宝宝食谱 篇一:用韭菜做的蝴蝶面不是黑暗料理,对宝宝好处多多
今天分享的制作蝴蝶面的做法,色泽全部取自果蔬,没有任何添加剂,颜色漂亮,造型好看,营养也同时均衡,一举多得哦~
相信很多宝妈为了让宝宝吃得营养健康,一定费了不少心思。要均衡营养,要少有少盐少糖,还要容易咀嚼且造型漂亮,足够吸引宝宝注意力从而能多吃……
今天的食材中有韭菜,很多宝妈可能会觉得给孩子吃会对身体好吗?
其实韭菜有很多好处,榨橙汁和面就没什么特别的味道了。而且一岁后的宝宝吃适量韭菜对身体很有益处,韭菜中的维生素是西红柿的4倍,丰富的膳食纤维也可以帮助宝宝均衡肠道菌群。
另外,这个食谱用到是圣女果不是西红柿,是因为同样重量下,圣女果的营养要比西红柿更丰富,这里用西红柿也是可以的
准备食材
南瓜 一小块
韭菜 一小把
圣女果 十几颗
纯净水 适量
面粉 适量
制作步骤
1、南瓜去皮去籽后切片,韭菜洗净后切段待用,圣女果去蒂洗净待用
2、南瓜加少许纯净水,放入NOVIS料理机中杯内,搅打成细腻的南瓜糊
3、韭菜加少许纯净水,放入NOVIS料理机中杯内,搅打成细腻的韭菜汁
4、圣女果直接投入NOVIS果蔬机内,选择果蔬风暴组件,榨成番茄汁
5、用做好的各色蔬菜汁和面,得到三团不同颜色的面团
6、擀面条一样将面团擀成薄薄的面片
7、用一个瓶酒瓶盖(没有模具的情况下)按压出带花边的小面片
8、用筷子夹住面片中央位置,轻轻将面片挤压在一起,就形成蝴蝶形状了
全部做完后可以放置一边风干后冷藏储存,每次吃的时候拿出来煮即可,做一斤面就可以够宝宝吃很久。