11月7日立冬。早上出门，天灰着，风有点凉，不少人把防晒霜收进了抽屉。
11月5日，新华社发了一期冬季防晒攻略，提醒的正是这件事：阳光温和，紫外线却不“温柔”。新华网
冬天真正没下班的，是UVA。它穿透力强，阴天也有约80%能到达地面。人民网
普通玻璃挡得住大部分UVB，却挡不住它。靠窗工位坐一下午，脸和手背就是最容易被漏掉的地方。人民网
但冬天更常见的问题，不是没涂，是涂得太少。
防晒霜包装上的SPF，是在每平方厘米涂2毫克的前提下测出来的。一张成年人脸约400—600平方厘米，按这个标准，全脸要0.8—1.2克，摊开差不多一元硬币大小。人民网知乎
现实里，很多人一次只挤黄豆大一点。有报道估算，实际用量常常只有每平方厘米0.5—1.2毫克，连标准量的一半都不到。知乎
用量掉下去，防护不是打个折，而是塌方。
丹麦学者福尔肖等人2007年的体内试验发现，涂抹量降到1毫克/平方厘米时，实际SPF大约是标称值的平方根；降到0.5毫克时，约为四次方根。知乎
按这个模型，SPF50只涂一半，实际只剩SPF7左右；只涂四分之一，只剩2—3。
也有研究按更平缓的线性关系估算，涂一半大约剩SPF15。算法不同，结论一致：都远低于瓶身上的数字。
换个看法更直观：SPF50足量时约2%的紫外线漏进来，涂一半时漏进来约14%，照到脸上的量是原来的7倍。知乎
所谓“SPF30挡96.7%、SPF50挡98%”，差的不是1.3个百分点，而是漏进来的紫外线少了四成。
所以冬天买防晒，别先纠结50还是30。
日常通勤，SPF30、PA+++足够；长时间户外再上SPF50+、PA++++。人民网
真正要守住的是量：全脸一元硬币，分两次叠涂，脖子、耳朵、手背一起带上。
户外每2小时左右补一次，出汗、擦脸后立刻补。人民网
不防水的日常防晒，普通洗面奶就能洗掉，不必天天卸妆。
硬防晒也别省。帽子、口罩、遮阳伞没有“涂不匀”的问题。防晒衣认UPF50+就够，它能挡住98%以上紫外线，再往上的数字意义有限；正规产品要看GB/T 18830-2009。人民网
中消协今年的比较试验里，20款防晒服价格从124元到1540元，防晒最不理想的偏偏是高价样品——贵，不等于防晒。人民网
最后说一句维生素D。
人体约90%的维生素D靠皮肤晒太阳合成，长期“全副武装”确实可能不够。新华网
但解决办法不是把脸交给紫外线。
央视网采访的医生给的是：选上午10点到下午3点，露出双臂或小腿晒一会儿；脸和脖子该护还是护。央视网
冬天日照弱，合成效率更低，真缺就按医嘱补，别拿“补VD”当不防晒的理由。
立冬之后，防晒霜不用收。收起来的那支，明年可能已经过了开封保质期；留在桌上，每天那一元硬币，才是整个冬天最划算的护肤。
