煎一下就出锅的懒人馅饼，营养全面又美味，咬一口皮酥馅鲜，真香

食物，跟爱一样温柔。嗨！大家好，我是益君。今天又到了益君来给大家分享美食的时间啦！我们今天分享一道懒人快手的馅饼。

煎一下就出锅的懒人馅饼，营养全面又美味，咬一口皮酥馅鲜，真香

作为北方人我喜欢各种面食，不管是包子，饺子，馒头，还有馅饼那真是的是毫无抵抗力。就算是减肥期间看到各种面食也是忍不住呀。这不儿子说好久没有吃馅饼了，正好家里有几张手抓饼，那就不和面，不揉面，做几个懒人版的素馅馅饼吧！

这饼的饼皮我用了手抓饼。馅料是素馅的，我用了包头菜，粉丝，胡萝卜，木耳，鸡蛋。每一样蔬菜都是非常的有营养，正好也让儿子多吃点菜，增加点营养。

包头菜也叫做包菜或甘蓝，是我们老百姓日常生活中很常见的一种蔬菜。包头菜中的纤维素、维生素含量比较丰富，可以促进肠道蠕动，加速身体内废物的排出，而且这种包头菜中的矿物质也比较多，常吃对身体好。胡萝卜也是一种营养价值很高的蔬菜，含有很多维生素，并且对眼睛也是很有好处的。加上木耳和鸡蛋也营养价值高的食材，所以这个饼不仅好吃，而且营养也丰富。

【素馅饼】

所需食材如下：

胡萝卜，包头菜，木耳，鸡蛋，粉丝

烹饪步骤如下：

准备好所有的食材：胡萝卜切丝，包头菜切丝，木耳切丝，鸡蛋炒熟，粉丝泡软。锅中放油加热后放胡萝卜丝翻炒几下。

第二步：接着放入包头菜丝，木耳丝，炒好的鸡蛋和泡软的粉丝。

第三步：翻炒均匀后加入适量的盐，适量的蚝油，一勺生抽，继续翻炒均匀。

第四步：取一个手抓饼，解冻后再擀薄一点，中间放上炒好的馅料。

第五步：像捏包子一样的捏起来收口。

第五步：三明治中放入包好的馅饼，加热8分钟，两面煎至金黄即可出锅。

第六步：上桌后就可以开动啦！是不是很有食欲呢。

小贴士：如果没有三明治机可以用电饼铛或者平底锅代替。

好了，今天就分享到这里，我是本文的原创作者益君美食分享，我愿意每天动手用美好的心去做属于“生”属于“活”的事情。请大家关注我，给我收藏、点赞、留言，一起来交流美食经验。我会坚持每天更新，为大家带来不一样的美食！让大家在尽享美味的同时吃出健康好身体！感谢大家地支持和厚爱！明天我们再见！