不敢凑近聊天，你的口气在悄悄出卖你

大部分的口腔可出问题，自己根本感觉不到，只有近距离相处的人才能够清晰感知你以为的从容大方，其实早就悄悄出卖

有的人明明长得很干净啊，待人接物都很和善却因为一口异味一开口就拉低了在别人心目中的好感

一、口气的根本原因？到底是因为什么而存在的？

1.晨起性口臭

经过一晚的睡眠，人的口腔，一直处于一个封闭的状态，残留的细菌就会在一个密闭狭小的空间中就会进行一个大量的繁殖，细菌会分解残留在口腔中的角质细胞和食物残渣产生硫化物异味

这就是为什么早晨起来口腔味道很重，但是刷牙之后口腔异味快速消失的原因，这是一种完全正常的现象，不要过度担心

2.口腔本身的问题

大部分的口气问题源于口腔

舌苔问题：刷牙只刷牙齿表面很多细小角落都被忽视，舌苔上的那层绒毛是细菌食物残渣藏匿的重灾区。

清洁不到位 ：牙缝 牙龈沟  智齿缝隙、沟沟壑壑的角落，往往成为了清洁不到的死角，残留的食物残渣长期发酵，滋生细菌，产生污臭味

炎症问题：像牙龈炎牙周炎蛀牙口腔溃疡等口腔疾病 会导致口腔出血，窝洞藏污纳垢，腐烂异味滋生，形成顽固性口臭

牙结石往往是顽固性的问题原因，异味持续侵蚀吸附在牙结石上，普通的口腔清洁根本就去除不了牙结石，导致口臭问题根本得不到缓解

3.生活习性的问题

长期的熬夜、作息紊乱会导致身体抵抗力下降，身体代谢能力变差，口腔菌群失去平衡

吃大蒜、洋葱、螺蛳粉等重口味食物异味残留

长期抽烟，喝酒会导致口腔异味持续存在

不爱喝水，口腔长期处于缺水状态，会使细菌更容易滋生

4.身体内部原因

肠胃原因：胃消化不良，积食胃溃疡幽门螺旋杆菌感染都会导致胃内气体上返 ，形成反酸口臭

咽喉问题：我们的口腔扁桃体是一个密密麻麻的蜂窝球状，随着日常的进食，食物残渣会一点点侵入到这些孔洞中，长期的窝存，食物残渣慢慢地形成一个个米粒大小的扁桃体结石，持续散发腐臭味

代谢问题：上火干活旺盛，代谢变差都会引起口臭问题

二、全方位告别口气问题

正确的刷牙，做好口腔基础清洁

坚持巴氏刷牙法，每次刷牙不低于2分钟认真清洁牙沟，智齿缝隙，每天早晚各刷一次，晚上刷牙比早上刷牙更重要，避免食物残渣残留过夜

重点清洁舌苔，告别异味残留

每次刷牙的时候用软毛牙刷或者舌苔刷，深度清洁食物残留，可以有效去除残留，防止食物堆积

牙缝深度清洁

吃过饭之后，一定要完成用牙线的习惯，清理食物残渣，细小缝隙残渣轻松带走

定期牙结石清理

清洁牙结石，防止牙龈萎缩，去除“顽固分子”有效改善口腔气味难闻

常备口气清新剂

经常喷一喷 ，有效减少口气问题，缓解尴尬，告别异味残留

三、日常事项

• 多喝水：少量多次饮水，保持口腔湿润，冲刷口腔细菌，避免干燥口臭；

• 饭后漱口：吃完重口味、油腻食物，及时用温水漱口，减少残渣残留；

• 清淡饮食：减少长期重油重辣、烟酒、重腥食物，日常多吃果蔬、多喝水；

• 规律作息：少熬夜，避免内分泌和代谢紊乱，减少体内燥热引发的口气。

做到这些，口腔异味的尴尬场面就会迎刃而解了，一口清新的口气，是最无声的社交底气。不用再刻意回避距离、不用害怕近距离交谈，好好养护口腔，改掉坏习惯，就能告别尴尬，从容大方面对每一次相处。