中年Runner装备剁手之路 篇二：Mizuno 美津浓 WAVE ENIGMA 3 男款跑步鞋 Z08KN31827 兼分享跑步经验

众所周知，跑鞋和各类跑步用品都是海淘的主力，因为坑爹的天朝价格和美帝的价格实在差距太大。跑步器材党们都纷纷在光年大大的毒害下，掏空了钱包。然而业界良心亚马逊天朝站最近也出台了一系列政策SMZDM都有介绍，尤其介绍到Wave Inspire 9 MIZUNO 美津浓 Wave Inspi... 不由得怦然心动。

陪伴卤煮走过6年跑步历程陪伴的rider11 和 kayano 15 都老（化）咯，网面也都破开了口子。曾经的Creation 8 也因为卤煮体重减轻，很难压得动，转送日渐增重的老爹做运动咯。

两双VFF虽然很赞，但是脚掌和小腿肌肉其实还是没有足够强健，超过15km还是需要一双有缓震的跑鞋，每周都要有一次啊。黑五海淘的PUMA 彪马 Mobium Elite Glow 传说中的夜光高科技... 是个样子货，姑且不说它很夹脚而且没有2E这种人道的宽鞋，最要命的是累积跑不到70KM鞋面就弯曲裂开了，不是织物面啊~~

期间入过NB家的一双轻量化3090V3 ，皮实耐穿，但是感觉总是不那么舒服。穿到现在最舒服的莫过于mizuno和asics的鞋子。。。索尼康和brooks没 穿过不好说。大神莫拍~~

本想继续rider或者kayano的，但是inspire9 也不错呢，但是手贱的楼主一反手进入mizuno的测试网站

话说mizuno真心厚道的提供了这么一个很好的测试网站，找到最适合自己的鞋子，当然如果你不喜欢mizuno的鞋子可以以此类推去找同样档次和功能的其他跑鞋，至于各家跑鞋矩阵，百度文库有很多介绍，大家自己可以挑选。

测试下来居然推荐的是一款 Mizuno 美津浓 男 跑步鞋WAVE ENIGMA 3 [商品：Mizuno 美津浓 男 跑步鞋WAVE ENIGMA 3 Z08KN31827] 而卤煮又发现主打轻量化的Mizuno Wave Precision 13 [商品：Mizuno 美津浓 男 跑步鞋 Z08KN214] 价格也不错。Runner’s World杂志2012年度的TOP AWARD奖项哦。。。也让计划今年全马的卤煮很眼馋，但是鉴于鞋架上4双半新跑鞋和2双破旧，再说卤煮还是有ASICS的心结，毕竟KAYANO真的是最舒服的跑鞋，没有之一。

很不果断滴在午夜下了单，次日再次日的上午就送到鸟~~ 开箱~~~

亚马逊自营包装有木有想起阿楞？

mizuno滴外壳

亮相 不是很亮骚但是也还不错，尤其是底层的黄色缓震层，让暗色系的鞋亮了一下

鞋底细分了7个功能区，各有不同。尤其是前掌外侧两个对于我这种前掌runner非常有意义

内侧照：缓震层4层分别是黄色 复合中底材料U4ic 全掌哦、黑色wave（m家的招牌）全掌哦、蓝色 ，VS-1高吸震材质吗？不去确定但是也是全掌哦）和最底层的黄色据说增加耐磨性X10外底也是m家的看家货色

DYNAMOTION FIT新的表层构造，脚前端透气包胶 算是防止踢破吗后掌三功能区。。。。对于行走者或则全掌跑步者提供外侧支持和耐磨

InterCool保证跑步时产生的汗气迅速排出，降低鞋内温度

鞋垫木材两层和原来rider有所不同发泡程度更高

和Rider11的后跟比较

和rider11的后内侧跟比较

和rider11 的前内侧比较 注意前掌后侧已经被压出深痕，据说已经快断了。

和rider11的鞋垫比较

和rider11的全掌底滴对比。从磨损情况可以知道卤煮以前是后掌着地，前掌再着地的。不过话说X10真的耐磨，rider至少陪卤煮跑过200km 也就这样了

正面

现在是kayano15对比图，此货当年可是大热，紧跟kayano14 蝉联runner's world《跑者世界》杂志的“年度最佳跑鞋”奖。而且首度采用众多按性别区分规格的设计。

此为前掌外侧，前掌kayano 用GEL不是很多哦，主要是SoLyte超轻中底。后掌外侧DuoMax与Space Trusstic则加强稳定性的构造，以减轻脚的负担。外侧Duomax的防倾装置能加强脚前部或足弓部外侧的硬度，以减少脚的横向震动。周围Duomax防倾装置能加强鞋底的硬度，将重心集中在中央，以提高动作的稳定性。

后掌内侧。。大量gel哦

这样看gel的用料分布比较明显，“IGS”（Impact Guidence System）字样，表明其含有全部asics*级科技。

结合后掌可以看出kayano的gel后跟内侧较多，后掌外侧是DUO MAX 而前掌较少GEL配合全掌的SoLyte。所以脚跟先落地跑的时候，kayano非常舒服，后跟十分柔软，会很舒服的过度到前掌，所以如果是后跟先落地的朋友我觉得kayano是不错的选择。而前掌外侧有GEL，适合外侧先落地的跑友。

但是对于卤煮这种前掌跑，全程的后跟不落地，这种设计有些浪费了，而且卤煮体重降低，肌肉力量有了较大的增长，这促使我最终放弃再买kayano，转其他轻量化跑鞋的原因。

不满意的地方：kayano陪伴卤煮的跑步不过100km左右，较多时候是后来修养时候来走路的，但是磨损程度几乎超过rider。而且鞋面的破损超过rider，其实在此之间卤煮已经跑坏过一双2130，半年就破面了，这还是当年runner's world 大奖的KAYANO14的简化本，也是鞋面侧断裂了。所以一直觉得asics的鞋子耐穿性不是很好。

吐槽完了kayano的不好，必须说KAYANO的优秀之处：非常非常非常滴舒适！包裹性非常好，穿上kayano 跑步真的是一种享受，正所谓“减震、弹性、支撑、稳定、控制、舒适、贴合，无不恰到好处。特别是减震和回弹之间，配合得天衣无缝，减震温柔，回弹有力，增之一分则长，减之一分则短”。江湖中才有了“无KAYANO不跑步”的流言~~~ 直到现在，即使鞋面破损，鞋帮内侧磨破多出，但仍然是卤煮最喜欢穿了走路乱跑的鞋子之一。所以在卤煮的预备鞋架上始终都会为asics留下一个位置。

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当晚穿上wave enigma3 就奔出去鸟~~~正好魔都当夜pm2.5很低，耶~~~ 刚开始准备活动还有些硬，1km以后开始柔软的包裹卤煮的脚了，非常轻松的以5的配速跑完7km。。。。发现一如既往的M家的舒适程度，也森森的感觉到曾经rider11真的老化鸟~~~

最后，我觉得越是保护性好的 鞋子越是给肌肉力量弱的runner准备的，随着坚持跑步，肌肉力量增强，，对跑鞋的依赖会逐步减少，最后还是会回到最简的赤足系列的。作为从体重90kg-》66KG 受伤后修养4年，13年8月再恢复跑步的非专业runner，卤煮目前每周跑量40-50km，2013今年首次和第二次半马成绩在1：45左右，2014报名了全马，作为网路自学，长期各跑坛混迹，木有专业教练和医师的loser，在这里分享一下这6年尝试坚持长跑的心得建议给需要建议的跑友，至于各路大神、专业教练指导下的专业人员可以无视啦：

第一、如果没有一定的肌肉力量（脚部、小腿、膝盖周围），过重的体重不要大量跑步，即使最好的跑鞋或者传说中的前掌跑都不能拯救你的膝盖。跑步不是减肥的好办法，快速散步30mins+ 和节制摄入才是

第二、如果每次跑步达到8-10km以上，请加强下肢和膝关节肌肉的训练，坚持循序渐进负重提踵、深蹲和负重深蹲会大大减轻你膝盖受伤的概率。

第三、如果有兴趣尝试前掌跑，请一定依据自己的体重和脚掌肌肉，循、序、渐、进滴用VFF 或者赤足在跑步机上开始锻炼。从走路开始。

第四、如果相对于自己的下肢肌肉力。体重较低了，不需要追风去购买*级款的nimbus或者kayano了，比如卤煮的66kg，和经过适度强化的下肢肌肉，最合适的反而是轻量化的跑鞋。文章中美津浓那个测试网站可以帮助跑友选择最合适的档次。

第五、不建议天天跑步、锻炼的本质是可恢复性损伤，所以请给自己的身体一个恢复的时间。散步。。。。这个可以天天有~~~

关于尺码：

同样滴脚，asics最偏小，Mizuno适中、NB最偏大。 卤煮D鞋楦即可无需2E。

PUMA太窄，而且木有2E选择，至少是美亚木有提供~~

希望以上能帮助喜欢跑步或者有志于跑步滴朋友

最后感慨一下，凡是SMZDM推荐 立刻就会一扫空，现在中亚滴打折款都已经清空鸟。当出卤煮在看到Inspire推荐去采购enigma3，然后陆续推荐了Precision 13 ，立刻就木有了，然后有推荐了Enigma ，然后也木有了~~~~各路跑友要下手一定要快哦

-话说Precision 13在下决心之前就没有货了，加上卤煮的ASICS情结，卤煮最终选定了9折码下美亚滴 GEL-Noosa Tri 8 Running Shoe。。。。。等年后到货再晒单咯 [商品：ASICS Men's GEL-Noosa Tri 8 Running Shoe]