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旅行后皮肤变差？3天急救法+出行前预防指南

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05-20 11:44

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#高皮质醇会让你少活7年# 皮质醇就是压力激素，在短期、急性的压力下（比如即将上台做一次重要演讲，或者遭遇一次紧急刹车），皮质醇和肾上腺素的短暂升高是对人体有利的。它们能促使肝脏释放葡萄糖进入血液，提高心率和血压，让你瞬间不知疲倦、注意力高度集中、反应极度敏捷。而持续偏高的皮质醇会刺激大脑食欲调控中枢，让人格外渴望蛋糕、奶茶、炸鸡等高热量、高糖分、高脂肪的食物。同时，皮质醇会降低机体外周组织的胰岛素敏感性，增加 2 型糖尿病的发病风险。皮质醇还会和性激素“争夺”身体的代谢资源，抑制雌激素、孕激素和睾酮的分泌。对于女性，这会导致月经紊乱，甚至出现排卵异常，增加多囊卵巢综合征的风险；对于男性，则会导致睾酮水平下降，出现精力差、易疲劳、精子质量下降等问题。除此之外，长期高皮质醇状态还会加速皮肤衰老、导致脱发。激素紊乱持续累积还会对大脑神经造成慢性损伤，让人变得焦虑、敏感、悲观、易怒，最终可能发展为焦虑症、抑郁症等心理疾病。几个超简单的减压小技巧：1️⃣多喝水。美国生理学会旗下《应用生理学杂志》上发表的一项研究发现：每天饮水量不足 1.5 升的人在面对压力时，体内主要压力激素皮质醇的水平会显著升高。2️⃣深呼吸。需要注意的是，要采用腹式呼吸法。日常的胸口浅呼吸反而会让自己越呼吸越紧张。3️⃣每天设置 15 分钟的“无电子设备时间”。在这 15 分钟，可以纯粹地闭目养神，也可以听听白噪音，让紧绷的神经慢慢放松。#家庭健康守护计划#

湿疹反复的 3 个真凶，今天一次性讲清楚#湿疹 #皮肤 #瘙痒 #医学科普 #抖出健康知识宝藏

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1. #高皮质醇会让你少活7年# 皮质醇就是压力激素，在短期、急性的压力下（比如即将上台做一次重要演讲，或者遭遇一次紧急刹车），皮质醇和肾上腺素的短暂升高是对人体有利的。它们能促使肝脏释放葡萄糖进入血液，提高心率和血压，让你瞬间不知疲倦、注意力高度集中、反应极度敏捷。而持续偏高的皮质醇会刺激大脑食欲调控中枢，让人格外渴望蛋糕、奶茶、炸鸡等高热量、高糖分、高脂肪的食物。同时，皮质醇会降低机体外周组织的胰岛素敏感性，增加 2 型糖尿病的发病风险。皮质醇还会和性激素“争夺”身体的代谢资源，抑制雌激素、孕激素和睾酮的分泌。对于女性，这会导致月经紊乱，甚至出现排卵异常，增加多囊卵巢综合征的风险；对于男性，则会导致睾酮水平下降，出现精力差、易疲劳、精子质量下降等问题。除此之外，长期高皮质醇状态还会加速皮肤衰老、导致脱发。激素紊乱持续累积还会对大脑神经造成慢性损伤，让人变得焦虑、敏感、悲观、易怒，最终可能发展为焦虑症、抑郁症等心理疾病。几个超简单的减压小技巧：1️⃣多喝水。美国生理学会旗下《应用生理学杂志》上发表的一项研究发现：每天饮水量不足 1.5 升的人在面对压力时，体内主要压力激素皮质醇的水平会显著升高。2️⃣深呼吸。需要注意的是，要采用腹式呼吸法。日常的胸口浅呼吸反而会让自己越呼吸越紧张。3️⃣每天设置 15 分钟的“无电子设备时间”。在这 15 分钟，可以纯粹地闭目养神，也可以听听白噪音，让紧绷的神经慢慢放松。#家庭健康守护计划#

2. 湿疹反复的 3 个真凶，今天一次性讲清楚#湿疹 #皮肤 #瘙痒 #医学科普 #抖出健康知识宝藏

3. 医生才知道的湿疹真相#湿疹#皮肤#瘙痒#医学科普#抖出健康知识宝藏

4. #敏感肌不敢医美怎么办#爱旅行，又经常出差的朋友们可能都有同感：高原干燥、海边暴晒、甚至换季连用了很久的护肤品皮肤都会觉得刺痛。其实不是皮肤“变娇气”，而是频繁暴露在强紫外线、干燥、大温差的环境里，让皮肤变得格外敏感。敏感肌其实是一种状态，皮肤的自我修复能力差了，对外界刺激更敏感，修复力也更弱。像我们这种总在路上的人，并不意味着要放弃医美，关键是在皮肤稳定时，选择温和、修复导向的项目，比如LED红光、低能量光子或无针水光，并配合含神经酰胺、多肽修护产品，在专业医生指导下帮助肌肤“减负+重建”。当皮肤敏感变差时，最重要的就是修复受损细胞、减少刺激，底子稳了状态才会好。最近喜欢用麦吉丽的雪颜臻白露质地轻盈好吸收，可补水提亮；御龄面霜的麦肤因深入基底充能形成保护膜，温和修复；再搭配精华肌底液，妥妥的稳定肌肤状态。话说，选对产品，对敏感肌来说才是王道。修护维稳不求快，慢一点才能更好的将肌肤好状态“养”回来。

5. #美丽觉醒计划##春天不防晒入夏黑三度#看完这条视频一分钟彻底搞清楚防晒防的到底是什么？！别再瞎防晒了！防晒到底防什么？防的是紫外线，它是皮肤变黑、长斑、老化、泛红敏感的元凶，和温度无关，阴天也有！1: UVA（长波）：穿透玻璃直达真皮，晒老、晒松、长皱纹2:UVB（中波）：停留在表皮，晒伤、晒红、脱皮3:UVC（短波）：威力最大，但全被臭氧层挡住，日常不用防权威ABCR防晒原则，优先级别搞反！A ——-Avoid 避开：10:00-16:00少出门，最省钱有效B ———Block 遮挡：防晒衣、帽子、墨镜、遮阳伞，硬防晒才是王炸C ———Cream 涂抹：选全波段防晒，脸涂够一枚硬币量，2小时补涂R ———Reapply 补涂：出汗、游泳、长时间户外，及时补涂才管用记住！！！先躲再挡最后涂，UVA防老UVB防红，缺一不可！别只涂防晒不做硬防晒，白花钱还变老！不要再有防晒焦虑了…#春日防晒美白养肤思路##马锐带你妆#马锐马锐的微博视频

6. #女子以油养肤导致面部疯狂掉皮#皮肤干燥是皮肤屏障受损的典型信号，表现为发干、粗糙、脱屑，严重时还会伴随瘙痒、皲裂，不仅影响舒适度，还会降低皮肤的保护功能。很多人误以为热水能缓解干燥，实则水温超过40℃会破坏皮肤表面的天然油脂层，加剧水分流失。建议用35-37℃的温水洗澡，时间控制在5-10分钟，冬季每周洗2-3次即可。避免使用皂基等强力清洁产品，选择温和的氨基酸沐浴露，洗完后用柔软毛巾轻轻拍干，而非用力擦拭。清洁后3分钟内是保湿黄金时间，此时皮肤含水量高，能更好锁住水分。应选择含神经酰胺、透明质酸、凡士林等成分的产品，干性皮肤可选厚重霜剂，轻度干燥可选乳霜。涂抹时要足量，尤其注意四肢、腰腹等易干燥部位，成人每周建议使用100克以上润肤剂。饮食上每天喝1500-2000ml温水，多吃富含维生素A、Omega-3脂肪酸的食物，帮助维持皮肤油脂平衡。环境方面，用加湿器将室内湿度保持在40%-60%，避免空调或暖气直吹。贴身衣物选纯棉、真丝材质，减少摩擦刺激。频繁敷面膜会导致皮肤过度水合，加重屏障损伤；护肤品并非越多越好，重点是选对锁水产品。若干燥伴随瘙痒、乏力、夜盲等症状，可能与疾病相关，需及时就医。#秒懂热点就用智搜# 女子以油养肤导致面部疯狂掉皮

7. 一说到皮质醇，很多人马上想到“压力”，“发胖”，“失眠”，好像它是人体最大的敌人。其实皮质醇和身体里大部分激素一样，都有其存在意义。要知道皮质醇也是我们生存和健康的关键。今天，我来为皮质醇正名。皮质醇属于糖皮质激素，是肾上腺皮质分泌的重要激素。它能帮我们快速启动能量，我们的老祖宗在森林里迎面遇到野兽时，皮质醇负责快速升高血糖，分解脂肪和蛋白质，让你无论是打还是逃，都有足够的能量来应付。皮质醇在清晨分泌浓度升高，让你清醒，准备好应对一天的挑战。皮质醇也是人体最强小的内源性抗炎药。在受伤，感染或过敏时，身体大量分泌皮质醇，迅速抑制过度炎性反应，防止免疫系统攻击自身组织。这也是为什么许多自体免疫性疾病会使用含有皮质醇的药物。在面对压力和出血等危机时，皮质醇能确保心血管血统稳定运作，帮助维持正常血压。但如果皮质醇长期，慢性维持在高水平，它又会变成个麻烦制造者。长期高皮质醇会持续释放血糖，大量分泌胰岛素。后果就是增加腹部脂肪堆积（因为皮质醇受体在腹部脂肪细胞上最多），提高胰岛素抵抗，最终会导致体重增加和代谢综合症。皮质醇正常白天分泌高，晚上分泌低。但如果分泌曲线被打乱，晚上分泌仍然很高，就会导致失眠，夜间惊醒。长期下来会影响脑部情绪管理的区域，让人变得焦虑，易怒和情绪低落。还有皮质醇为了提高血糖，会分解身体的蛋白质（包括肌肉）。长期会导致肌肉流失，骨密度降低，加速衰老。那么我们该如何和皮质醇和谐共处呢？管理压力源：瑜伽，冥想，散步，倾诉都有帮助，找出并移除生活中不必要的压力源充足睡眠：这是让夜间皮质醇下降的唯一解药（印度人参/南非醉茄素 ashwagandha也有效，大约1000毫克/天）规律运动：尤其是力量训练，虽然短期升高皮质醇，长期降低稳定血糖：尽量避免高碳水/高糖食物导致的血糖剧烈波动，减少对皮质醇的紧急呼叫#全民运动flag大会##酥说健康##皮质醇#

8. 🛀哇，洗完这个澡，皮肤整个“珠圆玉润”！🫧

9. 五一归来晒黑一个度？别慌，这份晒后修复美白攻略请查收！

10. 卸妆=护肤！新手正确卸妆跟练！远离闭口痘！

11. 假期晒后这样做，真黑不了一点！ #五一假期 #晒后修复 #樊哥撩皮肤 #抖出健康知识宝藏

12. 女子冬季皮肤干燥尝试网上流行的「以油养肤」疗法，导致面部疯狂掉皮，为什么会这样？以油养肤真的靠谱吗？

13. 请允许介绍一下我的急性子速修之王#敏肌#海蓝之谜浓修膏#海蓝之谜防晒#修护#贵妇防晒

14. 一二月去泰国真的太舒服了，不闷不晒少下雨，不管是去曼谷追烟火，清迈享慢生活，还是普吉岛躺平看海，都幸福感拉满～泰国旅行的快乐一半都来自“边玩边买”！尤其是本地爆火的HER HYNESS，敏感肌友好还超适配亚洲气候，本地人和游客都在疯抢，整理了5大必买顶流，直接囤准没错 🌞 防晒霜｜泰国旅行刚需No.1 泰国紫外线有多猛不用多说！这款全系列都是SPF50+ PA++++高防护，关键是质地巨清爽，涂着不闷痘不泛油 ▫️白色Hya+款：回国冬季通勤也能用，还能防霾 ▫️黄色UV Adapt款：日常citywalk必备，轻户外防晒无压力 ▫️橘色Hexapeptide款：去海岛必带！防水还抗老，下海冲浪都不怕 💆面膜｜飞行/暴晒急救面膜长途飞行+海边暴晒，皮肤很容易干到泛红，这款面膜就是我的旅行急救神器！40分钟超长护理，一片就能把水分补满温和不刺激 💜紫色Instant Renewal深层净化彩妆残留和PM2.5，熬夜逛夜市后敷超合适 🟡黄色Instant Bright温和去角质，暗沉肌敷完立马提亮 🌸粉色Instant Calm敏感肌/油皮闭眼冲！舒缓抗炎绝了 ✨ 防晒腮红｜泰国限定宝藏单品第一次见腮红+防晒二合一的设计，上脸是自然的好气色，还自带SPF50+ PA++++防护，户外活动补妆连防晒都省了 8个色号全是为亚洲肤色定制的，持妆12小时不脱，拍照巨出片，现在是HER HYNESS讨论度蕞高的单品！ 💧 湿敷棉片｜被低估的旅行好物新出的这款湿敷棉片一定要多带几盒！厚薄刚好，吸水力超强，比面膜方便携带，随时随地都能急救 ⚫黑色：妆前敷10分钟，毛孔干干净净，底妆巨服帖 ⚪白色：补水+抗氧化双buff，空调房/飞机上敷完，皮肤水润有光泽 🧼 可卸妆洗面奶｜旅行减负神器谁想旅行带一堆瓶瓶罐罐啊！这款洗卸二合一太省心了，弱酸配方温和不刺激，日常防晒和淡妆都能轻松卸干净，一瓶搞定夜间清洁，行李箱空间省出来装伴手礼把HER HYNESS放进你的购物清单，带着阳光和好皮肤回家吧！ 🛍️ 屈臣氏、EveandBoy、Beautrium、Konvy，王权免税店都能买到，认准专柜 #泰国必买 #泰国护肤 #泰国旅游必买 #泰国小众护肤 #泰国必买清单

15. 鬓角发际线长痘长闭口的时候你有没有想过是卸妆的问题！！#卸妆

16. #麦吉丽首发3核PDRN# 每次出差或旅行，长途飞机真的超耗皮肤状态！分享我的快速回血小经验👇 机舱干燥、温差突袭，肌肤特别容易泛红敏感我都会带小银管！次抛便携又干净，3核PDRN急救修护好安心下飞机后多涂几支，用面膜纸轻敷，褪红维稳快！睡一觉起来皮肤透亮又稳定，状态直接拉满✨ 再去健身房动一动，加速代谢消水肿精神和气色双双在线，出门见客户或者游玩、见人都超有底气～

17. 防晒的正确涂法，再也不怕晒黑啦！

18. #腿上掉皮屑是皮肤病吗##健闻登顶计划##流感季全家防护指南#空气湿度低冬天无论是室内暖气还是室外寒冷天气，都会导致空气湿度大幅下降。干燥的空气会像“抽湿机”一样，迅速带走皮肤表面的水分，导致皮肤屏障功能受损，角质层干燥脱落，形成“皮屑”。温度骤变从温暖的室内突然到寒冷的室外，皮肤血管会急剧收缩，血液循环变慢，皮肤得不到足够的氧气和营养供应，新陈代谢减缓，死皮细胞堆积，容易脱落。

19. 送你一份五一出行攻略~ #日光性皮炎 #晒伤 #防晒 #五一假期 #皮肤管理

20. 整形医生私藏！4步养出细腻通透好皮肤！

21. 看似卸干净了，实则…… #自然堂绿茶卸妆油

22. #麦吉丽小银管褪红修护超顶# 作为资深油敏痘肌，真的懂那种反复折腾的无力感，T区油到能炒菜，脸颊动不动泛红发烫，换季时干痒刺痛准时报道。最烦的是痘消了，红印子却赖着不走！试过不少修护类产品，要么闷痘，要么无功无过。直到朋友按头安利了麦吉丽小银管2.0，才感觉皮肤终于找到了“搭子”。最戳我的是它的质地，清透得像水凝露，上脸抹开就吸收了，完全不会黏糊糊，后续叠防晒或粉底也没搓泥过，对害怕油腻的油皮太友好了。做功课发现它用了3核PDRN科技+专利麦肤因2.0，不是表面维稳，而是从皮肤里面做建设。麦肤因2.0像是给细胞“充电”，把底子养厚，配合三重PDRN层层修护，皮肤泛红发烫时涂上，很快就能安抚下来。换季那阵子脸颊干痒泛红，坚持用了几天，褪得干干净净，连顽固痘印都淡得快了些。现在皮肤状态稳了很多，出油没那么夸张，泛红爆痘也少有！对我来说，它不是猛药，更像日常离不开的“保镖”！

23. 油痘敏肌的天菜防晒，不给别家留活路了！

24. 敏肌护肤的终极奥义是分阶段修护

25. #高温天穿得少不一定会更凉快# 旅行中户外暴晒、逛景区、赶路徒步，气温一飙到35℃以上，露胳膊露腿反而疯狂吸热。太阳直晒烘烤皮肤，不仅容易晒伤晒红、中暑乏力，还越走越闷热。旅行正确穿搭思路：选浅色、宽松、薄款长袖，自带空气隔热层，挡烈日、隔热浪，透气又防晒。既不用裹得严实闷热，又能全程保持体感凉爽，旅途舒服还不被晒黑～🌞✈️

26. 春季皮肤干，多补水、勤敷面膜就够了……是真是假？| 谣言终结站

27. 🌙 熬了一夜，第二天头发油到能炒菜？这不是错觉！科学研究已经证实：压力、睡眠不足会激活“下丘脑-肾上腺轴”，导致皮质醇升高，刺激油脂过度分泌——不光头皮油，脸也更油！ 🔍 除此之外，高糖、高奶制品（除酸奶）的饮食也会加剧头油问题。油脂过多会破坏头皮微生态，引发头屑、瘙痒、屏障受损…… 💡 如何从根源改善？ ✅ 内在调理：减少熬夜、饮食清淡（600万份研究数据证实有效！） ✅ 外在护理：洗发别太频繁！更需要搭配长效驻留型头皮精华，才能真正调节油脂、强韧发根。 ✨ 我从2017年研发的头皮精华，现已升级第二代“丝网棉护技术”，帮助头皮恢复干爽、发根持久蓬松！ 📚 本期内容基于《中国女性皮肤本态蓝皮书》及多机构联合研究，带你科学养头皮。 👇 你还遇到过哪些头皮困扰？评论区聊聊！ ❤️ 点赞+关注，下期再见！#美妆v赏##我的年度护肤思路##护肤# http://t.cn/AXqTU31L

28. ipsa粘土面膜我们🍑30g💰22.8很划算！日期到11月的，夏天开始出汗出油多了，很快就可以用完～和其他清洁面膜不同，它可以干湿两用。因为含磨砂，所以敷完用水清洗的时候捎带按摩揉搓一下脸蛋就会嫩嫩的，后续可以再上一片补水面膜效果更好～

29. 宝宝皮肤薄，晒伤一次误终身，选防晒守住3道底线：安全、温和、好清洗！#海龟爸爸小雪山#宝宝防晒#宝妈

30. #PDRN为什么叫液体黄金# 我这种常年旅行+运动的人，皮肤其实挺“辛苦”的：长途飞行、倒时差、暴晒、冷风轮番上阵脸基本天天在加班。所以现在我看护肤品反而很简单：先看修护和稳定屏障，再考虑抗老。最近重新关注到 PDRN 这个成分，很多人叫它“液体黄金”。了解之后发现，它确实更偏修护型选手，很多人在皮肤状态不稳的时候用来慢慢把状态拉回来。对我来说护肤的目标其实很朴素：各种旅行折腾之后，皮肤还能稳住就够了～

31. #冬季护肤哪个环节必不可少##流感季全家防护指南##健闻登顶计划#姐妹们！防晒🉑不只是夏天的事，全年都要做好防晒，包括冬天！防晒的核心是防紫外线，而非阳光热度。冬季紫外线强度虽有减弱，但对皮肤的损伤机制依然持续存在。加上冬季肌肤屏障相对脆弱，对紫外线的天然防御能力减弱，更易受损。✨重点来了：除了认真涂防晒霜🧴营养师在线提醒🔔千万别忘记食防晒！码住视频，记得抄作业～钱多多营养师的微博视频

32. 冬季皮肤干痒难耐！当心是这 4 种皮肤病的信号

33. 反复瘙痒、皮肤干到脱皮？别再当普通湿疹扛着！一文读懂特应性皮炎的成因、护理要点#特应性皮炎 #皮肤干燥脱皮 #敏感肌 #抖出健康知识宝藏

34. 姨妈期总是长痘？皮肤科医生教你四招应对 #姨妈痘 #长痘 #痤疮 #护肤 #皮肤科医生

35. 化妆刷一定要定期洗👌这个真的太重要了！以前年龄小+偷懒，化妆刷从来没洗过，结果脸上长了好多闭口和痘痘，还以为是护肤品的问题。后来才发现，原来是化妆刷太脏……还有，卸妆真的是重中之重！不管化多淡的妆，哪怕只是涂了口红+隔离/防晒，都要卸干净。用卸妆乳轻轻揉脸，尤其是眼唇部位，一定要卸干净。

36. #告别春日泛红敏感肌##美丽觉醒计划# 油痘肌真的太难了：①越控油越干、越干越油②一用酸/猛药就泛红敏感③暗沉、蜡黄、油光、痘印，美白还反黑所以我只推荐一个思路：低浓度A醇或者高浓度发酵 + 控油 + 修护 + 防晒 A醇不只是抗老还能控油、疏通毛孔、减少闭口黑头，从根源减少爆痘。高浓度发酵快速温和不刺激剥脱老废角质一键磨皮提亮收敛毛孔控油减少痘痘反反复复薄皮/敏感肌也能用：从低浓度、低频率开始，给皮肤“先破后立”的修复机会，比猛刷酸安全有效太多。油痘肌想稳定、不反复，这套就是最高效、最落地的抗老祛痘方案。

37. #敏感肌不敢医美怎么办#敏感肌想做医美又怕烂脸？真的不用完全劝退，把握住术后修护，同样也能拥有稳定皮肤状态～医美后皮肤处于脆弱期，要分清自己是哪种情况，如果泛红不退，那是炎症未消，依然紧绷刺痛，那可能是屏障受损，觉得自己皮肤的外油内干的，绝对是水油失衡，对于这些问题的出现，不要慌，只需注意以下几点👇✅ 精简护肤：只做基础清洁+保湿+修护+防晒✅ 避开：酒精、酸类、强力去角质、热敷按摩✅ 选修护产品：优先神经酰胺、泛醇、积雪草这类温和修护成分把底子养健康，医美效果才会事半功倍，敏感肌也能安心变美～

38. #为什么敏肌问题总是反复#其实不是皮肤太矫情大多时候是我们护肤错了很多敏肌反复根源就藏在日常误区里每次洗脸都觉得洗不干净油油的然后去过度清洁频繁去角质或者天天都要左一张右一张的敷面膜还有的宝喜欢叠加猛药成分的护肤品屏障越护肤越薄皮肤一刺激就泛红干痒刺痛丸子整理出的敏肌常见成分清单📖安心选🌱PDRN 神经酰胺角鲨烷积雪草泛醇依克多因尽量避🌱酒精香精高浓度酸 A醇刺激性防腐剂PDRN很适合反复敏肌PDRN是亲肤性很高的修护成分能舒缓炎症修复屏障促进肌肤自愈不只是表面镇定修复加抗老从底层把皮肤养稳减少反复敏感温和修护长期维稳比猛药更适合敏肌认真对待屏障选好适合自己的护肤成分敏感情况才会变少

39. #冬季护肤哪个环节必不可少##流感季全家防护指南##健闻登顶计划#增加皮肤癌风险长期累积的紫外线暴露是导致皮肤癌（如基底细胞癌、鳞状细胞癌、黑色素瘤）的重要诱因。即使冬季紫外线强度较低，长期不防晒也会增加患病风险。皮肤干燥、敏感冬季本身空气干燥，皮肤屏障功能较弱。紫外线会进一步损伤皮肤屏障，导致皮肤更加干燥、泛红、刺痛，甚至诱发或加重皮炎、湿疹等问题。

40. 你以为的皮肤敏感，其实是身体在发炎！

41. 皮肤粗糙、泛红、干燥，你可能需要来点这种「维生素」~ #全民营养提升计划# #健闻登顶计划# #微博跨域计划# 秋冬季皮肤容易会有干燥、脱皮的问题，有时还会发红、刺痛，从室外到室内的时候特别容易发生。出现这些症状时，就可能是皮肤屏障受损不能正常工作了……今天说一说，对维持皮肤屏障健康很重要的一种维生素——「维生素B5」。---1.维生素B5与维生素原B5维生素和B5中间加了个「原」字，那它还是维生素吗？维生素原B5 又叫泛醇，是能够转化为维生素B5（泛酸）的成分。维生素B5是B族的8种维生素之一。B族维生素是参与能量代谢和细胞内很多重要生理反应的酶，它们的量很少，但作用很关键。维生素B5（泛酸）也不例外，它除了有免疫调节功能外，还跟头发、皮肤的营养状态密切相关。---→ 对皮肤有保湿和抗衰老的作用，能促进皮肤正常的角质化，促进伤口愈合，它还能舒缓瘙痒，对湿疹、晒伤、虫咬和婴儿尿疹都有一定疗效。→ 对毛发有调理和修护作用，能防止毛发干燥、脱落，减少毛发损伤、分叉和纠结，增加毛发光泽。因此，泛酸是护肤和护发产品中使用和研究最广泛的一类维生素。不过，泛酸不太稳定，而且泛醇可以在皮肤里经过吸收转化转化为泛酸，因此护肤品中常用的就是泛醇。---2.皮肤屏障是什么？简单粗暴理解，就是你的角质层+皮脂膜。完整的角质层结构能阻挡外界有害因素的侵袭，另外角质层和皮脂膜还通过结构通道拦截、天然保湿因子（氨基酸、乳酸盐、尿素等）和脂质（主要为神经酰胺、脂肪酸和胆固醇）等，防止水分和营养的流失[6-8]。---屏障受损，干燥、敏感很多内外因素都会导致角质层结构不完整，屏障功能受损，比如季节、温度、日晒、化妆品、清洁用品、药物、激光治疗手术后等。特别是秋冬季天气干燥，北方室内再加上暖气的作用，环境湿度过低，角质层含水量降低，就会引发皮肤屏障功能受损，而又会反过来加剧角质层失水，形成恶性循环，导致皮肤干燥、粗糙、爆皮。很多人都觉得，屏障功能受损，好好保湿就能静待皮肤自己恢复。事实并非如此，墙体缺块砖，只在外面罩层防护网是没用的，最重要的措施还是要修护受损的皮肤屏障。---3.修护皮肤屏障，泛醇真有用保护皮肤屏障，多喝水确保身体不缺水，室内干燥时使用加湿器，注意防晒，使用温和舒缓的护肤品及清洁用品，冬季外出注意面部保暖，避免热敷、用过热的水洗脸，对于保护皮肤屏障都是很有用的。但如果皮肤已经出现屏障受损的表现了，一定要及早干预，避免恶性循环。---泛醇外用真有效一项双盲随机对照试验显示，外用泛醇可以改善角质层的水合作用，并且减少经表皮的失水，也就是说外用也可以起到修护皮肤屏障，舒缓肌肤，锁住水分的作用[10]。---参考资料 Hrubša M, Siatka T, Nejmanová I, Vopršalová M, Kujovská Krčmová L, Matoušová K, Javorská L, Macáková K, Mercolini L, Remião F, Máťuš M, Mladěnka P, On Behalf Of The Oemonom. Biological Properties of Vitamins of the B-Complex, Part 1: Vitamins B1, B2, B3, and B5. Nutrients. 2022 Jan 22;14(3):484. Schellack G , Harirari P , Schellack N . B-complex vitamin deficiency and supplementation[J]. Medpharm Publications, 2015(4). 赵翰卿,李欣怡,汪瑞琦,陈广洁.维生素家族对免疫细胞影响的研究进展[J].生命科学,2020,32(04):343-348.DOI:10.13376/j.cbls/2020044. 毛希琴. 高效液相色谱法测定化妆品中的泛酸及D-泛醇[J]. 色谱, 2010(011):028. 杰巴穆夫堤,拉尔夫马基亚,刘骥,马洁薇.维生素与护肤化妆品(英)[J].日用化学品科学,2001(05):45-48.DOI:10.13222/j.cnki.dc.2001.05.016. 陈小娥, 朱文元. 皮肤的保湿机制研究进展[J]. 现代医药卫生, 2011, 27(018):2802-2804. Warner R R , Myers M C , Taylor D A . Electron Probe Analysis of Human Skin: Determination of the Water Concentration Profile[J]. Journal of Investigative Dermatology, 1988, 90(2):218-224. 魏骏, 杨希鏸. 皮肤保湿研究进展[J]. 中华医学美学美容杂志, 2000, 000(005):280. 何黎,郑捷,马慧群,郝飞,刘玮,王刚,李利,高兴华,项蕾红,吴艳,谢红付,袁超,林彤,赖维,刘盛秀,张丽,李吉,严淑贤,崔勇,李虹,陈抗,周展超,钟莉,梁虹,骆丹,卢凤艳,熊霞,庞勤,王玮蓁,王秀丽,朱丽萍.中国敏感性皮肤诊治专家共识[J].中国皮肤性病学杂志,2017,31(01):1-4.DOI:10.13735/j.cjdv.1001-7089.201611168. [10] Gehring W, Gloor M. Effect of topically applied dexpanthenol on epidermal barrier function and stratum corneum hydration. Results of a human in vivo study. Arzneimittelforschung. 2000 Jul;50(7):659-63. [11]高延瑞,谈益妹,刘小萍,张洢祎,邹颖.健康女性皮肤菌群与皮肤屏障关系探讨[J].世界临床药物,2021,42(11):987-993.DOI:10.13683/j.wph.2021.11.010.

42. #Nata Beauty Talk# 👈🏻 护肤彩妆的更多分享 NatawonderlandNatawonderland超话 .旅行护肤要求产品简单、有修护作用、一定做面膜！有很多我喜欢的东西~.#护肤# #好物推荐# #爱用物分享# #护肤好物# #晚间护肤# Natawonderland的微博视频

43. 一条视频，讲清不同位置长痘原因和方法❗️

44. 拒绝无效防晒，出汗不掉才是好防晒！ #老爸抽检#户外防晒#骆驼#骆驼防晒

45. #冬季护肤哪个环节必不可少##流感季全家防护指南##健闻登顶计划# 为什么冬季也要防晒？室内也有紫外线：靠近窗户工作或活动时，UVA仍能穿透玻璃照射到皮肤上，长期累积会造成皮肤损伤。高海拔地区风险更高：在山区或高海拔地带，空气稀薄，紫外线强度随海拔升高而增强，冬季滑雪、登山时尤其危险。

46. #为什么敏肌问题总是反复#在敏感肌肤的日常护理中，存在很多错误的护肤手法，导致皮肤问题反复发作。过度清洁、频繁更换护肤品、忽视防晒，以及滥用高浓度活性成分如酸类或视黄醇等，这些行为都可能进一步削弱皮肤屏障，加剧敏感状况。敏感肌肤的护肤成分应该选择一些经典成分，例如，玻尿酸（透明质酸）帮助维持皮肤水润，缓解干燥引起的敏感；神经酰胺是皮肤角质层脂质的重要组成部分，直接补充有助于修复受损的皮肤屏障，增强皮肤自身的锁水与防御能力；维生素B5（泛醇）则具有良好的修护与保湿功能，能促进皮肤屏障修复，缓解干燥脱屑。在众多修护成分中，PDRN（多聚脱氧核糖核苷酸）作为一种生物活性成分，核心作用机制在于其能为受损细胞提供“修复原料”，促进细胞再生与组织修复。对于敏感肌肤从深层助力皮肤屏障的恢复，够促进成纤维细胞增殖和胶原蛋白合成。深受反复敏感问题困扰的肌肤，学着构建科学的护肤思路，从根源强化皮肤屏障，打破“敏感-损伤-更敏感”的恶性循环，坚韧的肌肤状态。坚持良好的护肤习惯，好肌肤自然会回归。

47. #为什么敏肌问题总是反复#换季脸颊又泛红发痒？姐妹们，是不是觉得自己明明护肤很小心，为啥敏感还是反反复复？其实是误区没避开！🙅♀️以前我也踩坑，总觉得脸洗不干净拼命去角质，或者一敏感就啥也不敢涂，日常“裸脸”，结果屏障越搞越薄。容易给皮肤弄成“屏障受损型”敏肌，皮薄锁不住水。换季的肌肤最需要的是实打实的修护！除了大家熟知的积雪草、神经酰胺，最近我挖到了个修护大神——PDRN。简单来说，它就像给皮肤细胞“喂饭”的营养品。普通成分可能只是表面安抚，但PDRN能深入肌底去修护受损细胞，帮我们重建皮肤“地基”。地基打牢了，脸皮自然变“厚”实，就不容易反复闹情绪啦！✨坚持用含PDRN成分的精华一段时间，现在皮肤状态非常稳定，再也没那么容易泛红了。护肤真不能瞎折腾，选对成分才是关键！💧

48. 手把手教会你解决秋冬皮肤干燥粗糙的问题‼️

49. 【过“油”不及 #女子以油养肤导致面部疯狂掉皮# 医生：过油导致接触性皮炎】近日，福建福州的林女士感觉皮肤干燥，便跟风“以油养肤”来缓解干燥。林女士不但停用了保湿水乳，每天早晚洁面后直接厚涂精华油，没想到一周后皮肤状况越来越糟，面部不仅泛红刺痛，用手触碰还会掉皮屑。林女士前往医院皮肤科，确诊为刺激性接触性皮炎早期。接诊医生表示：患者角质层含水量明显偏低，皮肤屏障受损，应立即停用护肤品，用抗炎药物缓解刺痛，修复皮肤屏障。#男子心脏疼反复检查竟是带状疱疹##伴郎严防死守婚礼抢喜竟拦下老丈人# 起点新闻的微博视频

50. 春天真的是敏皮重灾区，特别是北方的宝，温差跳脱，花粉柳絮满天飞（说北京呢）好几次我直播的时候，那个脸不明不白的痒，还有鼻子总想挠，前面骑车的时候还经历过柳絮飘到嗓子眼儿里的情况。昨天林医生更可怜，一堆眼药水、护理的东西，属实过敏体质。换季护理敏肌，越简单反而越有效。酸、A醇、强效美白这类产品先暂停使用，护肤流程精简到基础三步就够：清水洁面、修护精华、保湿霜，先让皮肤卸下负担。核心是把皮肤屏障养厚，类似神经酰胺、积雪草、泛醇这类修护成分就够用，皮肤耐受力上来，泛红问题自然会缓解。用的时候如果脸不红不干不痒不紧绷不发热，说明这个产品跟你OK，如果用了有bug，达咩。春天防晒也不能松懈，帽子口罩备好，再用无酒精、无香精的温和防晒，减少外界刺激，皮肤状态会稳很多。突发泛红发烫不用慌，可以适当冰敷降温，减少面膜使用次数。 #顶美护肤真心话 # #告别春日泛红敏感肌#

51. 女子冬季皮肤干燥尝试网上流行的「以油养肤」疗法，导致面部疯狂掉皮，为什么会这样？以油养肤真的靠谱吗？

52. 假期旅游回来，皮肤又干又暗沉还长痘

53. 五一假期归来，皮肤问题应对看这篇！

54. 精简护肤包

55. 五一出行，皮肤"闹脾气"？带上它，全家安心用

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57. 春节旅行护肤攻略

58. 假期归来，建议给皮肤一周“缓冲期”！这份修复攻略请查收

59. 皮肤状态差的修复思路

60. 特应性皮炎“科学出行”系列——差旅篇

61. 夏季旅行护肤包实测

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63. 春节返乡路，别让皮肤“水土不服”！旅途中的皮肤急救指南-广州华医大

64. AD患者“科学出行”系列——换季篇

65. 当出差飞行成为常态，肌肤状态更需精心养护

66. 【科普】旅行护肤参考

67. 别让旅行毁脸

68. 皮肤干燥主要会破坏屏障功能，引发以下4个核心影响

69. 特应性皮炎“科学出行”系列——长途交通篇

70. 新春出游！带上你的护肤搭子

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73. 皮肤屏障受损的表现，进来自查

74. 换乘不慌，落地即躺平 hello姐妹们，J人在出票的那一刻，已经把准备飞机上使用的护肤品安排的明明白白，随身携带记得要100ml以下喔，接下来跟我沉浸式感受一下空中护肤吧～

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102. 旅行者的抗衰老皮肤护理指南

103. 拔草哦!分享我的旅行护肤心得

104. 【汤医科普】别让旅行毁了你的皮肤!暑期出游最全“护肤攻略”请查收!

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106. Gilt Trip

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109. 晒后72小时是皮肤修复的黄金窗口期

110. 自从来到中国后，我的皮肤状态明显变差。脸部开始泛红，尤其是脸颊位置，手上也能看到明显的红痕（照片里可以看到）。同时，身体其他部位也出现了大面积泛红，手臂和大腿上有很多小疙瘩，鸡皮肤越来越严重。除此之外，我还出现了明显的脱发，头发变得又干又硬。我一直在想，这会不会和水质有关，还是环境和气候变化造成的？我试过在淋浴里装滤水器，但效果不明显，而且租房也没办法更换整个用水系统。想问问中国朋友，你们也会有类似情况吗？如果有任何建议或经验分享，真的很希望听听。是不是只有我会这样呢？ #外国人在中国 #外国小姐姐 #敏感肌护肤品 #环境变化 #皮肤泛红

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122. 五一出行护肤指南：旅途中也能守住水润好肤质#五一护肤#出行护肤攻略#美业护肤#假期变美#劳动节护肤指南

123. 恋爱知识星球：10：护肤攻略：旅行护肤方法与护肤品选择

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125. 过年脸干、泛红、爆痘？这几招稳住皮肤状态！

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140. 皮肤的屏障是由皮质膜和角质层形成的，皮质膜是对内锁水，对外抑菌的，角质层是保护、保湿，防水，储水、固水防护屏障的。那皮质膜受损后皮肤就会在洁面后有紧绷感，皮肤干燥。角质层受损后皮肤不但洗完脸干，涂了护肤品还是干，偶尔干的发痒，有虫蚁感，局部轻微敏感。所以当你的皮肤洗完脸后干，涂了护肤品过会还是干，皮肤怎么补水作用都不大，换季还会偶尔过敏，遇冷遇热偶尔红，那一定是屏障受损了，就必须都做修护了。#皮肤专业知识 #屏障受损 #面诊 #问题性皮肤 #皮肤干燥

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