15元的飘柔 vs 199元的氨基酸洗发水，连夏天控油到底谁赢了？

说真的，每年一到五月底，值友圈就开始疯狂讨论一件事。

控油洗发水。

不是别的问题不够重要，是夏天头油的痛太具体了。上午洗完下午就塌，刘海打绺像刚洗过没吹，每天洗一次头跟打仗一样——额头出汗、头皮冒油、发根贴着头皮。换了七八款洗发水，好像每一款刚开始都有用，用着用着就不灵了。

后来我发现了一个规律。

不是你选错了洗发水，是你不知道你为什么在出油。

插一嘴——头皮出油这件事，本质上跟你脸上出油是一回事。皮脂腺分泌旺盛，雄性激素（男生人均都有）刺激皮脂腺加班干活。洗发水能做的只有两件事，把已经在头皮上的油脂洗掉，或者用某些成分暂时抑制皮脂腺的活跃度。第一种只是洗得干净，第二种才是真正在"控油"。

所以今天不废话，挑五款市面常见、价格从 ¥15 到 ¥199 的控油洗发水，拆成分表、聊使用感、算性价比。夏天囤货之前，先看清楚再下单。

第一位选手：飘柔 净油顺爽洗发水

先从最便宜的讲起。

飘柔几乎是目前站内控油洗发水里价格最低的一档，超市开架扛把子。

成分方面直接说吧——表活是月桂醇聚醚硫酸酯钠（SLES），硫酸盐系的清洁主力，清洁力猛，泡沫炸。洗完确实能感觉头皮是干净的，那种涩涩的手感很多人误以为是"控油成功"的信号。但讲道理，这种涩就是因为洗太干净了，头皮表层的油脂保护层也被清掉了。

长期用SLES系洗发水的人，有一种体验很常见：洗完当天清爽，第二天中午不到又油了。

这不能怪洗发水——是你头皮被过度清洁后，皮脂腺觉得自己暴露了，疯狂加班补油。这叫代偿反应。你用越强的清洁剂洗，它越努力出油。

但如果你本身就是大油头，夏天出汗多，两天不洗就打绺，飘柔这个价位拿来日常洗一洗完全够了。十五块钱一大瓶，单次洗头成本不到五分钱。良心说，这个价格没法挑了。

第二位：清扬 控油去屑 500ml

清扬的定位比飘柔高一档，从成分上看也确实高一档。

表活同样是SLES系，但清扬在配方里加了吡罗克酮乙醇胺盐（OCT）作为去屑剂，以及少量水杨酸帮助溶解头皮表面多余角质。去屑剂的加入让它在控油之外多了一个去屑功能。如果你头皮出油伴随着头屑，清扬这款比飘柔更对路。

谈到去屑剂插一嘴——市面上主打去屑的洗发水主要走两条路。化学去屑（吡罗克酮、吡硫翁锌），见效快但对部分人可能有刺激感。生物去屑（硫化硒），作用原理不同，效果更强但肤感差。清扬走的是化学派。

实际洗的感受，泡沫同样很炸，清扬有标志性的薄荷清凉感，夏天洗完头皮一阵凉风，那种爽是飘柔给不了的。控油效果跟飘柔差不多——洗感干净，但持久度也就一天半的水平。指望它两天不洗头，不现实。

价格方面，500ml日常价 ¥39.9 左右，大促能到 ¥25 以内。如果再低，可以囤两瓶了。

第三位：滋源 控油去屑洗发水

讲道理，从成分表来看，这是几款里最值得聊的。

滋源这款换了路线——表活用了氨基酸系（月桂酰谷氨酸钠）搭配APG（烷基糖苷），清洁力不如SLES那么粗暴，但温和度不在一个量级。额外加了水杨酸、维他命B6、以及一个清凉成分。这三件套的思路很清晰：氨基酸表活温和清洁不伤头皮屏障，水杨酸溶解毛囊口的油脂堆积，B6顺便调控一下皮脂腺。逻辑是对的，不是瞎堆成分。

挤出来的第一下我觉得不太对。

质地比飘柔和清扬稀很多，流动性大，稍微不注意就从手缝里漏了。起泡量比SLES系少一大截，洗的时候不会满头白沫那种爽感。但冲完你就发现区别了——头发不是涩的，是软的。吹干之后发根不贴头皮，不是那种洗太干净之后的蓬，是头皮没被刺激之后自然的松。

但这个洗发水最大的槽点也在这。如果你之前一直用SLES系，突然换成氨基酸系，第一次洗完会觉得这洗了跟没洗一样。没有任何假滑感，但也没有那种嘎吱嘎吱的清洁反馈。这是一种心理落差，你需要适应两次才能判断好不好用。

第四位：Selsun Blue 200ml

把Selsun放最后讲，因为它和前面三位不是一个赛道的。

前面三位走的是日常控油+清洁路线，Selsun走的是治疗级去屑路线。核心成分硫化硒1%，这个成分是通过抑制马拉色菌（导致头皮屑的真菌）的活性来去屑的，同时附带控油效果。

说人话就是——如果你只是单纯的头油，没必要上Selsun。如果你头油+头屑严重+头皮痒，而且超市开架的去屑洗发水都试过没用，那Selsun才是你要的。

质地更像药水。颜色也诡异，黄绿色液体晃一晃要摇匀。洗完有明显的干燥感，头皮甚至会有点紧绷。这不是控油成功，这是硫化硒在做它该做的事。有一说一，这种干燥对有些人来说过了，洗完不立刻吹干头皮会有刺痛感。

评论区肯定有人要问——能每天用吗？

不建议。硫化硒洗发水一般一周用2-3次，其他时候搭配温和的氨基酸洗发水日常清洁就好。对，你可以把飘柔或滋源跟它交替用。

价格相对稳定，海淘好价能做到 ¥59，平时在 ¥70-80 左右。200ml小瓶装，用量省，一次摇匀两下就够。

第五位：Off Relax洗发水200ml

最后一款是Off & Relax，正装价格约160-199元，日本氨基酸洗发水。成分表前五位全是氨基酸表活和保湿剂，椰油酰甲基牛磺酸牛磺酸钠、椰油酰胺丙基甜菜碱、甘油。温和到可以直接洗脸，但清洁力偏弱。无硅油，走的「清爽蓬松」路线。

Off Relax贵在进口+纯氨基酸+无防腐体系+品牌溢价。原料成本大概占标价20%不到，剩下的是品牌故事、日本标签、包装设计。品质确实好，但感觉不值十倍的差价。这个牌子口碑两极分化非常大，有好价的话可以先试试再说，日常价就算了～

重点汇总

总结一下

如果你是大油头+预算有限+不介意SLES——飘柔直接囤，怎么用都不亏，想带点去屑功能就入清扬。

如果你受够了"洗了油得更快"的循环，想换条路线——滋源氨基酸系可以入，但一定蹲好价，原价别碰，那价格买它不值得。

如果你是头屑顽固选手，超市产品试过好几款都没用——Selsun直接入，不用犹豫。它不是日用洗发水，它是治疗型的，用完你就知道区别在哪。

哦对，一个很重要的提醒。不管用什么洗发水，洗完了一定把发根吹干。潮湿的头皮环境是马拉色菌的最爱，你控油半天，洗完不吹干等于白控。

最后说一个我的翻车经历。

之前连续用Selsun一周，每天洗。结果，头皮干到紧绷起皮，还以为是什么严重的皮肤病差点去挂号。后来在站内看到一条评论，有个值友说得特别到位——"Selsun 一周最多三次，不要冲动，不然干到你怀疑人生。"

来评论区聊聊。你洗头多久开始出油？用过最好用的控油洗发水是什么？有没有踩过越洗越油的坑？

作者提示含AI生成内容。