新电脑到手没几天，"电池"俩字就成了心病。
家里长辈叮嘱：充满了赶紧拔，不然过充伤电池。网上又说：只能充到80%，不然健康度掉得快。于是你左右为难——拔了怕性能缩水（不插电真会降频），插着又怕把电芯坐坏。
先给一句话结论：插电本身不伤电池，真正伤电池的是"长期满电＋高温"这对组合。知乎知乎
插电时，电池其实在"放假"
现代笔记本都有电源管理芯片：插电后外部电源直接给机器供电，电池充到上限就自动停充，进入待命，不存在"边充边放"，也基本不存在"过充"。知乎
"充满了要拔"是镍镉电池时代带记忆效应的老规矩，锂电池没这毛病，照做反而伤电池。真正掉得快的是"用光再充"式的深度放电，经常放到自动关机，容量肉眼可见地往下掉。知乎知乎
两个真凶：高压和高温
锂电池怕的就两件事：
长期顶在100%满电：电芯内部电压最高，材料老化加速，容量不可逆地掉；
高温：打3A、渲染视频时机身发烫，电池要是还满着电，“高压＋高温"叠加伤害。游戏本电池衰减快，多半是"满电＋热着玩”，而不是插电本身的锅。
一块电池的设计寿命通常就500～1000个完整充放循环。一直插着反而省循环——那些坚持"用光再充"的人，是把电池往报废里骑。知乎
真正该做的是这4件
长期插电，就把养护模式打开。联想（电脑管家/Vantage"电池养护"）、华为/荣耀（电脑管家里的充电上限）、华硕（MyASUS"电池健康充电"）、戴尔（Power Manager"主要使用交流电源"）、Mac（系统设置→电池→优化电池充电）。作用都一样：把上限卡在60%～80%，插着也不受"满电高压"的刑。知乎华硕官网
随用随充，20%～30%就补电，不用刻意充满，也绝不用到关机。在工位就放心插电，让性能跑满。
闲置才是重灾区：几周不用，留50%左右电量、阴凉干燥处存放，满电搁着伤、空电搁几个月更伤，严重时会"睡死"再也充不进去。知乎
每半年看一眼健康度。Windows管理员终端跑`powercfg /batteryreport`，设计容量和当前满充容量一对比就有数；Mac在系统设置→电池里直接看最大容量和循环次数。
最后说句最重要的
电池是消耗品，是给你干活的，不是请回来供着的。就算养得再好，三四年容量自然衰减，续航明显不行了去售后换块电池，原装电芯又便宜又省心，远比天天掐着充电器过日子划算。
