秋季护肤的三大误区，分别是：把狂敷面膜、猛拍爽肤水当成补水，却不用面霜把水分锁住；觉得秋天太阳变柔就把防晒停掉；脸一干一紧就换清洁力更强的洁面、更勤地去角质。三者踩中的恰好是同一处软肋——入秋后皮肤"锁水能力下降"（浙江省人民医院皮肤科主任陶小华接受央视网采访时解释，秋季昼夜温差变大，气温逐步降低，皮肤的油脂分泌量开始减少，锁水能力减弱；同时，伴随降水减少和空气湿度下降，皮肤水分流失速度加快，角质层含水量降低）。秋天皮肤不是单纯缺水，而是那层负责"锁水"的皮脂膜变薄了。此时再往脸上多倒水、多搓洗、多去油，恰好与季节需求背道而驰。央视网
误区一：补水等于敷面膜——只管倒水，不管盖盖
如果补水还停留在"疯狂拍水、勤敷面膜"，那等于跳过了最关键的一步。央视《生活圈》栏目把话挑明：很多人认为补水就是天天敷面膜，其实面膜主要起舒缓镇静、急救修复作用，不能代替水、乳、面霜的补水和锁水效果，天天敷反而会让皮肤屏障变脆弱，增加敏感风险。中国新闻网
更反直觉的是，面膜敷太勤不是"补多了"，而是直接伤脸：面膜用得太多反而会令皮肤过度水合，产生角质层损伤，从而令皮肤屏障功能受损。所以即使是秋冬，每周敷 2~3次，每次控制在 15~20分钟就够了。补进去的水能不能留住，就看最后一步：秋冬护肤应以膏霜类产品为主，这类产品含有的保湿剂和封闭剂，能有效减少皮肤水分流失，提高皮肤耐受性，是最理想的保湿选择。知乎人民网
误区二：太阳不晒就收起防晒霜——紫外线不看体感温度
多数人决定涂不涂防晒，依据是晒得"疼不疼"，而秋季恰恰是不疼却照旧在损的时候。专家提醒，秋季紫外线依然不可小觑，防晒是全年、全天候的护肤必修课，只有科学防晒、坚持防晒，才能有效减少晒黑、晒伤和光老化风险，守护皮肤健康。央视网
陶小华此前给出的秋季护肤三原则——温和清洁、舒缓保湿、严格防晒——同样一项不缺，防晒并没有随立秋"下班"。光老化不会因为"感觉不到暴晒"而暂停，这正是秋季断防晒最隐蔽的代价。央视网
误区三：干和紧是没洗干净——搓掉的是一天比一天薄的屏障
洗完脸发干发紧，很多人的第一反应是"没洗干净"，于是上皂基、加去角质。北京大学第一医院皮肤性病科主任医师吴艳把"频繁去角质、深度清洁更干净"列为常见护肤误区之首：过度清洁把角质层破坏了，皮肤就会变得非常敏感，去角质的频次高于自然修复时间，皮肤长不回来。中国新闻网
清洁产品在秋冬也该做减法：到了秋冬，出油量较夏季减少，继续用皂基洁面容易破坏皮脂膜，导致水分加速流失，因此建议大家更换较为温和的氨基酸洁面产品；干性皮肤可以早上只用清水洗脸，晚上再用洁面，已经干燥起皮、敏感的，去角质产品建议暂停使用或酌情少用。油性皮肤也别把"控油"当成正确操作：过度地吸油或深层清洁，会带走肌肤原有水分和正常油脂，反而会减弱肌肤的锁水能力，加剧肌肤干燥缺水，甚至分泌更多油脂，导致毛孔粗大、粉刺痘痘。知乎微博
三个误区，同一个病根
把三者放在一起看就很清楚：误区一往皮肤里"倒水"却不盖盖，误区三把本就变薄的皮脂膜往下搓，误区二则放任紫外线持续消耗屏障——它们共享一个病根：把皮肤当成了一个"缺水"问题，而秋天真正的命题是"锁不住水"。央视网的秋季皮肤科普给出的日常护理原则可以直接抄作业：保护屏障、锁住水分、减少刺激。落到操作层面就是四句话：温和清洁、面膜每周两三次点到为止、补水之后必须用含封闭剂的面霜封层、防晒全年不断档。秋天护肤最省钱的一步，往往不是买新单品，而是把做反的动作改回来。央视网
