支持消耗。

遇见折返过来的跑友，还在给我们这边加油，刚激起来的斗志被一句“折过来这边六级大风”直接die掉，脚腕处开始疼痛，脚掌的伤一直没完全好，隐隐约约感觉到有一个脚趾甲应该是被挤到，估计又会黑了。



从折返过来以后，配速掉的很明显，浑身上下哪都不太舒服，尤其是这6级的大风，吹的我寸步难行，头上顶着烈日，极冷又极热，表面的皮肤被风吹的冰凉，身体还在由内而外的挥发热量。这时候出现了哈马最强补给，马迭尔！



马迭尔虽美味，但没敢贪吃，匆匆咬了两口尝尝鲜，转身就递给了私兔。跑到大剧院的时候，路边还有跳舞表演的，这一路哈马组委会真是费劲了心思啊，补给都不带重样的！可惜我除了喝水和饮料外加自备能量胶，只吃了那碗水果，真是可惜可惜。

写到这个时候，刚好是午餐时间，收到了长春马拉松的奖金，耗时将近3个月，来之不易啊！一高兴，又得多啰嗦几句了。

30公里以后我基本上就在走走停停的状态了，不清楚到底是哪不舒服。起初以为是岔气，捂着肚子还在坚持，越跑越疼，疼得不行了就停下来走一会。

到30公里用时2小时40分钟，默默测算着离终点还有12公里，距离4小时的目标还剩80分钟，这样我可以六分半的配速跑完余下的12公里，心里还稍有安慰，觉得六分半并不难，什么首马345就放弃不能想了。



跑跑停停到34公里才发现，六分半对于我来说都是那么难熬，胃痛感增强，猛地一抬头前边跑过一个大队伍，仔细一看发现是400的兔子。我忍着疼紧追了几步，刚跑出几十米疼的不得不停下，当时那种心情无法形容，挫败，失落、失望夹杂着胃痛，让我彻底崩溃了。

身边跑过去一个个熟悉的身影，眼看着400兔子离我越来越远。本还想着不能400就430吧，可是现在的自己，一步都跑不了，突然觉得没有跑下去的意义了，眼泪也控制不住的流下来。不知道到底是疼哭的，还是单纯的情绪失控。还好有私兔在身边安慰，鼓励我继续走下去，坚持完赛，要不然我很可能在这里就弃赛上车了。



有几个跑团里的小伙伴路过，看见是我之后都问，你怎么了? 我都告诉他们没事，你加油！他们也鼓励我说，就剩几公里了，走也能完赛了。路边的救护员和跑过的急救跑者看我痛苦的表情也都上前询问，这个时候心里很暖很暖。

临近终点的这几公里，无比的漫长，怎么走也走不到尽头似的。忘了多少公里，大概是37、38的时候吧，突然一阵恶心，赶忙跑到无人草坪，吐出来全是苦水，善良的志愿者还给我找纸巾矿泉水。

后来完赛后朋友们问我，是不是这42公里自助餐你吃多了啊？我苦笑道，我要是真吃了还好了呢，关键是什么都没吃还落得这个下场。

（图中是我私兔正用急救跑者提供的小秘方给我治疗胃痛）



眼看着430也无望了，就开始在赛道上散起步来。经过医疗点时救护员让我原地休息，这样才能防止胃痛加剧。

起身过后遇见了跑团的小伙伴，这次他以一名医疗跑者的身份参与比赛，他也在30多公里就崩了，刚好一个医疗跑者一个病号，我们三个人就说说笑笑的一路走到了终点。没想到，最后看官方拍摄的比赛照片，正经在跑的没几张，各种走路各种拍，真的是很难为情呢！



从历史悠久的百年老街跑向阳明滩大桥，金河湾湿地，在跑向现代气息浓厚的大剧院，最终结束在了太阳岛。据说这里是一个4A级景区，整条路线设计充分展示了哈尔滨的美丽，再加上这条长达42公里的自助餐，完赛包也丰盛的很，光是水就给了三瓶。据说还可以去展台领取啤酒，N个小面包一根红肠，330以内还奖励印字的完赛服，休息区给运动员们拉伸的、按摩的、冰敷泡脚的一应俱全，体贴入微，赛事体验打99分，如果明年我还中签，再补上最后一分。



最终哈马完赛成绩是5:08:46。我告诉自己，完成一次马拉松，这不仅仅是一次运动成就，更是一种坚持不懈的态度，谁不是一边流泪一边成长，待我修生养息，来年再战。

ps：给这篇文章冠名的是一位叫做苏文静的人。

在这里我也想给大家普及一下PB的含义：

PB=personal best（个人最好成绩）

同时也=跑崩

还=陪伴

用PB造句就是：

感谢这一路成千上万个熟悉的或陌生的陪伴，我没能刷出PB很遗憾，全都怪苏文静平时跑蹦喷雾喷的乱！

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