三件夏天常做的事最伤肺！中医：趁阳气外浮赶紧补，秋冬少遭一半罪
07-12 23:54
精选参考来源
精选参考来源
1. 很多人只知道冬养肺！其实夏季养肺更重要
微信公众号 2026-07-09 00:00:00
2. 夏季养肺，三招让你秋冬不咳
微信公众号 2026-06-09 00:00:00
3. 中医护理科普｜夏季养肺，秋冬少遭罪
微信公众号 2026-06-03 00:00:00
4. 夏天也要“养肺”“润肺”！这几个方法让你呼吸更清爽！
微信公众号 2026-06-26 00:00:00
5. 肺病科专栏 | 夏至至盛，养肺为先！肺病科夏季养生科普
微信公众号 2026-06-26 00:00:00
6. 肺病夏季养生别乱补！遵循5大中医养肺原则，科学调养稳住肺部状态！
微信公众号 2026-06-03 00:00:00
7. 中医：夏天养肺，肺主皮毛，肺好的人皮肤好。抓住夏季养肺黄金期，由内而外养 姐妹们，是不是觉得自己明明护肤品没少买、面膜没少敷，但皮肤依旧干燥暗沉、偶尔还冒痘，你忽略了“养肺” 《黄帝内经》早就告诉我们——“肺主皮毛”。肺气不足，皮肤就容易苍白无光、干燥起皮。 而且你知道吗？夏天，恰恰是养肺的绝佳时机！趁着这个季节，只要掌握方法，就能事半功倍地养好肺，让皮肤从内而外透出光泽感💎 💡 为什么肺好的人，皮肤自然好？ 肺就像身体里的一个“水塔”，它负责将气血和津液输送到全身各处，皮肤自然也在其中。当肺气充足时，皮肤就能得到充分的滋润和养分 中医常说“肺在体合皮，其华在毛”，肺的健康状态会直接反映在皮肤上。 🥣 养肺 技巧一：省苦增辛，夏养肺气 《黄帝内经》指出，夏季心火易旺，心火克肺金，这时候要“减苦增辛”来养肺。简单来说就是——苦瓜、苦菜等苦味食物少吃一点，葱、姜、蒜等辛味食物适量多吃。 夏季吃点辛味食物，这正是“冬吃萝卜夏吃姜”的道理 技巧二：白色 银耳、百合、山药、莲藕、雪梨等。适合夏季煮汤或做甜品。 雪梨百合羹（雪梨1个切块，加百合15克、冰糖适量，炖煮30分钟即可） 技巧三：清淡为主 注意避免过度辛辣油腻的食物，如烧烤、火锅 🌿 6个日常养肺方法，照着做就对了 方法一 🥣 多吃“三白” 百合、银耳、山药夏季可以经常用它们煮粥或炖汤。另外，银耳莲子羹 方法二 😂 开怀大笑 中医有“常笑宣肺”的说法。 方法三 🗣️ 主动咳嗽 每天早晚可以找一个空气清新的地方，主动咳嗽几下 方法四 💧 多喝温水 每天保持1500-2000毫升的饮水量，感觉干燥时，还可以用鼻子吸入热水蒸气5-10分钟， 方法五 🙌 按摩迎香穴 迎香穴位于鼻翼两侧，每天早晚用拇指沿鼻翼两侧上下按摩50-100次，再按揉迎香穴20次 方法六 🏃♀️ 合理运动 夏季运动不宜过于剧烈，可以选择清晨或傍晚进行慢跑、快走、游泳、太极拳等中小强度的运动 #春日去班味必买 #这才是我春天该有的样子 #气色这么好不像在上班 #春天被这一口治愈了 #家装成这样还想上班吗
抖音 2026-04-20 00:00:00
8. 夏季是养肺黄金期！喝水喝对，帮肺部清爽一整夏
微信公众号 2026-07-03 00:00:00
9. 丙午年夏季养生，护肺才是终极目标!
微信公众号 2026-07-04 00:00:00
10. 夏天养肺别总盯着雪梨！菜市场这“水下宝贝”很多人没想到
今日头条 2026-07-07 00:00:00
11. 夏季养肺等同养命，经典配伍茶饮，守住肺部健康根基
微信公众号 2026-06-20 00:00:00
12. 夏季养肺正当时！中医：省苦增辛，清心养肺
微信公众号 2026-06-26 00:00:00
13. 夏季才是养肺黄金窗口期！坚持做好这4件小事，轻松养出强健肺脏
微信公众号 2026-06-17 00:00:00
14. 肺安夏自宁，夏季养肺正当时
微信公众号 2026-06-23 00:00:00
15. 夏季养肺才关键！秋冬少生病全靠夏养
微信公众号 2026-07-09 00:00:00
16. 【健康科普】夏日养肺正当时：慢性支气管炎的夏季中医调护
微信公众号 2026-05-30 00:00:00
17. 肺好寿命长！夏季是“养肺黄金期”，中医专家推荐这些养肺法，让肺更年轻、呼吸更畅通
今日头条 2026-07-10 00:00:00
18. 养生先养肺｜夏季养肺正当时
微信公众号 2026-06-23 00:00:00
19. 【健康科普】夏季是“养肺黄金期”，让呼吸更顺畅！！
微信公众号 2026-05-07 00:00:00
20. 张伯礼院士的夏季养生连载：今日重点讲，夏季怎样养好肺。
微信公众号 2026-06-24 00:00:00
21. 【中医科普】| 炎炎夏日，护好肺卫！夏季呼吸道疾病中医防治指南
微信公众号 2026-06-30 00:00:00
22. #夏季养肺才是重中之重
微信公众号 2026-07-08 00:00:00
23. 夏季养生重在养肺
微信公众号 2026-06-06 00:00:00
24. 夏季养好肺，秋季少受罪
微信公众号 2026-06-19 00:00:00
25. 肺不好，长按这3个穴位！提升肺气不花钱
微信公众号 2026-06-21 00:00:00
26. 四季养肺指南：中医呼吸之道
今日头条 2026-03-13 00:00:00
27. 【健康科普】春夏养肺护呼吸——中医适宜技术健康宣教科普
微信公众号 2026-06-12 00:00:00
28. 夏养肺正当时！中药+三伏贴，中医帮您调治咳嗽、肺结节！
微信公众号 2026-06-13 00:00:00
29. 夏季养肺护健康 义诊服务暖民心
微信公众号 2026-05-27 00:00:00
30. 【精诚皋医】科学养肺，远离夏季呼吸道疾病
微信公众号 2026-05-27 00:00:00
31. 夏季燥热心烦？家常百合，清润养肺清心火
微信公众号 2026-05-20 00:00:00
32. 初夏听雨，养好身体少得病 #初夏 #雨天 养生：1. 防感冒：温差大，防风、擦干、不着凉；2. 祛湿气：忌生冷，多温水，轻微出汗排湿；3. 护呼吸：勤短时通风，防霉菌闷堵；4. 养肠胃：少吃隔夜、生冷，饮食清淡。 一句话：雨天防风湿、清淡静养，少寒少闷，安稳度夏。
抖音 2026-05-17 00:00:00
33. 在中医眼里，最好的养生方法都是免费的.
微信公众号 2026-01-31 00:00:00
34. 中医治痰分五脏！痰在肺找桔梗；痰在胃找半夏；痰在下焦找薏苡仁；痰蒙心窍找远志；痰在肠道找莱菔子。只分享这宝贵的一次机会，可以收藏以后用得到！ 1. 桔梗——针对肺部、咽喉的痰 辨证： 肺里有热或燥，痰黄黏稠，卡在喉咙里咳不出来，嗓子干痒、疼痛。 桔梗性平，专入肺经，能宣肺祛痰、利咽排脓。 临床常见
今日头条 2026-06-25 00:00:00
35. 春养肝，夏养心，秋养肺，冬养肾，四季养脾胃！ 春天万物生发，肝气也跟着往外走。这个时节情绪容易波动、气机不畅，所以重点要养护肝脏，让肝气顺畅舒展。 到了夏天，天气炎热，火气最旺，而心主火，暑热最容易耗伤心气、让人烦躁失眠、浑身乏力，因此夏季主打养心安神。 秋季气候干燥，肺最怕燥邪，天干物燥就容
今日头条 2026-06-14 00:00:00
36. 夏季养生食养指南！四类食物，安稳度过燥热盛夏
微信公众号 2026-06-11 00:00:00
37. 清肺王牌饮品！三伏天常喝，痰液全消，口气清爽不反复
今日头条 2026-07-09 00:00:00
38. 很多人养肺都搞错了！夏天不是肺病安全期，5个隐形坑专坑老年人
今日头条 2026-06-19 00:00:00
39. 夏天咳嗽别光知道“压”！痰黄胸闷，多半是肺热在作祟
大众网 2026-07-07 00:00:00
40. 高温天气，呼吸内科主任叮嘱：肺病患者牢记“4不喝3不宜”
今日头条 2026-07-11 00:00:00
41. 高温天气，呼吸内科主任再三叮嘱：肺病患者牢记“4不喝，3不宜”
今日头条 2026-07-11 00:00:00
42. 夏季养肺吃什么食物 养肺需要注意什么 这5样白色食材记得吃 很多人都忽略了
微信公众号 2026-06-15 00:00:00
43. 慢阻肺、肺气肿患者抓住夏季养肺期！做好4个养护点，2件保命事，秋冬少加重
微信公众号 2026-06-29 00:00:00
44. 夏季润肺食补️养肺防燥，告别干咳
微信公众号 2026-06-15 00:00:00
45. 养生先养肺｜夏季养肺正当时
微信公众号 2026-06-23 00:00:00
已收藏
去我的收藏夹