超市果汁90%都是糖水？3秒看配料表揪出真·100%纯果汁_纯果汁

1. 收到一甸园新品100%果汁系列了葡萄/桃子/苹果/小青柠/橙汁五个口味个人觉得比之前的果蔬系列好喝太多。尤其是苹果汁，苹果我不爱吃但做成果汁真的可以。口感清爽又不会过甜！！问了下新品价格也很美丽，如图这么一箱也就三十多～👌想要啥口味给我留言！🎁评论先抓三个闺蜜送一箱

2. 「 100% 椰子水」被检出加糖加水，配料表却干净如白纸，食品标签「 100% 」是什么意思？能信吗？

3. 不能喝“原浆汁”！我的一次血糖实测今天怀着侥幸心理，喝了一杯纯沙棘原浆汁（配料只有沙棘，无添加糖），而且沙棘的GI很低。结果，动态血糖仪显示：血糖冲到 10.3 mmol/L，并在高位横盘了近2小时。⚠ 这不是个例，而是所有“纯果汁”“原浆”“浓缩汁”的通病。为什么？水果 whole eat 时，纤维包裹果糖，糖分缓慢释放；但一旦榨汁、去渣、浓缩，果糖就变成游离糖，→ 肠道直接吸收 → 血糖断崖式飙升 → 胰岛素猛冲 → 反而更容易囤脂、长痘、加速衰老。“无添加糖” ≠ 低升糖！沙棘、蓝莓、石榴、橙汁……再健康，只要去掉了纤维，也和喝糖水差不多。✅ 正确吃法：吃完整水果，带皮更好（如苹果、梨）。最次，也是要吃带渣的果汁。❌ 千万别信“原浆=养生”，对控糖、减脂、稳激素的人，这是隐形陷阱。吃水果，要吃“完整的”，喝果汁，哪怕100%纯，也请绕道。——@菲菲姐的小花园清华学霸｜公共营养师｜功能医学健康管理师用科学方法，养出稳血糖、好气色、不反弹的状态 💛#家庭健康守护计划#

4. 盒马冬季限定的苹果汁又回购了家人们虽然真的很多人推荐过还是忍不住再推荐一下太好喝了太好喝了太好喝了！！！！红色的红心苹果汁是酸甜的越喝越上瘾绿色的富士苹果汁是纯甜的，完全就是甜苹果鲜榨那味儿总体上这俩真的难分伯仲所以建议你们all in都尝尝我个人喜欢酸的，毕竟生活里总是带点酸更刺激看了看热量不算很低两百多kj好在里面不含白砂糖就是纯苹果汁！！！减肥的姐妹每次喝点解解馋完全ok的一大瓶真的可以喝好久好久。。。

5. 64670 【古茗】偷偷上架了两款新品HPP纯果汁一款苹果汁🧃一款泰橘汁🍊缟纻前天只是点奶茶顺带加购了这两款试试水结果拿到手发觉惊为天人的好喝我艹呀真正做到了0香精味就像刚榨好的水果汁给你灌嘴里的感觉太好喝了真的[泪奔][泪奔]要说以前买到过喝到最纯的感觉都是百分之98的纯果汁还有百分之2的一丢丢香精味古茗这两款能说是完全没有太特么纯了不好喝可以来成都捶死缟纻[泪奔][泪奔][泪奔]（保质期也真的很短宝子们要尝试一定要拿到手赶紧喝完最好不要存放然后毕竟是纯的会有点甜自己配点茶底加进去独享饮品届的天伦之乐去吧！[泪奔][泪奔]

6. 花果香爆棚💥也是喝到米其林同款高级果汁

7. #原来100%纯棉不一定是纯棉# 刚看到这个话题我也愣了下，这不就跟我们营养师常说的“0蔗糖不等于无糖”一个道理嘛！#微博开学季##家庭健康守护计划# 我查了资料才发现，国标规定含棉量95%以上就能标“100%棉”。剩下5%可能是聚酯纤维或者氨纶，为了让衣服更耐穿或有弹性。这就像我常说的“纯果汁”，包装上写100%纯果汁，可能只是浓缩果汁还原的，和鲜榨的完全两个概念。买衣服时别光看标签，要摸手感、看洗标。真正的纯棉揉搓后会有细微褶皱，烧一下是细软灰烬（别真烧哈）。这让我想起挑食材，光看“全麦”俩字不行，得看配料表第一位是不是全麦粉。所以说啊，不管是挑衣服还是选食物，学会看细节太重要了。现在连“纯棉”都有小心机，咱们更要练就火眼金睛。你们有没有买到过“伪纯棉”的经历？快来评论区吐槽！（科普小贴士：根据GB/T 29862-2013《纺织品纤维含量的标识》，只要棉含量≥95%，剩余为必需添加的功能性纤维，就可以标注为100%棉哦）

8. 破解果汁黑话，NFC、FC、HPP都是什么？

9. 限定隐藏款首发，今年喝到最有幸福感的果汁

10. 要想吃得好，会看配料表今天讲一个小知识，食物配料表。我们日常做营销咨询，对产品研究的时候，配料表也是一个基本的研究素材，这里有很多学问。我们每年要看大量行业和企业，也比普通人掌握了更多的行业“内幕”，这里分享一下。想健康地吃东西，就要先学会看配料表。当然也有没配料表的，那我建议谨慎购买，一般这种产品都不算白牌，连最基本的质量检测都没有，可能就是在某个家庭作坊里灌装制作的。说是配料表，其实就是食品包装上的信息，不止是配料表。配料，最关键的当然是成分。比如我们通常吃的蟹棒，名字虽然叫蟹棒，其实并没有螃蟹，主要成分是鱼糜。乌鸡卷，很多品牌的乌鸡肉含量不超过10%（这里推荐我们客户永达的乌鸡卷，货真价实）。我们以前做过一款蟹黄面，当时调研市面上很多卖得很好的蟹黄面，实际上蟹黄含量非常少。我们研究他们的配料表，里面有鸭蛋黄，胡萝卜，这两个成分主要就是模拟蟹黄的口感和形状。真实的蟹黄成分非常少。所以一定要看配料，尽管他们把配料表的字印得很小，那就拿放大镜去看。有些成分听起来有点“吓人”，但我们需要查实一下它究竟是啥。比如酸奶或者冰激凌中常常使用的卡拉胶，以前老有人说这是从皮鞋里提取出来的物质，其实食品级卡拉胶是从海藻中提取的物质，安全等级很高了。至于防腐剂，也并不是所有防腐剂都不好，维生素C也是一种防腐剂，糖和盐本质上也是防腐剂。我们还要明白，有些成分不能避免。比如酱油，含有重金属镉，因为大豆中普遍含有重金属，只要用大豆酿造，就不可避免。一般含量符合国家标准就好了。不仅成分很关键，顺序也很关键。它的规则是按用量排序，用的多的排在前面。有些果汁饮料，果汁排在后面，糖和水排在前面，那明显这个就是假果汁，真饮料。另一个很重要的是营养成分表。我们普通人最喜欢看热量，这个我就不说了。还有就是营养成分。这里有两个数值，一个是含量，通常是指每100克或者100毫升中的含量。但有些商家比较鸡贼，他们会标注每50克或者每一份含量，这主要是为了让数字显得好看一点。营养成分的后面有两列，第一列是含量，后面一列是营养素参考值，一般会标示NRV%。这里指的是，每100克或者100ml食物中，这种营养物质能满足一个正常人每天所需的比例。前几天我太太买了一罐山核桃，我看到每100克重含钠700毫克，一般人建议每天摄入的钠含量是2000毫克，也就是吃100克山核桃，可以满足人35%的钠需求，NRV值就是35%。说明这个山核桃炒制的时候加了盐，而且含量不低。顺便提醒一下，有种坚果叫巴西果，硒含量极高，一般吃一颗就达到人体所需硒的上限，硒吃多了会中毒，会掉头发。还有就是，不要被名字误导。桔子味气泡水，其实就是汽水，是用香精调味的，而不是桔子汁。桔子果汁气泡水，一般才是桔子汁。但是有些小厂商也敢在配料表中乱写，那就没办了。所以，我给大家的建议，是优先买大企业、大品牌的产品，至少在卫生、安全、规范方面，它们要远比小企业、小品牌好很多倍。

11. 儿童减肥，别踩这个坑！#全民营养提升计划##儿童健康守护者计划#喝果汁能减肥？恰恰相反！一杯苹果汁的糖分≈3个苹果，却丢了关键纤维。液态果糖下肚，血糖飙升、脂肪肝风险都来了。别用果汁代替水果，渴了就喝白水，水果每天吃两个拳头大小就够了。

12. 答案：红烧肉、糖醋菜，一勺糖一勺油；风味酸奶、果汁，含糖量不输可乐；番茄酱、甜辣酱，两勺就超每日推荐量；“健康麦片”“全麦面包”，很多是糖油混合物。对策：看配料表，白砂糖排前三就少买；调味用醋、柠檬、香料代替甜味。控糖不是戒碳水，是躲开那些“披着咸味外衣的糖”。

13. #多喝果汁和吃水果一样吗#以前一直觉得果汁比奶茶健康，还能补充维生素，没想到用果汁代替水果有这么多健康风险😨医生说果汁会让人大量地摄入糖且吸收速度极快，水果中的膳食纤维也流失掉了，真是得不偿失。本来我喝果汁是期待通便的……#医生提醒绝不能用果汁替代水果#

14. 符合#美国居民膳食指南2015# 的推荐：每天2杯水果里面可以包括100%果汁，1杯100%果汁当1杯水果。虽然果汁可以是健康饮食习惯的一部分，但它损失了一些膳食纤维，并且过量饮用时会导致热量超标，所以每天的水果摄入量至少有一半应该来自直接吃水果。如果喝果汁，应该喝100%的纯果汁，不添加糖。

15. 秭归橙汁的清爽🍊泰沂桃汁的香甜🍑辽东苹果汁的清甜🍎海南小青柠汁的清爽🍋 🌟每款都是100%纯果汁，0糖0色素0香精0防腐剂，配料表干净，家里小孩老人也能安心喝[鼓掌]🧃1盒≈N颗鲜果的浓缩精华，200mL小包装刚刚好，随身携带也不占地。早餐搭面包、下午茶随时炫，身材管理期、过年全家聚餐分享都合适👍🏻 💐一甸园 100%果汁のU惠⭕戳→http://t.cn/AXqxawGe

16. 【一甸园的100%果汁】纯纯水果本味の烦烦团来咯U惠⭕戳→网页链接。车专发＋关注我，2月11日晚上8点，通过@微博抽奖平台揪2位小可爱送同款果汁1箱🎁（口味随机）🍹闭眼囤不踩雷！4种口味全覆盖：秭归橙汁的清爽🍊泰沂桃汁的香甜🍑辽东苹果汁的清甜🍎海南小青柠汁的清爽🍋每款都是100%纯果汁，0糖0色素0香精0防腐剂，配料表干净，家里小孩老人也能安心喝🧃1盒≈N颗鲜果的浓缩精华，200mL小包装刚刚好，随身携带也不占地。早餐搭面包、下午茶随时炫，身材管理期、过年全家聚餐分享都合适

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18. 「 100% 椰子水」被检出加糖加水，配料表却特别干净，到底是啥事情？怎么看待？

19. 现在的果汁，都这么卷了吗？？

20. 发一个果汁的大促，平时售价45.9，现在活动价24.8 两瓶，每瓶还是1L的大瓶装，只有150单，卖完结束，马上过年过节聚餐啥的都可以一起喝，赶快囤几瓶放家里。这个果汁很早之前给我寄了，当时价格比较贵，我就自己默默喝完了没有推，味道还不错的。100%NFC夏黑葡萄汁，一口下去能感觉新鲜水果的香气，口感和鲜榨的一样，配料表只有原果汁（100%）新疆博乐特有的夏黑葡萄，在充足阳光下生长，积累了丰富的糖分，使得饮料甜而不腻，仿佛置身于新疆的葡萄园里#这个好物闭眼入# . 100%NFC夏黑葡萄汁

21. #🍬# 活动留在评论区👇🏻瑞果和如果是同一个公司旗下的两个饮品品牌“如果”是低温果汁类“瑞果”则是常温中式植物饮这两个品牌今年都出了新年礼盒过年走亲戚串门的也是不错的选择之一如果果汁系列产品主打“一地一果”最早我是在超市自己买着喝小孩子和我自己都很喜欢现在超市也是蛮容易买到的0代糖 0脂肪 0香精 0色素 0防腐剂老人孩子都可放心喝果汁原汁原味入口清冽是水果本身味道（开盖即饮未喝完放在冰箱0-7度保存）瑞果呢是主打全天候水替场景为健身人群、户外爱好者、轻食主义者高血糖的人群设计传统熬煮工艺制作不使用代糖拒绝赤藓糖醇、三氯蔗糖等人工甜味剂以原豆古法熬煮保留食材自然口感红豆薏米水、红枣桂圆水、黑米黑豆水等0卡0糖是在对我们胖人太友好了

22. #这个好物闭眼入# 新疆NFC葡萄汁🍇特价秒杀！！只有150份，1升*2瓶，24块8包邮新年聚餐必须来一份～⚡⚡别人的果汁：水、白砂糖、浓缩汁、香精（长达5行）；我们的果汁：100%原果汁——配料表干净得像没写一样，但喝一口就知道有多好喝减脂姐妹都快点安排上，好喝无“腹“担，健康不长肉！打开瓶盖，你能感受到的是葡萄的天然香甜～这种香气来自新疆博乐特有的夏黑葡萄，这些葡萄在充足阳光下生长，积累了丰富的糖分，使得饮料甜而不腻，一口饮下，仿佛置身于新疆的葡萄园～

23. 【一甸园】带着新品果汁系列返场！👍5个姐妹每人一箱。果蔬汁贯穿在我生活中的每一天，这几年我家喝了没有100箱也有大几十箱了，喝不够哇！关键是配料干净全是果蔬，喝着是真健康！一甸园没有瓶颈期，果蔬汁系列出了那么多好喝的口味也就算了，这又出了新品果汁系列，目前有四个口味：苹果汁/桃汁/橙汁/小青柠汁，都太清爽太好喝了！苹果汁和桃汁是甜口的，橙汁和小青柠汁微酸很解腻。我个人很爱苹果汁（能喝出苹果的甘甜），其次是小青柠汁（太爽口太解腻了）。和果蔬汁系列一样，不添加糖及食品添加剂，配料表干净简单，只有水和NFC浓缩果汁，完完全全可以取代市面上那些不健康的饮料了，给娃喝也放心。果蔬汁/蔬菜汁系列就更不用多说了，我们团了好几年了，配料表里干干净净全是蔬菜水果，而且用的蔬菜都是精挑细选科学配比的。一口喝下多种果蔬，满足身体需要的各种维生素和营养，而且会越喝越喜欢这种健康的果蔬天然的味道，有一段时间不团大家就会催。《中国居民膳食指南（2022）》指出：餐餐有蔬菜，保证每天摄入不少于300g的新鲜蔬菜，深色蔬菜应占1/2。我们日常炒菜其实很难每餐都达到这个标准，所以果蔬汁的额外补充还是很有必要的。蔬菜汁系列有番茄汁/1日量蔬菜汁，是NFC非浓缩还原的（就是新鲜果蔬直榨，不掺水，高温灭菌后灌装），是蔬菜本身的味道。果蔬汁系列有特别多口味：蓝莓味/橙子味/葡萄味/猕猴桃味/刺梨味/羽衣甘蓝/芒果味/凤梨味/杨梅味/胡萝卜汁，这个系列会比蔬菜汁更好喝一些，有种果汁的味道。我个人比较推荐的有蓝莓味（首次尝试的话推荐先尝尝蓝莓味）、刺梨小青柠味（酸酸甜甜很清爽的味道）、芒果味（很浓郁的芒果味好喝）、凤梨味（清清爽爽很解腻），作为果蔬汁来讲真的很好喝，放冰箱冷藏口感会更好。

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26. #山东网友为苹果汁发起甜蜜冲击##这届网友在帮超市选顶流#刚准备买菜的时候打开软件，发现商超扫货榜的投票变化了，我常买的几样都上榜了，感觉自己的购物车得到了大家的认证。特别是那款红心苹果汁，看到它冲进全国榜前列，真的不意外。它简直是我心中果汁榜的TOP1，我一直觉得它比很多果汁好喝，能尝出苹果本身那股新鲜的酸甜味儿。懒得吃水果的时候，倒一杯出来，感觉一天的维C都补足了。这种由大家一票票投出来的榜单，比单纯看销量更有参考价值多了。

27. 可以下结论了：这是今年喝到最有幸福感的果汁。

28. 美国儿科学会也说：对12个月以上的孩子来说，果汁的营养远不如真正的水果，但每天将120毫升果汁作为一餐的一部分是可以的。查看图片 //@火爸朱剑笛:符合#美国居民膳食指南2015# 的推荐：每天2杯水果里面可以包括100%果汁，1杯100%果汁当1杯水果。虽然果汁可以是健康饮食习惯的一部分，但它损失了一些膳食纤维，并且过量饮用时会导致热量超标，所以每天的水果摄入量至少有一半应该来自直接吃水果。如果喝果汁，应该喝100%的纯果汁，不添加糖。

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