运动喝粉水 减脂好帮手

第一次接触百淬是在2016年的鸟巢半马，当时思想还很简单，一味的觉得减脂就要戒糖，神经质似的盯着每个配料表，只要看到“糖”字，就摇脑袋。后来理论基础丰富了，了解到必要糖分对于蛋白质吸收、肌肉合成的作用，就有所改观了。现在每天去健身房，还要一份蛋白粉+一瓶佳得乐。

百淬的各种背景肯定有人会说，Ctrl+C，Ctrl+V的事儿就不做了。还是来说说我自己对百淬的好处的认知吧。

首先，百淬含有一定量的BCAAs，也就是支链氨基酸，它的作用在于减缓肌肉疲劳，加速恢复，降低运动时其它氨基酸从肌肉中的丢失，并有助于机体吸收蛋白质（此段为Ctrl+C，Ctrl+V）。

在之前减肥的时候，由于过量有氧和热量摄入不足，造成了很大的肌肉流失。后期意识到问题后，开始控制有氧时长，保证热量摄入，但并没有进行BCAAs的补充，所以多多少少还是有些影响。

现在进入增肌期，额外进行了蛋白粉补充，也想过是否需要添加BCAAs，但买到的蛋白粉里面都添加了一定量的BCAAs，配比也合理，基本不需要再额外补充了。

因此，根据这些分析，我个人认为，百淬更适合减脂期，或者比较在意体脂率的增肌者使用。

首先，百淬的糖分含量低，对比我常喝的佳得乐，每份的百淬22大卡的热量，大概只有1瓶佳得乐的1/6，一瓶宝矿力水特的1/5。大概只有半颗葡萄的热量，以我减脂期设定的日1400大卡的摄入标准来看，只占1.5%。

其次，自带BCAAs，可以起到事半功倍的效果。

最后对比一下价格吧，天猫百淬旗舰店大概6块钱1份，对比佳得乐4.5块1瓶的价格还是略贵，但考虑到热量更低，又有BCAAs的补充，还算划算。

百淬快撕口的设计不会在开袋、或倒出的时候弄得到处都是。

袋装粉剂携带也比较方便，方便和蛋白粉混合，对于有一定出差需求的人来说，也是很好的，要知道想要满街找到一种不含果葡糖浆的运动饮料还是很难的。

味道略淡，比较清爽的甜，喝佳得乐多了，刚开始觉得百淬有点淡，喝个几次感觉还是很好的，不会有黏黏的口感，用冰水冲口感更好。

总体来说，还是一款不错的运动饮料，要是能始终维持6块左右的价格还是不错的，要知道现在天猫的售价可是五折哦，要是原价12，可就有些肉疼了。