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以为没用，实则很瘦身的6个动作

源自小红薯：水水

04-11 16:32

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以为没用，实则很瘦身的6个动作

水水 2026-04-06

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39评论

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    第二第三个今晚试试看
    04-12 09:08 · 广西
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    没人懂你
    04-12 17:36 · 青海
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    好机会
    04-12 12:34 · 河南
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    这是真人吗？身材这么完美
    04-13 13:44 · 北京
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    不要一开始就直接平板支撑，一定要遵从循序渐进这个原则。基础力量不够容易伤腰，过来人的血泪教训。一定从 30 秒跪姿平板开始，直到你觉得 2 分钟跪姿平板一点感觉都没有，就从 30 秒平板支撑开始，所跪姿平板也好好，平板支撑也好，都是隔一天一次，核心训练千万不要每天都做。非常非常伤腰！！
    06-25 10:52 · 北京
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    收藏都不开始，行动什么样子
    04-13 21:38 · 浙江
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    不是六个吗？咋只有四个！
    04-17 21:28 · 贵州
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  • 平板支撑手部动作错误
    04-13 18:56 · 甘肃
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    那是肘板支撑
    05-14 00:21 · 广东
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    我婆婆一直练瑜伽，一点没瘦，越来越胖
    06-11 21:21 · 广东
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    哈哈，戳中笑点了
    06-26 14:24 · 河南
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    柔软的胖子 [笑]
    07-07 21:09 · 上海
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    少两个图
    04-13 07:23 · 北京
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  • 可以学学
    04-15 11:41 · 河南
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  • 平板撑太累了
    04-15 14:17 · 广东
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  • 健身怎么入门
    04-21 01:17 · 江苏
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    怎么都能瘦，不得看自己能不能坚持么
    04-29 12:53 · 河北
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  • 从来没有瘦专门部位的动作，全是作者美好的愿望和观点，并非科学论证。瘦只有一个途径，吃进身体的热量小于消耗的热量，仅凭动作几乎毫无意义
    07-02 10:17 · 泰国
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  • 软文太多。瑜伽只是能成为柔软的胖子，平板支撑2分钟消耗多少热量呢
    04-11 22:12 · 上海
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    2分钟一组，间歇30秒，我能做4组 。坚持三个月百分百有用，一组真没用
    04-12 07:35 · 黑龙江
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    只有第一次能做1分钟，后面会骤降 [皱眉]
    04-12 08:14 · 湖南
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  • 一本正经的胡说八道
    04-14 17:03 · 江苏
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  • 扯淡呢么
    04-19 20:52 · 上海
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    胡邹八咧
    06-26 09:21 · 天津
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