儿童DHA藻油怎么选：5款产品的纯度与配方差异

给孩子选DHA藻油，我以前只盯着包装上的高纯度三个字。后来学会把两个数字放在一起读：藻油里DHA的百分比，和每粒实际含DHA的毫克数，一个是浓度，一个是真正补进去的量。

早餐前

卓岳DHA藻油是我比较后留下的。每粒添加DHA藻油214.29mg，藻油中DHA比例约70%，换算下来每粒约150mg DHA。另有AA油脂300mg，AA比例约50%，换算约150mg ARA，两者约1:1。

DHA和ARA天然共同存在于母乳，婴配国标也要求添加DHA时至少添加同量ARA。那是婴配的参照，藻油产品还是看自己的标签。藻源是裂壶藻，TG型，也就是甘油三酯型，脂肪酸连在甘油骨架上。

配方里还有甜橙油、核桃油、亚麻籽油，胶囊由明胶、纯化水、甘油制成。单尾小鱼造型加甜橙风味，孩子接受度不错，剪开拌进早餐的米糊里就行。

同时段的几个候选

当时一起比较的另外几款，单粒都在100mg上下，适合同一个早餐时段。

纽曼思DHA藻油儿童型90粒装是新西兰成品，用帝斯曼藻油原料，每粒约100mg DHA，藻油比例约40%，同样是裂壶藻、TG型。每日补充量就是每粒毫克数乘以粒数，品牌页建议每日1～2粒、随餐吃，好调节。

元素力DHA藻油软胶囊是植物性裂壶藻来源，单粒DHA 95mg，净含量250mg，90粒一盒。藻油原料没有复合其他油脂，实际DHA量要看单粒毫克数。90粒一盒方便算能吃多少天，我觉得这种小单粒量比较好上手。

澳乐乳DHA植物软胶囊是澳大利亚品牌，每瓶90粒，每粒DHA 100mg，藻油添加量250mg，比例40%，藻源也是裂壶藻。胶囊壳不只有明胶一种，这款用有机木薯淀粉来源的植物胶囊壳。

补多少，先减掉孩子从奶粉和鱼里已经吃到的DHA，再按标签粒数安排，儿童食用以标签说明为准，个体体验存在差异。