三伏天跑步，我是靠这些小物件来续命的

进入2018年后，我从曾经的佛系跑者开始变得有点追求了，开始关注配速，想体验跑场马拉松。刚好附近城市10月份有场不知名马拉松不需要摇号，就毫不犹豫地报名了，所以这个夏天也不能放松，虽然天气热了点每周三到四次的训练还得坚持下去。

为预防中暑及引起身体不适，最好的出门跑步时间应该是一早一晚，早上的话实在是起不来，都是选择晚上九点后才出门，即使这样还是感觉很闷热，稍微跑个5到10公里就会浑身湿透。

以前觉得跑步换上双合适的跑鞋和舒适的衣服就可以出门了，随着慢慢了解更多开始入手些跑步配件发现很多东西还是挺实用的。下面分享几个最近几个月陆续入的些跑步小物件，看似不起眼，但对我能在这种天气还能坚持下去着实帮助不小。

导汗带

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夏天跑步汗水是一大难题，不像冬天可以用衣服袖口擦一擦，汗量大顺着额头流可能会流入眼睛造成不适。

这款奥尼捷的导汗带采用硅胶材质，小巧轻便，汗水流入导汗槽后从两侧鬓角留下避免流入眼睛。额头后方是可调节松紧带材质，方便调节让额头处不紧勒。用了这款导汗带后夏天跑步舒服多了，至少不用担心汗水流入眼睛了，如果说有啥不适应的话就是汗水集中后大片流到胸前会造成不适。

胸贴

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夏天跑步上身一般是速干背心或短袖，长距离训练时，乳头部位会因衣服的反复摩擦造成破皮甚至出血。

这个应该算是网上流传比较广的一张图了吧。我算是有亲身体会，第一次冲击半马时就磨破皮了，虽然没有出血但也难受了好几天。

跑步袜

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以前天凉快时还会直接换双跑鞋就出门了，现在这天气还是老老实实换跑步袜吧。夏天脚部出汗多，如果袜子不干爽透气很容易起水泡。

平时用咕咚计时，看到首页推送的广告后买的几双咕咚出品的跑步袜，最近一段时间使用下来感觉确实不错，干爽透气，样子也很好看，不跑步日常穿着也很舒服。搞活动时经常有不到五元每双的价格，非常值得入手。

跑步短裤

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之前穿的都是短得像耍流氓的跑步短裤，里面内衬是三角样式的，有点勒大腿。看到有个值友晒的这种短裤询问品牌后就赶紧入手了个。

内衬从三角换成四角，内衬材质亲肤，贴身透气，比以前的短裤舒服多了，外观也很骚气。

腰包

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天气凉快时跑个半马中途不补水都行。现在这个季节超过10公里肯定需要中途补水的，有款能装水壶的腰包就很重要了。

之前众测的一款腰包，配套水壶330ml,放到腰包后部口袋里跑步时也不会晃动。缺点就是对于一个腰包来讲这价格有点贵了。

运动饮料

宝矿力水特POCARISWEAT500ml*4瓶联包15元可补充因大量运动体内迅速流失的电解质。人体在剧烈运动运动后会出现“体渴”的现象，而宝矿力水特对补充体内迅速流失的钠钾等微量元素有很好的效果。在桑拿天，不妨多备上两瓶。尤其是徒步出门行走时，适当引用一些水特，会有明显的缓解疲劳的效果。京东去购买

大量出汗后会造成电解质流失，跑步途中或结束后补充运动饮料很有必要。目前买得最多的就是宝矿水力特和佳得乐了。