最后2.2秒绝杀黎巴嫩！9投8中砍19分，这才是中国篮球该有的样子
08-31 23:33
精选参考来源
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1. 杨瀚森4.1秒准绝杀！男篮89-87胜黎巴嫩，世预赛两连胜
今日头条 2026-08-31 00:00:00
2. 解说盖棺定论！这一战，就是杨瀚森国家队生涯绝对代表作
今日头条 2026-08-31 00:00:00
3. 89-87！杨瀚森打板绝杀黎巴嫩！中国男篮抢回世界杯生死主动权！
今日头条 2026-08-31 00:00:00
4. 绝对认可！杨健谈:杨瀚森这一进球的脚步太丝滑了: 不得不说，这一个球看出杨瀚森的功底，经过NBA的历练，在进攻中杨瀚森阅读防守能力明显上升到另一个台阶，胡明轩高抛球传给低位杨瀚森，一个干净的转身动行云流水，面对防守人轻松完成勾手拿下两分。 面对强硬的防守，利用脚步和柔和的手感，充分体现出杨瀚森的成熟，用一记丝滑的进球展现自己价值。
今日头条 2026-08-28 00:00:00
5. 杨瀚森准绝杀！4.1秒，他把男篮从悬崖边拉了回来
今日头条 2026-08-31 00:00:00
6. 苏群：杨瀚森用界外球配合解决世界难题 接下来最难是客战黎巴嫩
今日头条 2026-08-31 00:00:00
7. 封神2.2秒！杨瀚森逆天绝杀黎巴嫩，中国男篮绝境翻盘太热血
今日头条 2026-08-31 00:00:00
8. 2.2秒准绝杀！杨瀚森接赵继伟边线球上篮，中国男篮89-87险胜黎巴嫩
腾讯网 2026-08-31 00:00:00
9. 杨瀚森2.2秒准绝杀！中国男篮89-87险胜黎巴嫩男篮
今日头条 2026-08-31 00:00:00
10. 1.8秒绝杀封神！杨瀚森致命转身上篮，男篮89-87拿下黎巴嫩
今日头条 2026-08-31 00:00:00
11. 制霸内线，杨瀚森绝杀黎巴嫩，9中8砍19+9+3
腾讯网 2026-08-31 00:00:00
12. 核心功能性训练四个动作！
小红书 2026-08-26 00:00:00
13. 青少年篮球专项体能训练｜全程课堂实录
哔哩哔哩 2026-08-27 00:00:00
14. 日常训练总感觉躯干僵硬、发力脱节？ 很多人练的时候，只专注前后或左右方向的单平面动作，却容易忽略人体最核心的螺旋旋转动力链！ 我来分享一套结合哑铃与弹力带的功能性训练，靠阻力和张力的双重作用，能全方位激活躯干旋转能力、胸椎灵活度，还能打通下肢到上肢的力量传导路径： 📝 具体训练动作 1️⃣ 1/6 站姿对角线砍伐：建立对角线动力链，强化核心旋转控制与爆发力 2️⃣ 2/6 俯身单臂划船+躯干旋转：打开胸椎旋转空间，强化背部与后链协同发力 3️⃣ 3/6 单臂旋转推举：实现下肢蹬地到肩顶的对角线传导，提升单侧稳定性 4️⃣ 4/6 转体过头推举：配合下肢与髋部转动，释放肩关节压力并强化核心协同 5️⃣ 5/6 下蹲对角线摆举：完成贯穿全身的螺旋延展与发力，提升多平面运动表现 6️⃣ 6/6 弓步旋转冲拳：下肢下沉稳固基座，躯干爆发输出，打造实战级核心控制 💡 训练小提示 每个动作单侧完成8–12次就好，视频里只演示了单侧练习，大家一定要记得左右交替做。 推荐搭配中轻重量哑铃和中等阻力弹力带来练，重点感受髋部转动和张力的螺旋传导，别一味追求大重量。 #功能性训练 #核心力量 #旋转爆发力 #哑铃训练 #动力链训练
抖音 2026-08-24 00:00:00
15. 青少年篮球运动员的力量训练，不是为了“练大”，而是为了让身体更强、更稳定、更有爆发力。 从47kg到现在52.5kg，身体在成长，训练也必须跟着进步。更重要的是，他自己也感觉身体状态和整体表现越来越好。 力量、爆发力、单腿稳定、核心控制和身体对抗能力，都会直接影响球场表现。 好的力量训练，是为了让球员跑得更快、跳得更高、对抗更强，也让身体更好地适应高水平篮球。 一步一步建立身体基础，才能支撑更高水平的发展。🏀💪 #篮球训练 #青少年篮球 #力量训练 #球员发展 #篮球体能
抖音 2026-08-28 00:00:00
16. 核心稳定性训练7个必做动作
微信公众号 2026-08-26 00:00:00
17. 郭士强对杨瀚森充分放权，进攻端打得更加自信了
虎扑 2026-08-28 00:00:00
18. 杨瀚森绝杀黎巴嫩！中国男篮89-87险胜，世预赛主场首胜+小组第三稳出线？
新浪看点 2026-08-31 00:00:00
19. 转身总被断？试试这个“沉肩+提踵”组合，一秒拉开身位
今日头条 2026-08-13 00:00:00
20. 队长接球突破坦克三步上篮 懂球帝们这球怎么看？ 这个球有二运吗？ 还是有启动走步的嫌疑？ 回看完整回合，队长接球后的顺步启动十分规范，中枢脚锁定清晰，接球后的运球启动节奏合规，整套上篮脚步干净利落，没有任何走步问题，是一记标准的好球，这次冤枉队长好球了。 #野球好球 #脚步细节 #业余篮球 #回放实锤
抖音 2026-08-26 00:00:00
21. 一堂塞尔维亚篮球训练课全记录：终结、投篮、挡拆，3后卫+3内线的实战演练
今日头条 2026-08-26 00:00:00
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